나쁜 직장 회의? 이 한 가지 일 : Walk the Walk
회의로 인한 죽음 은 일에 관한 가장 좋아하는 책 제목 중 하나입니다. 우화를 통해 저자 Patrick Lencioni는 얼마나 많은 사람들이 나쁜 회의에서 매일 죽는지를 보여줍니다. 나는 처음으로 내가 제목을 들었을 때 크게 웃었다; 매번 나는이 세 단어를 다른 사람에게 말하면서 다시 웃는다. 웃음과 사임의 끔찍한 사이클입니다. 왜? "만남으로 인한 죽음"은 전염병이기 때문에. 그것은 많은 작업 공간에 퍼져있는 질병입니다. 대부분 우리는 손을 내밀거나 반창고 모임에 나섭니다.
그러나 당신은 당신이 묻는다면 당신이 나쁜 회의에 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 그 시간을 되돌릴 수 있을까요? 또는 같은 사람이 말을 할 때 끓이지 만 말을 할 수는 없습니다. 아니면 목표를 달성하지 못한 채 익사하지 못하게하려는 의제가 길기 때문입니다. 또는 쿠키, 와인 및 기타 유혹하는 전환에 대해 백일몽하십시오. 또는 누군가가 작업을 할당하고 할 일 목록을 요약 할 수 있기를 절실히 바라는 것입니다. 이러한 일이 발생하면 구원 받기를 원합니다. 2 년 전 우리 직장에서 제정 한 삶의 방식을 공유하겠습니다. 준비 되었나요? 세계, 만난다 : 워킹 미팅.
당신이 할 수 있으면, 걷는 회의는 해방을 철자합니다. 걷는 회의가 어떻게되었는지 알려주지. 4 년 전 나는 캠퍼스에서 처음부터 성 센터를 시작하기 위해 고용되었습니다. 몇 시간 동안 많은 계획을 세우는 것은 상쾌한 시간이었습니다. 나는 또한 2 세의 어머니로서 매일 매일 집에 데려다 감기도했다. 거의 잠을 못 자고, 작은 아이를 양육하고, 큰 병균을 앓는 사이에, 나는 아팠다. 나는 어린 시절의 인생에서 큰 부분을 차지하고 있던 운동 할 시간이 없었다. 그리고 우리 모두는 회의에서 몇 시간을 보냈습니다. 좌석. 내 자신의 건강과 직장의 건강을 위해 뭔가 바뀌어야했습니다.
나는 우리 직원들에게 회의를하기보다는 회의를하려고한다면 어떻겠습니까? 처음에 우리는 그것이 실행 가능한지 몰랐습니다. 어떻게 메모를 할 수 있습니까? 컴퓨터가없는 우리는 누구입니까? 사람들이 우리가 실제로 일하는 대신에 어리둥절 해한다고 생각한다면 중요합니까? 궁극적으로이 방법이 실제로 효율적입니까? 처음에 우리는 우리 뒤의 트로트에 노트북이 달린 당나귀를 간절히 원했고 메모를했습니다. 아아. 그래서 우리는 메모 작성 및 목표 설정을 위해 해결 방법을 만들었습니다. 우리는 어떤 회의가 걷는 동안 효과적이었고 어떤 회의가 그렇지 않은 지 전략을 세웠습니다. 또한 우리는 직장 문화에 대한 다른 사람들의 인상을 관리 할 수 없다고 결정했습니다. 남은 유일한 질문은 걷는 회의가 실제로 효과가 있었습니까? 맞춰봐? 이제 2 년 후 워킹 미팅이 우리 사무실을 변화 시켰습니다.
걷는 모임이 당신의 삶을 변화시키는 5 가지 방법이 있습니다 :
주의 사항 : 이러한 모임은 많은 종류의 운동을 중심으로 이루어질 수 있습니다. 우리 사무실에서 걸어 다니기 때문에 걸어 다니는 회의라고합니다. 그들은 모든 능력을 포 함하여 움직이거나 미끄러지는 회의 일 수 있습니다.
1) 너는 더 잘 생각해.
워킹 미팅과 몇 시간 후에 모두 당신은 더 창조적입니다. 너는 더 잘 생각한다. 미국의 직장 문화는 마음 / 몸 이원론을 영속시킵니다. 운동가, 운동가, 요가, 운동 후 체육관에서 일하는 사람 (또는 그 전)은 구원을받을 수 있지만 결코 만날 수는 없습니다. 나는 반대로 묻는다 : 회의에 앉아서 얻은 것은 무엇인가? 앉아서 목표를 달성하는 데 도움이됩니까? 이사하면 안되는 곳으로 데려다 줄까요? 최근 New Yorker의 기사 인 "워킹이 우리에게 도움이되는 이유"에서 Ferris Jabr는 율리시스 (Ulysses) 와 달로이 (Dalloway) 와 같은 저서에서 학자들이 문학적 영웅의지도를 걷는 것을 만들었을 때 어떤 일이 일어 났는지 알려줍니다. 허구의 영웅들과 실제 저자들의 산책을 추적함으로써, 학자들은 훌륭한 생각과 걷는 것이 뗄 수없는 것임을 확인했습니다. Jabr는 "이러한지도는이 소설들이 마음과 발 사이의 궁금한 연결 고리에 얼마나 의존하고 있는지를 명확하게 보여줍니다. Joyce와 Woolf는 의식의 수은을 종이와 잉크로 변형시킨 작가들입니다. 이것을 성취하기 위해 그들은 마을에 대한 산책에 인물을 보냈다. "
어려운 과학이 문학적 천재보다 설득력이 있다고 느낀다면 Jabr은 Marib Oppezzo와 Daniel Schwartz의 2016 년 Stanford 연구가 생각하는 동안 걷는 것이 창의력을 향상시키는 지 테스트했습니다. 맞춰봐. 정말로. 네 번의 실험에서 170 명의 대학생들이 앉아서, 디딜 방아를 걷거나, 스탠포드 캠퍼스를 통해 소리를 지르면서 창조적 사고에 대한 여러 가지 테스트를 완료 해달라고 요청했습니다. 예를 들어 한 테스트에서 자원 봉사자는 버튼이나 타이어와 같은 일상적인 물건을 비정형 적으로 사용해야했습니다. 평균적으로, 학생들은 그들이 앉았을 때보 다 걸어 다니는 동안 물체를 4 ~ 6 가지 더 새로운 용도로 생각했습니다. "누가 더 명확하고, 더 좋고, 더 창의적인 사고를 원하지 않습니까? 보너스 : 외부와 새로운 공간에서 혁신을 유도합니다.
2) 너는 우울하지 않다.
더 나은 아직 : 당신은 기쁨을 느낍니다. 그레첸 레이놀즈 (Gretchen Reynolds) 는 뉴욕 타임즈에서 유명한 Phys Ed 칼럼니스트로, "운동이 어떻게 만에서 우울증을 지킬 수 있을지"를 확인한 2016 년 연구를 기록한 바 있습니다. 새로운 연구에 따르면 운동은 실제로 우울증을 예방합니다. 심각한 우울증에 대한 환원 주의적 비 약물 접근을 제안하지 않습니다. 저는 장기적으로 우리를 인간과 노동자로 행복하게 만들 수있는 직장에서 운동을 통합 할 수있는 몇 가지 간단한 방법을 지적하고 있습니다. Reynolds의보고에 따르면 과학자들은 운동이 우울증을 예방한다는 증거가 처음으로 나왔다. "호기심에 맞는 방법에 따라 우울증 진단을받은 남성과 여성이 가장 약 75 %가 우울증에 걸릴 확률이 더 높았다. 가장 큰 적합성을 가진 사람들보다 중반 3 분의 1은 우울증에 걸릴 확률이 25 %에 그쳤다.
그러나 작업장에서 작업 시간을 작업에 통합 할만큼 심각하게 숫자를 사용하는 경우는 거의 없으며 생산에 비효율적이라는 것을 알 수 있습니다. 슬프게도, 비참한 노동자의 비율은 엄청나게 높습니다. 포브스 는 "최근 갤럽 설문 조사에 따르면 직원 중 13 %만이 직장에 종사하고 있으며 이는 직장에서 일하는 성인의 대다수가 업무를 즐기지 못한다는 것을 의미합니다. 최근의 한 조치로 미국 기업의 연간 비용은 약 450 ~ 550 억 달러에 달한다. " 포브스 는"워릭 대학의 경제학자들에 의한 최근 연구에 따르면 행복은 생산성에서 12 % 상승한 것으로 나타 났고, 불행한 노동자들은 생산성을 10 % 낮추었습니다. "회사의 생산 측면에서 행복을 계량하는 것은 혼란 스럽습니다. 심지어 자유 시장에서 사거나 팔아야 할 행복이 있습니까? 예. 한편, 근로자들은 자신의 생각, 정신적 건강 및 신체 건강 및 자신의 선택 의지를 크거나 작게 재창조함으로써 이득을 얻습니다.
3) 걷는 회의가 효율적입니다.
통계를 확인하십시오. 내 회의는 종종 80 % 토크와 20 % 메모입니다. 그리고 회의의 대부분이 의사 소통에 관한 것이라면 왜 그 일을하는 동안 이사하지 않습니까? 우리 사무실은 이제 "걷기 회의"에 가장 적합한 의제와 "앉아있는 회의"에 가장 적합한 의제를 알고 있습니다. 많은 처리, 브레인 스토밍 또는 생성이 필요한 것은 걷기 회의에 적합합니다. 반대로, 컴퓨터 앞에서 드릴 다운해야하는 일정, 서신, PR / 마케팅은 분명히 컴퓨터에 있어야합니다. 왜 우리는 여러 가지 종류의 일을 필요로하는 모든 회의가 같은 공식을 사용할 것이라고 생각했을까요? 컴퓨터 앞에서 1 시간 앉아서 이야기를 나누는 것입니까? 다른 단점 : 회의가 실패한 기회를 놓치지 않으면 뇌와 기분을 향상시키기에 충분한 운동을 할 수 있습니다.
4) 워킹 미팅은 인력 문제를 해결합니다
때로는 직접 얼굴을 보지 않고 누군가와 나란히 걷는 경우보다 정직한 대화를 나눌 수 있습니다. 저는 조지 타운 언어학자인 데보라 탄넨 (Deborah Tannen) 박사가 말했듯이, 항상 눈을 똑바로 바라보고 있으면서 성교 된 교감을 얻으려는 사람으로 말합니다. 저희 사무실에서는 이제는보다 어려운 대화를하기 위해 도보 회의를했습니다. 주의 사항 : 대규모 그룹 회의는 분명히 경마장에 가지 않는 한 걷는 회의로 작동하지 않습니다. 당신이 이상적으로 걷고있을 때, 이상적으로는 다른 사람이 덜 갇히고, 더 자유롭게 느낄 수 있으며, 느리게 움직이고 말하는 것을 고려할 시간을 가질 수 있습니다. 부분적으로는 걷는 핑계를 가지고 있기 때문입니다 바쁜. 누군가와 비디오 게임을하거나 긴 여행을하는 것과 같습니다. 두 사람은 과밀한 의미를 지닌 사무실에 앉는 것과는 대조적으로 공동 작업자가됩니다. 역할과 위계는 종종 책상을 통해 너무 굳건하고 분명합니다.
워킹은 개인적인 문제를 해결할 수 있습니다. 훌륭하게, Wanderlust : Walking History, Rebecca Solnit은 내가 가장 좋아하는 문학 영웅 엘리자베스 베넷 (Elizabeth Bennett) 중 한 사람에게 중앙 보행이 어떻게 진행되는지 주목합니다. 솔니트는 "[제인 오스틴과 자부심과 편견 의 독자들에게] 다르 씨에 관해서는 [엘리자베스 베넷 (Elizabeth Bennett)]의 단독 산책은 주인공과 주민들의 사회 영역에서 주인공을 문자 그대로 취하는 독립심을 표현한다. 그녀가 자유롭게 생각할 수있는 더 크고 외로운 세계 : 걷는 것은 육체적 정신적 자유를 분명히 나타냅니다. "엘리자베스 베넷 (Elizabeth Bennett)은 걷는 동안 자신의 삶을 알아 낸다. 그녀가해야 할 일은 무엇입니까? "Lizzie"에 충분하다면 나에게 충분하다.
5) 당신은 "앉아서 죽음"을 피할 것이다 (희망을 갖고)
니콜라스 바칼라 (Nicholas Bakalar)는 뉴욕시의 기사에서 "앉아 있으면 조기 사망의 위험이 높아진다"며 "미국 전역의 평균 앉아있는 시간은 4.7 시간으로 추정했다 하루. 그 시간을 50 % 줄이면 모든 원인으로 인한 사망률이 2.3 % 감소 할 것이라고 계산했다. "이것은 세계적 연구이지만, 미국에서 하루 4.7 시간 앉아있는 사람은 누구인지 모른다. "흰색 또는 분홍색 옷깃"이라고 부르는 경우 – 최소한 두 배 이상입니다. 그것은 더 냉혹합니다. 하루 8 시간 앉아있는 사람들은 점점 더 빨리 죽어 가고 있습니다.
자본주의의 역사, 다양한 종류의 노동, 여가 이론, 전자 혁명, 노동법 등 5 권의 책을 채울 것입니다. 기본적으로, 우리는 더 앉아 있고, 덜 운동하고, 죽어서 죽어 가고 있습니다. 비영리, 사회 정의 작업의 제 행에서 걷는 회의는 현재의 말처럼 "걷기"를 일종의 "자기 관리"라고 봅니다. 나는 인간의 고통에 직면하여 어떻게 평형을 유지하고 있는가? 워킹 미팅은 도전적인 기쁨 전략입니다. 우리는 우리가 어떻게 죽는지를 거의 통제하지 못했지만, 나는 내 일을 사랑하는만큼 많이 책상에서 앉아서 죽지 않을 것입니다. 추가 혜택 : 근로자는 하루 종일 8 시간 동안 앉아 있지 않을 것이라는 사실을 알고 기뻐하며 하루를 시작합니다. 모두 다 뭔가에서 죽으려고 노력합시다.
당신이 확신하는 경우에, 약간 간계 및 끝은 여기있다. 작은 수첩, 펜, 휴대 전화 및 의제를 휴대 할 수있는 주머니 나 배낭 또는 가방이 있어야합니다. 나는이 편리한 가방을 여기에 사용했다. 성 중립적 인 것이 필요합니까? 그것 밖에있어 또는 클립 보드를 잡아.
주간 및 일별 작업 목록을 인쇄하여 출근길에 메모를 남기고 출퇴근 할 때 필기 메모를 입력하는 데 10 분이 걸립니다.
그것이 작동하는지보기 전에 사무실에서 한 달 동안이 혁신에 전념하십시오.
프리드리히 니체 (Friedrich Nietzsche)가 말했듯이, "참된 모든 생각은 걷는 동안 생각할 수 있습니다."그가 맞습니까? 워킹 미팅이 당신을 위해 일하는 경우 심리학 투데이 (Today at Psychology)에 알려주십시오.