"내 전 여자 친구에 대해 생각하지 마라"
짐이 눈물을 흘리며 말했다. "제발 도와주세요." 그의 전남편은 몇 주 전에 그와 헤어졌다. "나는 완전히 황폐했다. 나는 매우 어둡고 우울한 곳으로 미끄러졌다. 나는 불안과 외로움과 고통을 없애기 위해 한 줌의 약을 복용하고있었습니다. 그것은 단순한 고통과 고뇌였습니다. "
Jim은 매일을 극복하기 위해 고심하고 있습니다. 그는 자신의 전 변호사에 대해 끊임없이 생각하지만, 그렇지 않더라도 도움이되지는 않습니다. 그는 지속적으로 슬프고 외롭고 걱정스럽고 걱정스러워하며 계속 자기 부끄러운 생각을 가지고 있습니다. "그녀는 다 괜찮아요. 멋져요. 매일 같이 애를 씁니다."
우리는 항상 그것을 보았습니다. 일정하지 않은 불확실성이 당신의 매력에 영향을주기 때문에, 사용할 수 없거나 불안정하거나 예측할 수없는 사람에게 매력을 느끼기 쉽거나 단순히 당신에게 나쁜 선택 일뿐입니다.
왜 그런지 설명하는 것은 매우 간단합니다. 우리가 사랑에 빠지거나 신체적으로나 감정적으로 누군가에게 끌리는 경우 뇌의 포만감 / 기분 좋음 화학 세로토닌 저하와 뇌의 즐거움과 동기 유발 화학 도파민 수치가 변동합니다.
정상 수준의 세로토닌은 우리에게 만족스럽고 편안한 느낌을 주지만, 낮은 수치는 일반적으로 불안감과 강박감을줍니다. 두뇌의 도파민 함량이 불안정 할 때, 우리는 황홀한 느낌 (사랑하는 사람과있을 때)에서 비어있는 느낌으로 움직일 수 없게됩니다 (사랑에 의해 밀려 나거나 사랑의 호혜성에 대해 불확실한 느낌을 가질 때). 도파민 수치가 낮 으면 우리는 술, 마약, 사랑, 섹스, 쇼핑, 도박 등에 중독 될 가능성이 더 큽니다.
예측할 수 없거나, 이용할 수 없거나, 불안정하거나, 평범하지 않은 잠재적 인 연인들은 뇌의 화학 물질이 불안정해질 가능성이 있습니다. 그들의 행동은 세로토닌의 뇌 활동 수준을 낮추고 사랑하는 사람과 가까이 있거나 접촉 할 수 없을 때 도파민을 낮 춥니 다. 일단 당신이 그들 근처에 있거나 당신이 그들과 접촉하고 있다고 느끼면, 쾌락과 동기 유발 신경 전달 물질 인 도파민을 즉각적으로 끌어 올릴 수 있습니다. 당신은 즐거움과 에너지의 느낌을 계속해서 원합니다. 또한, 당신이 이미 사용할 수 없거나 예측할 수 없거나 뜨거울 때와 차가울 때 사람에게 감정적으로나 육체적으로 매력을 느끼면 뇌는 두뇌 화학 물질의 급진적 인 변화를 "사랑에 빠져있는 느낌"으로 해석 할 수 있습니다.
뇌 화학 물질이 여전히 당신에게 당신의 사랑에 합당하지 않은 사람을 사랑한다고 말한다면 당신은 당신의 전남편을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 확실히 그들에게서 떨어져있어 라. 전직에 대한 노출이 많을수록 성격과 행동에 중독 될 수 있습니다. 흡연과 비교하십시오. 당신은 하루에 여러 팩을 흡연하여 금연을 할 수 없을 것입니다. 마찬가지로, 당신은 끊임없이 그들과 연락하여 당신의 전남편을 넘기지 않을 것입니다.
당신을 전염병처럼 중독시키는 약을 치료하십시오. 당신이 대부분의 사람들과 같다면 이미 다른 여러 가지 나쁜 습관을 없앨 수 있습니다 (예 : 지연, 못질, 폭음, 담배 연기). 이제는이 새로운 나쁜 습관을 제거 할 때입니다. 사용할 수없는, 미성숙하고, 예측할 수없고 불안정한 개인을 "높은"상태로 만드는 것입니다. 또는 : 당신을 원하지 않는 사람 주위에있는 것으로부터 높은지고. 이 습관을 다른 나쁜 습관을 다루는 방식으로 대하십시오. 차가운 칠면조를 그만 두지 마십시오. 우리는 모두 그것이 일반적으로 실패에 대한 자신을 설정 알고 있습니다. 점차적으로 마약을 제거하십시오 (= 귀하의 예전). 점차적으로 도파민 수준의 스파크를 얻으십시오.
도파민 수치를 높이는 또 다른 건강한 방법이 있습니다 : 예를 들어 처방전없이 살 수있는 보충제. 이들 중 하나는 무 쿠나 pruriens입니다. 이 허브 보충 성분은 혈액 뇌 장벽을 넘어 뇌에 들어가는 도파민 전구체 인 L-dopa를 함유하고 있습니다. 일단 뇌 안에 들어가면 도파민으로 변환됩니다.
도움이되지 않는 경우, 예를 들어 주위에있을 수 없을 때 불안으로 고생하는 경우 의사에게 일시적인 사용을위한 진정제 또는 장기간 사용을위한 항우울제를 요청하십시오. 처방약은 귀하의 전 중독을 통제 할 수 있도록 도와줍니다.
어떤 경우에는 단순히 당신의 예전에 대해 생각하기를 거부하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 어떤 것에 대해 생각할 수 없을 때, 당신은 그것에 대해 자동으로 생각한다는 것을 보여주는 오래된 연구가 있습니다. 흰 곰에 대해 생각하지 말라는 말은 일반적으로 흰 곰을 생각하게 만듭니다. 그러나 당신이 강하고 자신의 마음을 제어하는 법을 배우면 사물은 조금 다르게 경향이 있습니다. 일단 자신의 마음을 담당하면 어떤 생각이 그것을 차지할 수 있는지를 통제 할 수있는 능력을 습득 할 수 있습니다. 명상 및주의 깊은 교육을 통해 마음과 그 내용을 형성 할 수 있습니다.
Berit "Brit"Brogaard는 On Romantic Love 의 저자입니다.
