상위 5 가지 방법 생체 자기 제어 중이 죠 인생을 바꿀 수 있습니다
나는 훈련을 통해 행동 신경 과학자입니다. 이것은 내가 UCLA (Go Bruins!)에서 학교에 다닐 때 뇌의 신경 화학적 및 신경 물리학 적 변화가 우리가 세상과 상호 작용하는 방식에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 데 중점을 두었습니다. 당시에는 중독에 대해 주로 관심이 있었지만 이러한 상호 작용이 우리 복지에 결정적인 역할을하는 끝없는 다른 방법을 공유해야한다고 생각합니다.
우리에게 일어나는 모든 일은 핵심에서 세계와 우리의 뇌가 어떤면에서 상호 작용하는 것입니다. 이 말을 읽고, 신발 끈을 묶고, 우울하거나 흥분하고 심지어 걷기 시작할 수있는 능력에있어 사실입니다. 그러나이 페이지를 읽는 많은 사람들이 알고 있듯이,이 세계 – 뇌 상호 작용은 종종 우리가 더 많은 것을 원하고 있습니다.
때때로 다른 사람들과의 상호 작용을 어렵게 만들고 삶을 어렵게 만드는 자폐증의 어려움을 처리하는 것과 같은 실제적인 문제가 있습니다. 다른 시간에는 어려움이 더 미묘하지만 여전히 골치 아픈 문제입니다. ADHD의 기준을 충족시키지 못할 수도있는 주의력 문제를 일으키는 불안감을 생각하십시오. 마지막으로, 우리 중 일부는 마치 "훌륭하게"작동하지만 마치 더 잘하고 싶은 것처럼 느낍니다. 더 나은 수면, 집중력 향상, 기억력 향상 등을 원합니다.
현재 우리는 이러한 문제를 해결하기위한 약물 치료를 주로하고 있습니다. 우리는 더 집중하고 더 오래 일할 수 있도록 각성제를 복용합니다. 우리의 수면을 돕는 진정제와 수면제; 우리를 차분하게하는 불안 완화제. 약이 잘 작동하고 우리가 문제를 핥았다고 느낍니다. 그러나 새로운 문제가 발생합니다 …
우리는 이러한 약물에 의존하게되고 (중독 링크가 다시 있음) 우리가 정확히 찾고 있지 않은 다른 기능에 영향을 미칩니다. 그들은 우리를 잃게하거나 체중을 늘리거나, 우울하게 느끼게하며, 우리가 내려갈 때 우울하고 짜증을 내게 만듭니다. 우리가 신경 쓰는 그러한 결점을 해결하기를 원한다면 피할 수없는 다른 부작용을 일으 킵니다. 우리는 다른 것을 할 수 있기를 바랍니다. 그러나 무엇을 모르는 것입니다. 그래서 우리는 약을 계속 먹습니다.
이것은 생체 자기 제어 중이 죠 및 neurofeedback 도움이 될 수 있습니다. 40 년이 넘게 기술을 통해이 기술을 익힌 사람들은 주의력, 불안, 수면, 집중력, 강박 사고, 발작, 과민성 장 증후군, ADHD, 자폐증, 뇌 손상 등으로 고생하는 사람들을 도왔습니다. 그리고 이러한 치료법은 부수적 영향과 부작용을 최소화하면서 특정 문제 영역을 타격하는 것을 목표로합니다. 그것은 비밀이 될 필요가없는 최선의 비밀과 같습니다.
박사 학위를 받았을 때 생체 자기 제어 중이에요. 중독 치료 고객이이 바이오 피드백이 우리 도구 상자의 큰 부분이 된 것을 돕는 방법을 모색하기 전까지는 아니 었습니다. 그 뒤에있는 추론은 간단합니다.
바이오 피드백은 우리가 찾고있는 변화를 일으키는 화학 물질을 체내에 가하는 것이 아니라 뇌 (또는 신체)에 그 효과를 어떻게 발생시키는지를 섬세하게 가르쳐줍니다. 시간이 지남에 따라 본문은 도움이 필요없이 원하는 방식으로 작업을 시작합니다.
알약은 신체의 화학적 특성을 변화시켜 효과를냅니다. 생체 자기 제어 중이 죠 및 neurofeedback는 체육관에가는 것과 같습니다 – 신체 자체를 변경하는 작업을 통해!
다음은 왜 바이오 피드백과 신경 보급 (neurofeedback)이 당신이 원하는 삶을 살도록 최선의 비밀을 유지해야하는지에 대한 상위 5 가지 방법과 이유입니다.
- 집중과주의 – ADHD에 대한 기준을 충족 시키 든 그렇지 않든간에 우리 중 많은 사람들은 집중하고주의를 기울일 수있는 능력 (또는 자녀의 능력)을 향상시키기 위해 노력하고 있습니다. 문제는 우리 전두엽 피질이 효과적으로 작동하지 않는다는 것입니다. 뇌파의 경우 이것은 뇌의이 부분에서의 활동 빈도가 너무 낮다는 것을 의미합니다 (Alpha와 Beta 대신 Theta). 간단한 neurofeedback 중재는 Alpha와 SMR (Sensorimotor Rhythm)의 생산을 증가시키기 위해 전두엽 피질을 점차적으로 훈련시킬 수 있으므로,보다주의 깊고 집중적이며 세심한 느낌을 갖게됩니다. 나는 고객이 적어도 2 개월 이내에 약물 치료 효과와 동등한 장기간의 변화를 달성 한 것을 보았습니다!
- 수면 개선 – 수면 장애가 발생할 수있는 여러 가지 방법이있을 수 있습니다 – 야간에 갈 수없는 강박 사고, 긴장을 완화시키는 신체의 긴장과 불안, 또는 당신이 닫을 때 특히 악화되는 외상과 같은 불안 너의 눈. 이들 각각은 완전히 다른 뇌 패턴에 의해 유발 될 수 있으며 여전히 불면증을 느끼게합니다. 전두엽 피질에서 너무 많은 고주파 활동으로 인해 강박 관념이 생길 수 있습니다. 운동 피질에 가까워지면 신체적 긴장감이 생기고 눈을 감고 두뇌의 후부에 베타가 너무 많으면 불안감을 유발할 수 있습니다 . 적절한 qEEG 평가를 통해 담당 의사는 특정 관심 분야를 대상으로하고 영향의 심각성을 줄일 수 있습니다. 결과는 엄청날 수 있으며 수십 년 동안 수면제를 사용하여 마침내 습관을 걷어차는 사람들을 돕습니다!
- 일반화 된 불안과 스트레스 감소 – 우리는 스트레스가 많은 세상에 살고 있으며 스트레스에서 벗어나기위한 방법을 찾아 내지 못합니다. 그러나 우리는 만성적 인 장기 스트레스가 암, 고혈압, 뇌졸중, 심장 마비 등의 끔찍한 문제를 야기 할 수 있음을 알고 있습니다. 단순 심박수 변화 (HRV) 훈련 – 컴퓨터를 통한 명상법 -은 스트레스 반응을 더 염두에 두는 것뿐만 아니라 그것을 제어하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. HRV 훈련이 혈압을 높이고 기분을 높이며 불안을 줄이고 스포츠 및인지 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 몇 개월 동안 HRV 훈련을 받음으로써 웰빙을 크게 바꿀 수 있습니다.
- 알콜 중독과 중독 – 나는 그 용어에 대해 큰 팬이 아니지만, 문제가되는 물질은 삶의 폐허를 사용합니다. 이미 언급 된 많은 프로토콜을 포함하여 다양한 프로토콜이 문제 음주자와 마약 사용자가 일반적으로 직면하는 불안과 수면 문제를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 알파 / 세타 (Alpha / Theta) 훈련은 알코올이 유발하는 뇌 활동을 더 많이 일으키기 위해 뇌를 훈련함으로써 알콜 환자들을 돕는 것으로 오랫동안 보여졌습니다. 장기간의 술꾼에게는 뇌가 정상적인 기능에 더 가깝게 다가서는 것보다 훨씬 더 빨리 도움이 될 수 있습니다. 빠른 복구는 프로세스의 재발 가능성을 줄입니다. 그것은 모두에게 좋습니다!
- 최고 성능 – 사람들은 자신의 골프 게임을 돕고 직장에서 집중력을 향상 시키며 창의력을 높이기 위해 신경 학적 피드백과 생체 자기 제어 중이 죠를 사용합니다. 대안에서 우리는 종종 고객의 가족이 서비스에 미칠 수있는 엄청난 영향을 알기 때문에 실습을 시작하는 것을 봅니다. 이탈리아 축구 팀이 성능을 최적화하고 머리 위의 뇌 손상을 줄이기 위해이를 사용하고 있으며 배우와 댄서는 불안감을 줄이면서 창의력을 향상시키기 위해 특정 프로토콜을 사용할 수 있다고합니다. 최고 성능 어플리케이션의 가장 좋아하는 부분은 치료법을 문제를 극복하는 데에만 사용해야한다는 아이디어에서 멀어지게한다는 것입니다. 실제로, 그들은 처음부터 그들을 예방하는 데 훨씬 더 적합합니다!
생체 자기 제어 중이 죠 기술은 더 저렴하고 접근 할 수있게되면서 점점 더 많은 인기를 얻게 될 것이라고 나는 믿어지지 않는 도구입니다. 그것이 그대로 서 대부분은 고도로 숙련 된 실무자와 심각한 장비가 필요합니다 (HRV 교육은 제외하고 비교적 저렴한 비용으로 수행 할 수 있습니다).
나는 이것을 읽는 모든 사람들이 이러한 초자연적 인 문제를 해결하기위한 대안을 시도해 보는 것이 좋습니다. 저는 편두통 치료법과 자폐증 치료법에 대해서도 언급하지 않았습니다.이 두 가지 문제는이 어려운 문제를 해결할 때 매우 도움이됩니다. 귀하의 삶에 생체 자기 제어 중이 죠 및 neurofeedback을 통합함으로써,뿐만 아니라 삶의 질이 향상되지만 당신은 과다 복용, 약물에 대한 신체 의존의 적은 위험에 자신을 가하고있을 것입니다.
