동시 우울증과 조증의 혼돈에서 벗어나기
나는 때때로 혼합 상태 또는 불쾌한 광인이라고 불리는 기분 장애의 유형에 대해 쓰고 있습니다. 그것은 기분 장애의 하위 범주이며, 따라서 생물학적으로 기초가 된 의학적 상태입니다. 그것은 내가 환자와 공급자로서 개인적으로 경험 한 것입니다. 흥분증은 조증 또는 혼합 조증이라고도하며 우울증과 조증이 동시에 나타나는 경우입니다. 동시에 조울증 상태에있는 동안 우울증을 앓고 있으며, 광기 또는 행복감은 없습니다. 증상으로는 슬픔, 우울, 과민성, 관심과 기쁨 감소, 육체적 인 감속이나 동요, 무가치 함과 절망감, 부정적인 생각과인지 왜곡, 죽음과 자살에 대한 생각, 그리고 "압력을 가하는" 스피치 ", 사고 방식의 경주, 위험한 행동의 증가 및 수면 필요 감소.
방아쇠에는 양극성 장애가있는 사람의 항우울제와 같은 수면 부족 및 약물 중단이 포함될 수 있습니다. 식이 요법 및 기타 일상과 같은 일상 생활에서의 변화, 술이나 거리 약의 사용, 스트레스 요인 등이 기여할 수 있습니다. 방아쇠는 각 사람마다 다를 수 있습니다.
사람은 불쾌한 조증이있는 사람을 경험하거나 보게되면 가능한 한 빨리 진료를 받아야합니다. 혼합 상태, 또는 dysphoric 매니아는 경험이 많은 손에서 치료하기가 매우 어렵지만 위험도 높기 때문에 그렇게하는 것이 중요합니다. 특히 사람이 자살하는 경우 입원이 필요할 수 있습니다. 치료는 다양하며 기분 안정제 및 / 또는 비정형 항 정신병 약물을 포함 할 수 있습니다. 항우울제는 일반적으로 상황을 악화시킵니다. 다른 "out of the box"치료도 효과적 일 수 있습니다.
우울증에 걸렸다는 것을 알게 된 지 수년이 지난 후 우울증에 대한 첫 치료를받은 직후에 진단 받았습니다. 당시 우리는 양극성 스펙트럼에 있다는 것을 몰랐습니다. 나는 이제 약물 치료와 정신 건강의 기초를 따라 관리합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 처방대로 모든 약을 복용하고, 술과 거리 약을 피하고 과잉 카페인과 담배를 피하십시오. 수면 위생 지침에 따라; 지중해 식단으로 건강한식이 요법과 영양 섭취; 매일 신체 운동 (에어로빅, 근력 훈련, 스트레칭, 명상)하기; 매일의 일상과 구조를 가짐; 격리 방지; 친구 / 가족 / 사회 연락처를 따라 잡을 수 있습니다. 때때로 나는 필요에 따라 입원 환자 병원을 이용했다.
여기 그것이 나를 위해 느끼는 것이 있습니다. 혼합 된 상태가 발생하면 세계는 모두 진한 회색이며 어두운 색이며, 변화하거나 개선 할 수있는 희망이 없으며 어떤 의미의 삶에 대한 희망도 없습니다. 그것은 당신이 무거운 당밀을 통해 이동하는 것처럼 육체적으로 느낍니다. 피로가 크고 수면은 오지 않지만 문제가되지 않으며 4-5 일 동안 똑바로 깨어있을 수 있습니다. 밤에는 피곤함에도 불구하고 활력을 얻었고 내 책장의 책을 정리하거나 지하실 벽을 여러 가지 색으로 칠하는 것과 같은 프로젝트에 착수했습니다. 내가 말했듯이 생각은 항상 부정적이었고 분명히 왜곡되어있었습니다. 그것은 내 머리 속에 "폭풍"이있는 것처럼 느껴졌는데, 모든 사람들과 내 주변의 모든 것에 짜증을 내며 끊임없이 동요했습니다. 나는 걷고 더 천천히 움직인다는 말을 듣고, 내 말과 생각은 더 빠르게하고 경주한다. 그러나 나는 그것에 대해 통찰력을 가지지 않고 그것을 깨닫지 못한다. 나는 나 자신에게 "익숙한"느낌이 들지 않는다는 것을 안다. 때로는 그냥 걷고 계속 페이스하며, 때때로 한 곳에서 몇 시간 동안 앉아 있습니다. 더 많은 것이 있지만, 효과적인 치료로 인해 약 6 년 동안 일어난 일이 아니므로 추억이 희미 해지는 경향이 있습니다.
사람들이 갖고있는 한 가지 질문은 양극성 장애가있는 사람이 에피소드 전과 도중이 상황을 대비하기 위해 무엇인가 할 수 있는지 여부입니다. 그것은 당신이 그것을 통제 할 수 있고 그것을 막을 수 있다고 생각합니다. 에피소드 중에는 그것을 할 수 없습니다. 시작하려면 약물 치료를 담당 할 정신과 의사 인 정신과 의사가 필요합니다. 또한 치료와 지원을위한 임상 심리사가 필요합니다. 에피소드 사이에, 당신이 잘 느끼고있을 때 가장 확실하게 약을 복용하고 멈추지 않아야합니다. 위에서 열거 한 정신 건강의 기본 사항을 따르는 것이 실제로 도움이됩니다. 귀하가 미리 할 수있는 한 가지 방법은 귀하의 고유 한 경고 신호, 트리거, 귀하의 상태 변화가 눈치 챘을 때 연락 할 담당자 및 그러한 조치가 취해질 때 취할 조치를 설명하는 의료 제공자와의 치료 계약서를 작성하는 것입니다. 이를 통해 조기 개입이 가능 해져 효과를 낼 수 있습니다.
양극성 장애가있는 사람들의 친구와 가족은 그 사람의 독특한 경고 신호와 방아쇠와 변화가 발생할 때 연락 할 사람을 알고 있어야합니다. 또한 자살 충동 징후가 나타나면 도움을 요청하기 위해 낮은 기준점을 가져야하고 911을 요구해야합니다.
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당황한 상황이 되어도 포기하지 마십시오. 그것은 치료할 수 있고 다루기 쉽습니다.
잘있어!
