나쁜 날을 더 좋게 만드는 7 가지 간단한 방법
우리 모두는 나쁜 날을 보내고, 어떤 것은 다른 사람들보다 훨씬 나빠요. 정말로 나쁜 날은 불안한 마음으로 당신이 매우 낮게 느껴지고 잘못 된 것에 집착하게 만듭니다. 다음과 같은 7 가지 팁을 통해 좋은 결과인지 나쁜지를 확인할 수 있습니다.
1. 너 자신을 열심히하지 마십시오.
방금 실수를 한 것을 알았을 때 자신을 때리는 것이 쉽습니다. 그러나 우리 모두는 실수를 저지르고 그것을 만드는 것이 삶에 대해 그리고 당신에게 효과가있는 것을 실제로 배우는 한 가지 방법입니다. 실수로 배우고 그것을 받아 들인다면, 하루가 더 좋을 것이고 그렇게 될 것입니다.
2. 신선한 공기를 마시십시오.
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만약 당신이 산책을하거나 그냥 태양에 앉아, 그것을 위해 가십시오. 신선한 공기가 호흡하면 불안이나 우울증을 줄일 수 있습니다. 때로 우리가 화가 나면 우리는 우리가해야 할 것보다 더 오래 숨을 멈추게됩니다. 그러므로 숨과 쉴 때를 기억하십시오. 편안하고 중심에 두는 것만이 상황을 도울 수 있습니다.
3. 당신이있는 곳에 아름다움을 찾으십시오.
때로는 압도당하는 느낌을 받으면 일몰이나 황금빛 경치의 황금빛 빛을 들여다 보는 것이 어려울 수 있습니다. 자연에 쉽게 접근 할 수 없다면 박물관이나 미술관으로 가거나 쇼핑몰이나 주차장에서 보아도됩니다.
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4. 그날이 힘들다는 것을 받아들입니다.
이전에 이런 일이 있었음을 스스로에게 말하면 상황에 대한 관점을 얻고 일반적으로 상황이 좋아집니다. 상황이 일시적이라는 것을 아는 것은 계속되고있는 일에 대처하는데 도움이 될 것입니다.
5. 약간의 응원이 필요한 친구에게 전화하십시오.
다른 사람 을 생각하면 자신의 고민에서 벗어나 자신의 생각을 떨쳐 버릴 수 있으며, 친구를 돕는 것이 자신에 대해 더 잘 느끼도록 도와줍니다. 나는 말기 병을 다루고있는 몇 명의 친구가 있습니다. 그들에게 다가 가면 내 자신의 고민이 항상 원근감을 갖게됩니다.
6. 집을 한 가지 개선하십시오.
그림을 움직이거나 움직이거나, 잡초를 잡아 당기거나, 뭔가 고칠 수 있습니다. 혼자 할 수 없다면 도움을 청하십시오. 이렇게하면 기분이 좋아지며 조금 이야기 할 사람이 생깁니다.
7.보고 싶은 영화를 찾아 그날 밤 지켜보십시오.
외출이나 집에 머물러도 상관 없습니다. 아이디어는 앞으로 나올 무언가를 제공하는 것입니다. 최소한 잠시 동안, 당신이 시간을 보내고, 머리에서 벗어나고, 곤경에서 벗어날 수 있도록 도와 줄 것입니다. 잘하면 당신이 일어날 때, 당신은 더 긍정적 인 빛에있는 것을 볼 것입니다.
이들은 원근법을 지키고 너 자신에 쉽게 가기 위하여 시도하는 다만 약간 방법이다. 당신이 정말로 고투하고있는 것처럼 느껴진다면, 당신의 삶에 대해 이야기 할 사람을 찾는 것이 현명 할 수 있습니다.