체강 질병은 영국과 미국 사람들의 1 %에게도 영향을 미칩니다. 이 병에 걸린 사람들은 글루텐을 먹지 말아야합니다. 이 그룹의 사람들에게는 피로와 만성 설사가 잘 나타나지만, 체강 질병의 심리적 결과는 종종 강조되지 않습니다. 최근 연구에 따르면, 체강 질병의 심리적 합병증은 상당히 문제가 될 수 있습니다.
매일 외식에서 글루텐을 먹을 수없는 사람들은 외식 할 때 조심해야합니다. 이것은 좌절감에서 제외 된 느낌에 이르기까지 다양한 감정을 유발할 수 있습니다. 그들이 저녁 식사 파티에있을 때 특정 음식을 거절해야하기 때문에 당혹 스러울 수 있으며 전반적으로식이 제한으로 인해 사회적 제한이 부과 될 수 있습니다. 이러한 사회적 제한이 어떻게 나타나고 사람들은 이것을 어떻게 할 수 있습니까?
가장 흔한 합병증 중 하나는 불안 (종종 우울증이 수반 됨)입니다 .1 글루텐없는 식사로 건강 상태와 설사 상태에 대한 불안이 완화 될 수 있지만, 소아마비에 걸린 성인 환자는 일반 인구에 비해 여전히 불안한 상태입니다. 이 효과는 특히이 질병에 걸린 여성 환자에서 두드러 질 수 있습니다 .3 따라서 설사와 전반적인 건강에 대한 불안은 사회적 배제와 제한에 대한 불안으로 대체 될 수 있습니다. 실제로, 규정 식은 체강 질병 4가있는 사람들의 전반적인 심리 상태를 바꾸는 조금하지 않는다
많은 항 불안제의 문제점은 오심과 설사를 유발하는 장에도 영향을 미친다는 것입니다. 이것은 이미 내장 관련 문제가있는 사람들에게는 매우 불안정 할 수 있습니다. 이러한 경우, 불안을 줄이기 위해 자조를 사용하거나 도움을주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래는 불안을 줄이기 위해 체강 질병으로 고통받는 사람들을위한 뇌 기반의 개입입니다.
1. 두려움 조절 감소 : 불안을 일으키는 세균성 질병과 같은 질병이있을 때 두뇌의 불안 회로가 습격하기 시작할 수 있습니다. 따라서 글루텐 프리 다이어트가 도입 된 후에도 여전히 불안 할 수 있습니다. 뇌의 염려스러운 신경 세포는 습관에서 벗어납니다. 이런 경우에는 피로와 설사가 더 이상 문제가되지 않을 것이라는 점을 적극적으로 상기시켜야합니다. 또한 글루텐이 들어 있지 않은 음식을 먹을 때 단순히 안심하고 교란하지 말고 웰빙의 더 좋은 상태로 살 수있는 새로운 자유가 어떻게 생겼는지 생각해보십시오. 누군가의 저녁 파티에 초대 받았고 호스트를 당황하게 할까봐 두려워 할 때 그들을 불러서 그들이 당신을 얼마나 기쁘게하는지 알려주십시오. 그런 다음 파티 전에 글루텐에 대한 편협 때문에 제공 될 수있는 것 대신에 당신에게 봉사 할 수있는 작은 것을 가져오고 싶다고 말하십시오. 대부분의 경우, 일단 그들이 먹을 수있는 것을 이해하면, 그들은 당신을 수용 할 것입니다.
2. 주의 집중을 재촉하십시오 : 두뇌가 자동 조종 장치의 불안한 구역으로 여행 할 때, 생각보다 더 잘 제어 할 수 있습니다. 새로운 식단을 시작하기 전에 최소한 몇 달 동안 감사와 낙관적 일기를 유지하는 것이 좋습니다. 이것은 배제의 불안뿐만 아니라 긍정적 인 것에주의를 기울 이도록 두뇌를 훈련시키는 데 도움이 될 것입니다.
3. 너의 배제 느낌을 줄이십시오 : 너 자신 제안 이외에, 그들을 부르지 않는 글루텐 자유로운 artie를 던지십시오. Family Circle이나 Allrecipes와 같은 사이트에서 요리법을 찾으십시오. 이것에 대해 소아 지방 질환을 앓고있는 몇몇 친구들에게 알릴 수 있습니다. 이것은 많은 도움이 될 것입니다.
따라서 체강 질병은 가능한 한 빨리 꽃 봉오리를 집어 넣지 않으면 계속되는 불안감을 초래할 수 있습니다. 이들은보다 심리적으로 편안한 삶을 살기 위해 사용할 수있는 세 가지 간단하지만 유용한 개입입니다.
참고 문헌
1. Black JL, Orfila C. 체강 질병이식이 습관과 삶의 질에 미치는 영향. J Hum Nutr Diet. 2011 년 5 월 25 일.
2. Ukkola A, Maki M, Kurppa K, 외. 식이 요법은 체강 질병 환자의 증상이 있지만 무증상이 아닌 건강 및 복지에 대한 인식을 향상시킵니다. Clin Gastroenterol Hepatol. 2010 년 2 월, 9 (2) : 118-123.
3. 글루텐없는식이 요법으로 체강 질병을 앓고있는 성인 환자의 불안과 우울증. World J Gastroenterol. 2010 년 6 월 14 일, 16 (22) : 2780-2787.
4. 콜린 P, Kaukinen K, Mattila AK, Joukamaa M. 체강 질병의 Psychoneurotic 증상 및 alexithymia. Scand J Gastroenterol. 2008; 43 (11) : 1329-1333.