개인적 성공을위한 최고의 예측 변수는 무엇입니까?
Daniel과 Tana Amen 의 Brain Warrior 's Way 라는 멋진 글에서 저자는 건강, 수명 및 성공을위한 가장 큰 전략에 대해 논의합니다. 지금은 성공적인 삶을위한 가장 중요한 전략이라고 생각하는 것을 추측하기 시작합니다. 당신이 낙천주의, 운동, 행복 또는 스트레스없는 생활이라고 말하면 부분적으로 맞을 것이지만, 그것은 길고 성공적인 삶을 사는 최고의 전략은 아닙니다. 실제로 "행복한 행운의"사람들은이 기술을 연습하는 사람들보다 빨리 죽습니다. 그것은 끈기라고합니다!
어제, 남편 인 Ted와 나는 영화 ' The Founder '를 보러 Ray Kroc이 맥도날드 패스트 푸드 산업을 인수하는 것에 대한 흥미롭고 매력적인 여행을 보러갔습니다. 그는 수년 동안 고군분투하는 세일즈맨이었다. 내러티브에서 Ray는 마침내 그를 성공적으로 만들었습니다. 그는 담대하게 Amens가 그들의 책에서 말하는 똑같은 기술을 …. 영원한 것을 말한다! Amens는 또한 프리드먼 (Friedman)과 마틴 (Martine)의 장수 프로젝트 (The Longevity Project)에서 획기적인 연구를 공유합니다. 획기적인 사람들이 훨씬 오래 살며 가장 성공적인 사람들 중 하나라는 연구 결과가 나왔습니다.
지속성을 돕기 위해 활성화해야하는 뇌의 부분이 있습니다. 머레이 그로스 만 (Murray Grossman) 박사 팀의 연구에 따르면, 건강한 복부 내측 전두 피질 (vmPFC)은 등쪽 전두엽 피질 (dlPFC) 및 전방 대뇌 피질 (dACC)의 등 부분과 함께 사회적 및 개인적 의사 결정을 돕습니다. 기능적 MRI는 상향식 의사 결정에서 dlPFC의 역할을 보여 주었고 충돌 및 경쟁 대안을 식별하기 위해 단계적으로 수행하는 dACC 역할을 보여주었습니다.
우리의 두뇌가 더 영속적 일 수 있도록하기 위해 어떤 기술을 연습해야합니까?
끈기 있고 양심적 인 것이 강점이 아니라 할지라도, 여기 연습 할 수있는 8 가지 기술이 있습니다. 이러한 기술은 전두엽 피질을 개발하고 보호합니다.
1. 먼저 생각하면서 시작하십시오. 일주일 동안 필요로하는 식료품이든 프로젝트를 완성하는 데 필요한 식료품이든간에 원하는 것을 미리 계획 할 수있는 시간을 가지십시오. 목표를 달성하는 데 필요한 각 단계를 계획하십시오.
2. 계획의 긍정적이고 부정적인 결과를 모두 생각해보십시오. 가능한 결과가 무엇인지 아는 것은 더 나은 결정을 내리는 데있어 두뇌를 지원합니다.
3. 당신의 말을 지키십시오. 우리가 우리 자신과 다른 사람들에게 말하는 것은 종종 우리가 가진 전부입니다. 나는 종종 우리가 말하는 것이 우리가하는 것과 일치해야한다고 고객에게 말합니다.
4. 후속 조치 및 후속 조치. 세부 사항에 대해 질문하십시오. 다시 말하지만 당신이 무언가를하려고한다면, 그렇게하십시오. 신뢰할 수 있어야합니다. 이제까지 당신이 한 일은 결국 그것을 불지 말라.
5. 계산 된 위험을 감수하십시오. 편안함에서 벗어나십시오. 불안과 공포는 건강 동기가 아닙니다.
6. 매일의 일상을 수립해야합니다. 우리는 습관의 생물이며 구조와 일상이 필요합니다. 일정이나 계획을 세우는 것처럼 하루를 계획하십시오. 그 일관성은 삶의 혼돈에 대한 질서를 제공합니다.
7. 모든 계획을 평가하십시오. 조정이 필요한 경우 조정하고 조정하십시오.
8. 가장 중요한 것은 아마도 실패하면 말을 타고 다시 시도해보십시오. 지속적으로 뉴런의 전선과 화재를 돕습니다.
올해 우리 가족이 우리의 안락한 지역에서 벗어나 끈기있게 펼쳐진 것을 보여주는 몇 가지 예를 드리겠습니다. 우리 각자는 새로운 사건을 일으키기 위해 여러 계산 된 위험을 기꺼이 감수했습니다. 우리의 젊은 성인 자녀들은 새로운 거처에서 독자적으로 살기로 선택했습니다. 우리 딸, 엘리사 (Elissa)는 선생님이며 개조 된 성으로 옮겼습니다. 그녀의 현관 문에 도착하기까지는 47 걸음 씩 걸리지 만 기다림은 너무 재미 있습니다. 그녀의 아파트에는 포탑이있어 등산 가치가있는 모든 노력을 기울입니다. 박쥐와 열악한 난방 기능과 같은 몇 가지 도전 과제가 있지만 그 이외에 살기 좋은 첫 번째 장소입니다.
우리 아들, Jaimeson은 Keller Williams Company의 부동산 중개인입니다. 켈러 윌리엄스 (Keller Williams)의 그의 팀은 젊음과 열정, 열정의 완벽한 조화입니다. Jaimeson은 비즈니스, 사람 및 삶에 대해 많은 것을 배우고 있습니다. 그의 수색 중 하나에서, 그는 그에게 완벽한 작은 집과 호주 목자 개인 무스 (Moose)를 발견했습니다. 그는 혼자 사는 것과 오래된 조명기구를 켜고 가스 스토브를 켜는 것에 대해 모두 배우고 있습니다. 주요 삶의 결정을 내리는 동안 우리 자녀들의 투쟁과 스트레칭을 관찰하는 것이 재미 있고 때로는 투쟁입니다.
남편 인 테드 (Ted)와 저는 계속해서 신경 수뇌부와 신경 윤리를 배우고 실습합니다. 브래들리의 새로운 온라인 상담 대학원 프로그램에서도 가르치고 있습니다. 온라인 강의는 더 나은 선생님이되었습니다. 수업을 살아있게 만들기 위해 세부 사항, 기대치, 시뮬레이션 및 루 브릭에 의존해야하기 때문입니다. 저는 지난 봄 멕시코의 멕시코 시티에 소재한 Ebero 대학교의 객원 교수였습니다. 그것은 엄청난 경험이었고, 나는 매혹적인 사람들을 만났습니다. 나는 또한 브래들리에서의 행정직을 26 년 만에 처음으로 밟아 나가고있다. 놀랄 만한. 교실에서 풀 타임으로 공부하고 연구하는 것이 좋습니다.
따라서 올해는 "어색함을 받아들이고, 불편 함을 느끼며, 더 끈기있게 행동하십시오."라는 자신의 해가 될 수 있습니다. 편안함에서 벗어나 일관성을 유지하십시오. 지속성은 성공적인 삶의 가장 큰 예측 요소임을 기억하십시오. 2017에 대한 당신의 목표가 결단력, 양심 성 및 집요함이되기를 바랍니다. 행복하고 성공적인 2017 년은 여기에 있습니다!
뇌 건강을위한 전략에 대해 더 알고 싶다면 2017 년 3 월 3 일 제 2 회 연례 온라인 수퍼 브레인 서밋에 참여하십시오.
내 9 월, 2016 년 블로그에서 나는 신경 이식성과 Dr. Michael Merzenich의 연구에 관해 썼습니다. 그는 우리의 초청 강사 중 한 명이 될 것입니다. 온라인 등록, 정상 회의 바이오스 및 강연을 나열하는 활동중인 웹 사이트가 있습니다. 모든 수익금은 미래의 뇌 연구를위한 것입니다. www.bradley.edu/superbrainsummit을 방문하십시오.
또한 neurocounseling에 정보 더를 위해, 브레들리 대학 카운슬링 프로그램에 체크 아웃하기 위하여 확인하십시오 : http://onlinedegrees.bradley.edu/counseling/
