오늘 연습 할 수있는 16 가지의 쉬운 임의의 행운
세상은 가혹한 곳일 수 있습니다. 그래서 친절한 작은 행동조차도 중요합니다. 작은 예의와 도움이되는 행동이 단지 "양동이에 떨어진다"고 생각한다면 다시 생각해보십시오! 너는 자비로운 말이나 도움이되는 행동으로 누군가의 날을 만들 수있다. 그리고 양동이에있는 모든 것들이 친절한 바다를 만들어 낼 수 있습니다.
친절한 무작위 행위를 시작하기에 좋은시기는 11 월 13 일 세계 친절의 날입니다. 워싱턴 포스트 ( Washington Post) 의이 기사에 따르면, 도쿄 대학 총장은 강도가 떨어질 때 아무도 자신의 도움을받지 못해 1963 년 일본에서 '작은 친절 운동 (Small Kindness Movement)'을 시작했습니다. 이 운동의 모토는 "우리가 할 수있는 친절을 보여주기 위해, 친절이 사회의 규범이 될 것입니다."라고 말했습니다.이 훌륭한 슬로건은 우리가 한 사람의 하루를 온화한 친절로 더욱 좋게 만들뿐만 아니라 친절하게 문화를 창조 할 수 있습니다.
아시다시피, 충분한 연구가 친절한 행동을 하면 더 행복해질 것이라는 생각을 뒷받침합니다. 대학생들이 6 주 동안 매주 아래의 것과 같은 5 가지 무작위 행위를 수행하도록 요청 받았을 때, 그들은 행복에서 상당한 향상을 경험했습니다. 달라이 라마 (Dalai Lama)가 말한대로 "행복하게되기를 원한다면 연민을 실천하십시오."때때로 미덕은 진실로 보상입니다!
사람들의 삶을 더 좋게 만들기 위해 정기적으로 자원 봉사를하는 놀라운 사람들 중 하나이거나, 재단이나 자선 단체를 시작함으로써 특정 병을 치료하기로 결정한 사람이라면, 더 많은 힘을 누릴 수 있습니다! 그러나 우리조차 평범한 필사자조차도 세상을 더 작게 만들 수 있습니다. 당신이 행동하기로 결정할지도 모르는 16 가지 제안은 엄청나게 쉬운 것에서부터 조금 더 도전적인 것까지 있습니다 :
- 동물은 조심성이없고 고통을 느끼지 못한다.
- 사랑에 빠진 몸
- 엄청난 실수로 작은 실수
- 해피 베이비 붐 세대의 네 가지 공통적 인 특징
- 겸손을 실천하는 것이 당신의 사랑의 삶을 어떻게 도울 수 있습니까?
1. 연습 의례 : 문을 열고 "please"와 "thank you"라고 말하면 다른 사람의 감정과 상황을 쉽게 알 수 있습니다. 미소.
2. 바쁜 부모님이나 노인을 위해 슈퍼마켓 카트를 선반에 가져 오도록 제안하십시오. 이 작은 제스처는 누군가를위한 훌륭한 시간 절약입니다.
3. 낯선 사람이 만료되었거나 만료 된 미터에 동전을 넣으십시오.
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4. 인생에서 긍정적 인 힘을 가진 사람에게 감사 편지를 씁니다. 또는 그 사람이 한 일에 얼마나 감사한지 말하십시오.
5. 상대방이나 친구에게 전화를 걸어 그들이 어떻게하고 있는지 확인하십시오.
6. 아픈 사람을 위해 식료품이나 약물을 집어 들도록 제안하십시오.
7. 낯선 사람을 위해 커피 잔을 사십시오.
가치있는 자선 단체에 수표를 씁니다.
9. 5 분 동안 누군가 방해하지 말고 청취하십시오.
10. 천천히. 연구는 당신이 서두르지 않을 때 다른 사람들에게 더 친절하게 대해 준다는 것을 말해줍니다. 여기에 세부 정보가 있습니다.
11. 너를 사랑하는 사람에게 안아 준다. "너를 사랑해."라고 말해.
12. 당신이 그것을 줄 수 있다면, 누군가가 체크 아웃 라인에서 부족할 때 몇 달러를 기부하십시오.
13. 피를 기부하십시오.
14. 차가없는 사람에게 엘리베이터를 들어라.
15. "나만의 시간"이 필요한 친구 나 친척을위한 베이비시 트.
16. 세계 친절의 창립자를 기리고, 올바른 행동을 취하기 때문에 누군가 긴급한 도움이 필요하면 911에 전화 할 것인지 결정하십시오. 언제 / 그 때가되면,해라.
이 목록은 시작일뿐입니다. 자신의 창의력과 신중함 덕분에 다른 사람들에게 친절 할 수있는 방법은 끝이 없습니다. 네가 어떻게 누군가에게 봉사 할 수 있는지를 염두에 두라.
몇 가지 합리적인 지침 : 누군가가 도움을 원하지 않으면 물러서십시오. 사생활과 공간에 대한 다른 사람들의 요구에 민감합니다. 존경심을 표하십시오.
당신은 의도적으로 친절의 습관을 개인적인 목표로 육성하기로 결정할 수 있습니다. 그렇다면 곧 다양한 종류의 연민의 기회에 더 많은주의를 기울이십시오. 그리고 누군가가 당신에게 갚을 수있는 방법을 묻는다면, 누군가가 최근에 내 친구에게 말한 것을 말하자. 지갑을 잊어 버렸을 때 식료품을 지불 한 후 "그것을 건네주십시오."라고 말하십시오.
© Meg Selig, 2017 년. 판권 소유.
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이 블로그는 도움이 될 것입니다. "일곱 가지 연구에 따르면, 덕목은 진실로 그 자체의 보상입니다."
출처 :
행복을 키우세요. A. Linley와 S. Joseph (eds.), Practice in Positive Psychology in Practice (Hoboken, NJ : John Wiley, 2004), 135면에서 KM Sheldon과 S. Lyubomirsky, "지속 가능한 새로운 행복 달성 : 전망, 실제 및 처방", 135 -137.
세계 친절의 날 , 앨리슨 클라인, 워싱턴 포스트, 11/3/17.