과거의 힘을 키우다
"역사는 사람들이 동의하기로 결정한 과거의 사건의 버전입니다."-Napoleon Bonaparte
우리는 새해를 맞이하고 있습니다. 많은 사람들이 아직도 열심히 미래에 대한 목표를 설정하고 있습니다. 목표 설정은 훌륭한 실습이며 올바르게 수행하면 집중력을 유지하고 자신이하고 싶은 일과해야 할 일을 따라야하는 에너지를 활용할 수 있습니다.
2017 년으로 넘어 가기 전에 2016 년과 훌륭한 관계를 맺을 수 있습니까?
지난 해와 과거의 모든 해는 새 해에 원하는 모든 것을위한 강력한 기반이거나 여러분을 다시 붙잡는 앵커 일 수 있습니다. 당신의 과거는 심지어 시작하기 전에 당신에게 권한을 부여하거나 당신을 물리 칠 수 있습니다. 그것은 당신의 과거의 사실과 아무 관련이 없습니다. 그것은 당신이 그것에 어떻게 관련되어 있는지와 관련이 있습니다. 다음은 2016 년과 훌륭한 관계를 맺기위한 몇 가지 제안입니다.
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다시 생각해보십시오 . 아빠는 "행복한 어린 시절을 보내기에는 너무 늦지 않았습니다."라고 말하면서 우리는 어린 시절의 사실을 바꿀 수있는 것은 아닙니다. 그는 우리가 그것에 대해 다른 관점을 선택할 수 있다는 것을 의미했습니다.
내가 가르치는 Neuro Linguistic programming (NLP)의 기본 중 하나는 우리가 일어나고있는 것으로 인식되는 것이 실제로 일어나는 일에 대한 우리의 해석이라는 것입니다. 뭔가 일어나고 우리는 그것을 특정 의미를 부여합니다. 그런 다음 결정을 내리고 그 해석에 기초하여 결론을 도출합니다. 그러나 우리가 한 일에 준 해석은 유일한 해석이 아닙니다.
예를 들어, 당신이 군대 가정에서 자랐으며 많은 것을 움직 였다고 가정 해보십시오. 그 경험을 불편하고 불안한 것으로 해석 할 수 있습니다. 한 곳에서 머무르지 않는 것이 절친한 친구를 가질 수 없다는 결론을 내릴 수 있습니다. 또는 한 마을에 머무르면서 놓친 사람들과 장소에 당신을 노출시키는 모험으로 많이 움직이는 것을 해석 할 수 있습니다.
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지난 한 해를 더욱 힘을 실어 주려면, 해석에 특별한주의를 기울이면서 이야기 한 이야기를 살펴보십시오. 그들은 당신을 더 강하고, 더 유능하고, 자유롭게 느끼게합니까? 또는 그들은 당신의 자신감을 손상 시키며, 합당 치 않거나 능력이 없다고 느끼게합니까? 이제 그 힘을 모으는 이야기를 듣고 다시 써보십시오. 어떻게 다른 일이 일어 났는지 보셨습니까? 예를 들어, "나는 고객 무리에 의해 거부당했습니다."대신 "내 제품을 준비하지 못한 고객을 몇 명 제거했습니다."라고 다시 이야기합니다.
그것의 선물과 습득을 찾으십시오 : 모든 경험은 우리에게 가르쳐 줄 것입니다. 나는 대부분의 사람들이 우리에게 가장 큰 것을 가르쳐주고 가장 큰 선물을받는 것이 거칠고 불편한 경험이라는 것을 인정해야한다고 생각합니다. 심각한 진단을 다루는 사람들이 얼마나 자주 삶에 대해 특별한 병을 가르쳐 주었다고 들었습니까? 당신의 힘든 시간에도 수업이있었습니다.
지난 해를 복습 할 때마다 기억을 잡고 잠시 멈추고 선물을 인정하십시오. 당신이 해고 당했다고 말하면, 그 경험에서 자신에 대해 무엇을 배웠습니까? 당신이 그것을 잘 처리하지 않았다면, 미래에 그런 것을 어떻게 처리하는 것이 좋을까요? 실업자가되어 당신이하고있는 일을 재평가하도록 도와 줍니까? 당신에게 새로운 가능성을 열어 줬나요?
그건 그렇고, 학습과 선물은 항상 긍정적이며 평생 긍정입니다. "상사는 신뢰할 수 없으며 항상 괴롭힘을 당할 것입니다."긍정적 인 선물과 학습이 아직 명확하지 않더라도, 당신을 위해 하나가 있다고 가정하십시오. 그게 뭐라고 생각하니?
용서하십시오 : 저는 고대의 하와이 용서 관행 인 Ho'oponopono에 관한 책을 마무리하고 있습니다. Ho'oponopono가 실제로 생명을 구하고 깊은 상처를 치료하는 것을 보았습니다. 나를 위해, 그것은 매일 연습이되었습니다. 용서는 다른 사람들과의 나의 관계를 분명하고 정직하며 개방적으로 유지합니다. 그것은 내가 내가 누구이고 내가 무엇에 관한 지와 계속 일치하는 데 도움이됩니다.
용서의 부족은 연료 시스템을 통해 실행중인 쓰레기와 같습니다. 그것은 흐름을 막히게되고 결국 엔 엔진을 파괴합니다. 당신 자신의 시스템에서 그것을 느낄 수 없습니까? 당신이 용서를 원상태로 남겨 둘 때, 괴로움, 분노 및 분개는 당신을 정서적으로 그리고 육체적으로 쌓아 올려 독살하십시오. 그리고 당신이 한 일에 대해 사과하지 않으면 죄책감과 후회가 당신을 먹지 않습니까? 너는 너 자신과 똑같이 느낄 수 없다.
지난 한 해를 생각할 때 무엇을 누구에게 용서해야합니까? 용서를 구하는 데 무엇이 필요합니까? 당신은 반드시 커다란 허물을 찾는 것이 아닙니다. 심지어 가장 작은 상처라도 자신과 나란히있는 느낌을 갖지 못하게 할 수 있습니다. 나는 개인적으로 Ho'oponopono를 좋아하지만 많은 용서를 찾을 수 있습니다. 자신에게 맞는 느낌을 찾으십시오.
감사합니다 : 당신에게 일어난 일이 무엇이든간에, 감사 할 일을 찾으십시오. 건강 수준에 관계없이 고맙게 여기며 건강을 위해 무엇을 권면 하든지 고맙게 여기십시오. 가족이나 친구들, 특히 인내심을 길러 주거나 자신을 위해 일어서거나 다른 관점에서 삶을 볼 수있는 기회를 제공하는 어려운 사람들에게 감사하십시오. 오늘 가지고있는 것에 감사하게 생각하십시오. 귀하의 목표가 더 크고 위대한 분이라면, 지금 가지고있는 것을 감사하십시오.
당신이 누구가 되었는가에 대해 감사하고, 당신이 누구인지를 싫어한다면 변화시킬 힘이 있다는 것에 감사해야합니다. 당신을이 길로 인도 한 모든 것에 감사하게 생각하십시오. 자신이했던 위대한 일에 대해 모두를 생각해보십시오. 편안함 영역을 넘어선 시간, 목표를 향한 크고 작은 단계, 다른 사람에게 준 지원 등입니다. 너에게 무언가를 가르쳐 준 그 실패를 위해 너 자신을 두드려라.
올해는 "옛것을 울려 퍼지기"에 정착하지 마세요. 다시 짜서 선물과 학습을 찾아 용서해 주시고 감사드립니다. 그렇게한다면, 가장 행복한 2017 년의 발판이 될 것입니다.
"과거는 죽은 것이 아니며 우리 안에 살고 있으며 미래에 우리가 지금 돕고있는 것입니다."
– 윌리엄 모리스
TOTAL 권한 부여!
마할로,
닥터 매트
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Byline : Matthew B. James, MA, Ph.D.는 30 년 넘게 세계 최고의 통합 개인 개발 회사 인 The Empowerment Partnership의 회장입니다. 여러 권의 책을 저술 한 Matt 박사는 NLP (신경 언어 프로그래밍), Huna 및 MER® (정신 감성적 방출) 치료법을 사용하여 우수한 건강 및 개인 능력 향상을 목표로 수천 명의 학생들을 교육했습니다. 온라인 코스는 현재 www.empowermentsuccess.com에서 가능합니다. Facebook의 Dr. Matt과 연락을 유지하거나 www.DrMatt.com에서 그의 블로그를 방문하십시오.
