정신 생물학 혁명
스콧 C. 앤더슨 (Scott C. Anderson)의 신간 서적은 마이크로 바이오돔과 뇌를 자세히 묘사한다.
출처 : Penguin / Random House
건강에 영향을 미칠 수있는 미생물을 연구하고 변경하는 것은 합법적이고 입증 된 기초 관행과 최신 유행에 빠져들기도합니다. Instagram이나 트위터 피드를 통해 마술 직감을 수정하거나, 좋은 과학이 무엇인지, 평범한 오래된 뱀 오일을 알아내는 것은 어려울 수 있습니다.
나는 오랫동안 소화관과 뇌 연결의 위치를 파악하려고 노력해 왔으며, 과학 문헌을 따라갈 수있는 시간이있었습니다. 내 이전 블로그 기사 중 일부는 다음과 같습니다.
위장 – 뇌 연결, 정신 질환 및 질병
Gut 건강과 질병의 최첨단
건강의 기둥
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그러나 5 년 전부터 매년 소량의 새로운 종이를 소화하고있는 소방 호스가 된 것은 사실이며, 중요한 발견조차도 따라 잡는 것이 거의 불가능합니다. 그 때 우리 과학자들의 호빗성에 의지하지 말고 실제 실험실 연구원, 현장의 다른 사람들과의 끊임없는 접촉, 과학의 해일을 따라 잡을 많은 조력자들에게 의존해야합니다.
다행스럽게도 Scott C. Anderson은 뇌와 미생물에 관한 두 명의 최고 연구자 John Cryan, PhD 및 Ted Dinan MD 박사와 함께 평신도 The Psychobiotic Revolution을 위한 책을 썼습니다 . 앤더슨은 적응 면역계와 타고난 면역계에 대해 그리고 헬리코박터 파일로리 가 당신의 위 벽에 어떻게 박혀 있는지에 대한 더러운 세부 사항을 설득력있는 감각과 실제 서술로 설명해주었습니다. 비피 도 박테리아 가 원래 어떻게 (모유에서) 발견되고 이름이 지어 졌는지 (거의 보이지 않는 것처럼 보임), 20 세기 초반의 의사들이 조기 유아용 조제 분유에 그것을 추가하여 건강을 더 좋게 만드는 방법에 대해 배웁니다. 아기를 위해서. 잘못 배치 된 과학적 오만함과 유전 적 주사위의 나쁜 굴레는 데이비드 베터 (David Vetter)의 비극적 인 종말을 가져왔다. 데이비드 베터 (David Vetter)는 그의 부모가 무균 상태의 삶을 주려고했다. (그는 골수 이식을받을 것으로 예상했다.) 그는 1984 년에 세상을 떠났습니다.
출처 : wikimedia commons
당신은 치아 사이의 균열, 목젖 (그것은 타액과 점액을 알았습니까?), 식도, 위, 위대한 박테리아 늪을 통해 숨어있는 박테리아로부터 소화관으로 내려갑니다 소장의 미생물과 면역계는 영원히 황홀한 곳입니다. 길을 따라, 미생물, 치아 건강, 태반 건강, 그리고 엄마의 미생물이 어떻게 자손의 건강과 심리적 안녕에 영향을 미칠 수 있는지에 대한 변화조차도 자세히 조사됩니다.
마지막으로, 저자들은 머리 건강한 소화관 미생물을 얻는 최신 과학에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 디낭 (Dinan)과 크라이언 (Cryan)은 전체 식품의 섬유에 대한 큰 팬이며 가공 된 식품의 단순한 설탕과 유화제를 싫어합니다. “건강한 내장, 행복한 삶”에 대한 조언은 대변 이식의 미래에 관한 최신 정보 옆에 있습니다.
당신은 또한 probiotic 보충 교재의 라벨을 탐색하는 방법과 증거에서 발견 된 주장, 과장 또는 철저히 구타하는 것은 무엇인지 배웁니다. “이용 가능한 일부 probiotics는 … 효과적이기 때문에 반드시 제조하기 쉽기 때문에 대중적이다.”대부분의 (적어도 2/3) 대부분의 probiotics는 장내로 여행 할 때 죽을 것이므로주의를 기울이십시오. 수십억 개에 달하는 “CFUs”또는 식민지 형성 단위의 숫자에 이르기까지 다양합니다. 특정 조건을위한 이상적인 용량이 확립 된 프로바이오틱스는 거의 없다.
“정신 생물”은 정신 질환의 증상을 완화하거나 예방하기 위해 뇌에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 프로 바이오 틱 또는 프리 바이오 틱 보충 물입니다. 내 오래된 블로그 게시물 (위에 링크 된)은 그러한 가능성에 대한 이전의 많은 증거를 상세히 설명합니다 … 필드는 여전히 열려 있으며 항상 새로운 종류의 probiotics가 연구되고 있습니다. 현재 Streptococcus thermophilus 및 Saccharomyces boulardii 와 함께 많은 Bifidobacteria 및 Lactobacillus 종에 대한 데이터가 있습니다. The Psychobiotic Revolution 의 165 페이지는 설치류 동물과 인간에 대한 연구와 도움이되는 조건을 상세히 설명합니다.
시험 한 브랜드의 프로바이오틱스 목록이 있는데, 돈을 완전히 낭비하고 싶지 않은 경우에 유용합니다. “13 가지의 보편적 인 probiotics 중에서 오직 4 가지가 probiotics에서 레이블에 포함 된 것을 포함하고 있음을 보여주었습니다.”다행히 VSL3, Align, Culturelle 및 Florastor를 포함하여 GI 문서에서 자주 듣는 말은 모두 잘립니다.
간단히 말해, 미생물 및 뇌의 과학에 대한 친숙하고 흥미롭고 최신의 읽기를 원한다면 The Psychobiotic Revolution 보다 더 잘할 수 없습니다. 나는 판촉 용 사본을 받았지만 솔직히 말해서 나는 많은 책의 판촉 용본을 얻었고 그것들을 거의 리뷰하지 못했다. 왜냐하면 내가 시간이 없어 주로 책을 쓰는 것이 재미 있지 않다. 그러나이 책은 저의 과묵함을 넘어서게했고, 저는 또한 Cryan과 Dinan의 절대적인 과학적 완전성을 존중합니다. 그들은 야생의 건강 강조 표시를하기 위해 여기에 있지 않습니다. 그들은 교육을 받고 건강한 장과 행복한 두뇌를 갖게됩니다.
저작권 Emily Deans MD