사람들이 내가 살기 위해 무엇을하는지 묻는다면, 나는 자살 충동이 강한 청소년과 일한다고 말한다. 나는 일반적으로 놀랍고, 회의적 인 시각으로 되돌아 간다. 그런 다음 질문들이 흘러 나온다. "아니,"나는 대답한다. "그들은 문을 열지 않고 푹신한 방이없는 열린 주거 지역에 살고 있습니다. 주사 나 구속없이. ""그렇다면 어떻게 자살 할 수 있니? "질문은 계속됩니다. "종종 우리에게 오는 많은 아이들이 스스로를 죽이려고 많은 시도를했습니다. 많은 사람들이 여러 차례 입원 치료를 받았으며, 우리 병원에 입원했을 때 평균 약 6 가지 정신병 치료제를 사용하고 있습니다. "
청취자는 두려움이나 의심 또는 감탄하거나 불신앙에 떨며 머리를 흔들고 묻습니다. "어떻게 당신은 제정신을 유지합니까? 그러한 고통을 겪고 어떻게 살아갈 수 있습니까? 부모님은 어떻습니까? 너 한테 가나? "그것은 나에게 달려있다. 나는 아이들과 부모님, 내가 함께 일하는 직원들에게 커다란 연민을 느낍니다. 그러나 나는 대부분의 젊은이들이 길을 잃거나 오해를 느끼고, Borderline Personality Disorder 또는 BPD로 알려진 상태로 고생하고 있음을 압니다. 그들이 자살과 자기 파괴적인 단계를 겪을 수 있다면 큰 예후를 지닌 장애 "라고 대답했다.
그렇게하기 위해서 나는 젊은이와 그들의 가족이 정서적 혼란의 소용돌이로 이어질 수있는 분위기의 변동에주의를 기울일 수 있도록 초점을 맞추고, 현재와 침착해야합니다. 자해 및 자살. 집중을 유지하는 가장 좋은 방법은 마음 챙김의 실천입니다. Mindfulness는 나의 개인적이고 직업적인 생활에있는 중후 한 다름을 만들고이 blog 포스트, 심리학 오늘에 나의 첫번째 입장은 mindfulness, 경계 인물 무질서 및 2 사이 공용 영역에 바칠 것이다. 나는 근본적으로 BPD에서 가장 근본적인 치유가 mindfulness의 연습을 통해 일어난다고 믿습니다. 또한 임상의가 BPD 환자의 임상 진료에 효과적이고 동정심 있고 지속적인 도움이되는 방법이기도합니다.
후속 게시물에서 BPD에 대한 구체적인 마음 챙김 관행을 살펴 보 겠지만, 오늘 나는 최근 참여한 다큐멘터리에 대해 이야기하면서 마음과 근심의 유용성과 보편성을 강조하고자합니다. 나는 이질적인 정신 건강 전문가 그룹과 함께 촬영되었습니다 마음을 사로 잡는 것은 우리를 행복하게 만들고 삶의 역경을 더 잘 처리하면서 최선을 다하는 실천이라는 결론에 도달하는 삶의 길잡이입니다.
몇 년 전 나는 제작자 겸 감독 인 래리 카 사노 프 (Larry Kasanoff)에게 다큐멘터리에 참여할 것인지 물어 봤습니다. "Mindfulness : Be Happy Now"는 유명한 불교 승려 Thich Nhat Hanh와 함께합니다. Deepak Chopra, 여배우 샤론 스톤 (Sharon Stone), 그리고 '개 속살 거리는 사람'세자 밀란 (Cesar Millan).
그의 IMDB 프로파일 래리 (Larry)는 가능성이없는 마음이 깊은 다큐멘터리 제작자처럼 보였다. 그의 이력서는 "Mortal Kombat"과 "Terminator 2"와 같은 액션 영화로 가득 찬 것이지요. 그러나 수년간 마음에 드는 실천가 였다고 래리는 말했고, 나는 그에게 의식을 전파하는 기회를 환영했습니다. mindfulness의 연습. 마침내 다큐멘터리가 끝나고 볼만한 가치가 있습니다. 나는 내가 그것에 있기 때문에 이것을 말하는 것이 공정하지 않다는 것을 알지만, 최종 결정을 내리지 않았다고해도 나는 말할 것입니다.
사회로서 우리는 천천히 주의력을 잃고 있습니다. 우리는 무엇을해야하는지, 어디로 가고 무엇을 인식해야하는지 알려주는 장치, 앱 및 센서를 점점 더 많이 보유하고 있습니다. Mindfulness는 인식을 되 찾는 방법입니다. 그것은 현재의 순간과 그렇지 않은 것에주의를 기울 이도록 가르쳐줍니다. 너무나 자주 우리는 과거에 갇혀 있거나 오지 않은 미래에 대해 걱정합니다.
사람들이 두려움과 불안으로 가득차있는 사업에서, 그들은 삶의 문제를 다루는 약을 찾는 정신과 의사에게옵니다. 그리고 나서 우리는 많은 약품에 대한 승인을 받기 위해 보험 회사와 거래해야합니다. 환자는 부작용을 다루어야하며 약이 효과가 있는지보기 위해 많은 시간을 기다려야합니다.
많은 정신적, 육체적 인 조건에서 마음 챙김은 정신적 육체적 건강의 지속적인 안정성을 위해 부작용이없는 깨끗하고 입증 된 부작용입니다. 사전 허가없이 사용 된 양에 제한이 없습니다.
이 블로그에 대한 나의 희망은 세 가지입니다. 첫 번째는 그것이 전개됨에 따라 우리 모두가 포함하게 될 것이라는 것입니다 – 마인드의 지속적인 연습을 통해 존재하는 마법에 대해 더 많이 배웁니다. 두 번째는 BPD의 본질을 계속 이해하고 그 상태로 고통받는 사람들에게 지속적인 긍휼감을 느낄 수 있다는 것입니다. 그리고 마침내 우리는 BPD 경험을 가진 사람들의 고통을 줄이는데 중심이 될 수있는 방법을 모색합니다.
