새로운 친자 관계를 그룹의 책임으로 만들기
주 산기 정신 건강 전문 보스톤 심리 치료사로서, 나는 부모가되는 보편적 인 투쟁을 보았습니다. 출산하는 여성과 적절한 지원없이 자녀를 양육하는 가족. 보스턴 지역은 고품질의 학교와 교육 프로그램에 가장 밝은 마음을 선사하며 부부는 종종 확장 된 가족과 기존 소셜 네트워크를 떠나 참석하게합니다. 그런 다음 부모들은 부모가되지 못하게하기 위해 확립 된 공동체가없는 가출 기간 동안 여기에 있습니다.
주 산기 기분과 불안 장애 (임신 중 가장 흔한 합병증)를 다루는 여성, 남성 및 가족을 볼 때, 나는 언제나 그들이 스스로 부담해야하는 것이 얼마나 큰지에 달려 있습니다. 특히, 얼마나 많은 양의 새로운 엄마들에 대한 기대와 이것이 거의 기념비적이지 않은가에 대한 이해는 거의 없습니다.
환경 만이 주 산기 기분이나 불안 장애를 일으킬 위험에 처하는 유일한 요인은 아니지만 중요한 역할을합니다. 내가 본 가족들은 고립되어 있고, 충분하게 지원받지 못하고, 자원이 부족합니다. 많은 사람들은 직업이나 교육 프로그램에 엄청난 압박감을 느끼기 때문에 스트레스를받는 가족 단위로 부모 역할로 전환하고 있습니다. 시간이 흐르면서 나는 피곤하고 고립 된 여성들이 모성기에 "실패"했다는 말을 듣고 밝고 유능한 여성들을 본다.
정신 요법, 약물 치료 및 생활 습관 변화를 비롯한 주 산기 정서적 고통을 덜어주는 입증 된 방법을 통해 나는 또 다른 중재를 제안하고자합니다. 엄마를 지원하는 것에서부터 건강한 가족을 만드는 것까지 초점을 바꾸는 것입니다.
- 멜라토닌이 잠자는 데 도움이되는 방법
- 왜 10시 11 분에 국가 퇴출을 위해 나와야합니까?
- 샌디 후크와 같은 슈팅은 어떻게 방지 될 수 있습니까?
- 바이폴라 환자를위한 세계는 잘 설계되어 있지 않습니다.
- 청소년 스포츠의 가치 : 제 1 부
새로운 엄마가 겪어야하는 투쟁을 보지 않고, 부모 나 배우자, 지역 사회 단체 및 친구들과 관련된 집단적 책임을 부모가 낳는 방식으로 전환시키는 방법을 생각한다면 어떻게 될까요? 새로운 가족의 사회 계층에서 모두가 그 새로운 자녀와 그 가족의 복지에 기여한다면 어떻게 될까요? 우리는 어떻게이 일을 할 수 있습니까?
지역 사회가해야 할 일
기본적인 가족 요구를 충족시킵니다. 모든 새 가정에는 영양, 이해, 휴식 및 휴식, 영성 및 운동과 같은 기본 요구 사항이 충족되어야합니다. (이 이론은 정신과 의사 인 Deborah Sichel과 간호사 종사자 인 Jeanne Watson Driscoll의 연구를 기반으로합니다.) 이러한 필요를 충족시키는 것은 학교, 교회, PTA 및 지역 센터와 같은 지역 사회 기관이 건강한 가족을 짓는 데 중요한 역할을하는 쉬운 방법입니다 .
식사 기차 또는 Lotsahelpinghands와 같은 웹 사이트는 꾸준한 식량 공급과 새로운 가정의 지원을 보장 할 수 있습니다. 모유 수유와 아기 돌보기, 아기를 환영하는 운동 수업에 대한 부모를위한 무료 커뮤니티 수업은 가족이 부모로서 자신감을 쌓고 새로운 커뮤니티를 찾을 수있는 장소가 될 수 있습니다.
임산부와 새 가정을 매주 가정을 방문하여 질문에 답변하고 일찍부터 회사에 제공하는 자원 봉사자들과 함께하는 프로그램은 압도적 인 자원입니다. 보스턴의 초기 관계 지원 센터 (Center for Early Relationship Support)에있는 것이 좋은 예입니다.
보편적 인 유급 육아 휴가로 일하십시오. 연구 결과에 따르면, 유급 육아 휴직은 신생아가 경험하는 우울한 증상을 줄임으로써 아기와 가족의 삶의 질과 결과를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한 스트레스 및 정신 건강 장애의 장기적인 위험을 낮추고, 예방 접종률을 높이고, 유아 사망률을 낮추고, 어머니와 아기의 유대감을 향상시킵니다. 포괄적 인 휴가 정책 및 육아 및 보육에 대한 태도 변화에 대한지지를 얻으려면 Women & Families 또는 MomsRising을위한 National Partnership을 확인하십시오.
기대하거나 새로운 부모가 할 수있는 것
출생 전에 커뮤니티를 만드십시오 . 산후 기간에 여러분에게 제공 될 수있는 친구 그룹, 종교 공동체, 치료사 또는 기타 지원을 밝히고 출산하기 전에 그들과 이야기하십시오. 가족이 적응하도록 돕는 데 필수적인 역할을 할 수있는 방법을 이야기하고, 아기가 태어난 후에 도움을 요청하십시오.
지원 시스템에 포함시킬 사람들이 생길 때 어려움을 겪고 있다면 파트너, 좋은 친구, 직원 보조 프로그램 연락 담당자, 출생 전문가, 종교 지도자 또는 치료 전문가에게 이야기하십시오. 이미 출산을 했더라도 그렇게 늦은 것은 아닙니다 : Strong Roots Counselling에서 작성한 긍정적 인 산후 계획을 확인하십시오.
다른 새로운 부모에게 연락하십시오. 온라인 또는 오프라인에서 동료 지원을 찾을 수 있습니다. 보스톤에서 가족들은 Strong Roots Counseling이나 Early Relationship Support Center에서 우리와 함께 지원을받을 수 있습니다. 셀레니 인스티튜트 (Seleni Institute)는 뉴욕시의 신입 사원 및 아빠들을위한 지원 및 리소스 그룹을 제공합니다. 다른 곳의 가족은 산후 진전 및 산후 지원국을 통해 지역 자원을 찾을 수 있습니다. 또한 귀하의 지역 병원, 출산 센터 또는 지역 사회 센터가 그러한 그룹을 주최하는지 확인하십시오.
먼저 너 자신을 돌보아 라. 자신을 돌보지 않으면 자녀를 제대로 돌볼 수 없습니다. 우선 순위 목록 상단에 자기 관리를하는 것이 좋습니다. 가능한 한 최선을 다해 부모처럼 행동해야합니다. 매일 10-15 분 도보로 나가거나 친구와 밤을 지내거나, 목욕을하거나, 브런치 데이트를하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다른 사람들의지지를 받아들입니다. 우리가 행복하고 건강한 가족을 양육할 책임이있는 사람에 대한 우리의 신념을 모두 조정할 수 있다면 교회 회원에게서받은 식사, 친구가 아이를 보는 데 보내는 시간, 그리고 남편이 아기와 함께 일어난 시간 밤에는 모두 우리가 권리를 가지고있는 공동의 책임이됩니다. 우리가 요구하거나 받아들이는 것에 대해 유죄를 느끼는 호의가 아닙니다.
우리는 주산 기분과 불안 장애를 완전히 예방할 수는 없지만, 식량, 휴식과 휴식, 휴식, 지혜와 새로운 가정과의 교제를 제공하는 공동체로서의 역할을함으로써 몇 가지 위험 요소를 줄일 수 있습니다.
그리고 우리는 그들이 어려운 시간을 훨씬 더 빨리 이동할 수 있도록 도울 수 있습니다. 연구 조사에 따르면 엄마와 가족이 돌보는 느낌이들 때 모두에게 큰 긍정적 인 결과가 있음을 확인했습니다. 우리가 건강한 가족을 집단적 책임감으로 삼는다면, 새로운 부모가 스스로 전환을 떠나지 않고 우리 사회의 건강에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다.
