시계 윔블던 테니스 챔피언 인 로저 페더러 (Roger Federer)는 포핸드 스트로크 (forehand stroke)를 연습하며 경기 중 수시로 놀라운 승리 수익에 기여하는 수백 번의 반복을 봅니다. 브라운 대학 (Brown University)의 연구에 따르면, 숙달의 요점을 지나서 연습하면 기술의 기억을 "고정"하는 것처럼 보입니다.
학습이 고원에 도달 한 후 20 분 동안 시각 지각 작업을 가르치는 것은 자원 봉사자가 작업을 마스터 한 지점을 지나서 연습의 이점을 보여주었습니다. 이 과잉 학습은 Nature Neuroscience 의 2017 연구에 따르면, 그렇지 않으면 방해가 될 새로운 과제가 뒤따른 경우에도 과제의 기억을 고착시키는 것으로 보였다.
연습하는 뮤지션, 배우 리허설 및 테스트를 위해 공부하는 학생 모두 "연습은 완벽하게"유사한 반복 원리를 통해 이점을 얻는 것처럼 보입니다. 사회적 불안을 가진 클라이언트에게 대화 기술의 추가 행동 실습을 할당하는 것은 필요 이상으로 실습이 기술이 가라 앉는 데 도움이된다는 유사한 가정에 기초합니다. Brown 연구는 총 183 명의 자원 봉사자가 그리고 그들이 하나씩 차례대로 제시 될 때 패턴없이.
"이 결과는 과도한 학습의 단기간 만이 훈련 후 플라스틱과 불안정한 [학습 상태]를 새로운 학습에 대항하는 탄력성과 불안정성을 지닌 초 안정된 상태로 대폭 변경한다는 것을 의미합니다. 글쓴이 타케 오 와타나베, 브라운의인지 언어 과학 심리학 교수.
연구진은 흥분성 신경 전달 물질 인 글루타메이트와 억제 성 신경 전달 물질 인 GABA의 활성을 측정하는 뇌 이미징 방법 (자기 공명 분광법)을 사용하여이 효과에 대한 신경 기초를 평가하려고 시도했다. 소량의 자원 봉사자들에게 두뇌의 뒷받침. 그들의 결과는 과도한 학습자가 작업 후 시간의 창문 동안 글루타메이트에 비해 GABA의 증가를 보인 것을 보여 주었고, 신경 억제가 두 번째 작업에 의한 간섭에 대한 작업의 기억을 보존했다는 것을 저자에게 제안했다. 정규 학습자는 그와 같은 효과를 나타내지 않았습니다.
"만약 당신이 뭔가 중요한 것을 배우고 싶다면 배우는 것이 좋은 방법 일 것"이라고 와타나베가 말했다. "너가 배우는 경우에, 너는 배우는 것이 지나갈 기회를 증가 할 수 있을지도 모른다."
