Whitney Houston의 슬프고 절실한 손실은 처방 의약품의 남용에 의문을 제기하는 또 다른 유명한 선고입니다. 이와 같은 비극적 인 에피소드는 유력한 희생자들로 인해 뉴스를 만들어 낼 수도 있지만, 미국에서 점차 커져가는 유행병에 우리의주의를 환기시킵니다. 질병 통제 센터 (CDC)의 2011 년 보고서에 따르면 "지난 20 년간 처방전 진통제의 과다 복용량이 3 배 이상 증가하여 2008 년 미국에서 14,800 명이 사망했다"고 밝혔습니다. CDC는 추가로 처방전 진통제 남용 또는 오용을 위해 응급실을 백만 회 방문. 많은 미국인들이 이러한 약제가 우발적 인 과다 복용 및 사망과 관련되어 있음을 알지 못해 거의 매일 매일 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용합니다.
이 통계는 우리 사회의 극심한 문제를 지적합니다. 통증을 경험하거나 불편 함을 느끼는 것을 싫어합니다. 처방약 남용은 높습니다. 왜냐하면 미국인들은 통증 역치를 사상 최저로 맞추기 때문입니다. 분명히 심한 통증을 가진 사람들은 적절하게 투약되고 필요한 처방을받을 수 있어야합니다. 반대로 불쾌감을 피하기 위해 물질을 남용하거나 오용하는 사람들은 근본적인 통증의 근원을 다루지 못함으로써 스스로를 해치고 있습니다. 이 마약 남용은 더 큰 심리적 인 문제의 증상입니다. 끊임없는 구호의 모색에서 우리는 고통을 싫어하는 문화가되었습니다. 이것은 심각한 의문을 제기합니다. 우리 사회가 왜 우리의 관용을 약화시키고 감정을 싫어하는가?
최근 연구에 따르면 미국의 10 명 중 3 명은 수면 보조제를 사용합니다. 이 감동하는 통계는 문제와 반대되는 증상을 치료하는 우리의 경향을 반영합니다. 우리가 어떻게 자고 자 하는지를 묻는 대신 "왜 우리는 자지 않는가?"라고 물어야합니다. 왜 우리는 실제로 우리 자신이 무의식 상태에 빠져 있어야한다고 생각합니까?
우리가 고통과 불안을 잠수하거나 경감 시키려고 할 때, 우리는 그들의 메시지를 무시합니다. 고통은 육체적이든 정신적이든간에 우리에게 중요한 것을 알려주려고합니다. 우리가 불편 함을 조용히하려고 할 때 우리는 그 원인을 규명하지 못하고 고통을 낳는 근본적인 문제를 해결하지 못합니다.
우리의 통증과 불안을 억제하려는 문제는 우리가 그렇게 성공할 때 우리는 감정을 경험할 수 없게된다는 것입니다. 우리의 최저점은 낮게 느껴질 지 모르나 최고점도 덜 느낄 것입니다. 진통제 및 수면 보조제는 일시적으로 우리의 불편 함을 완화시킬 수 있지만 자연스럽게 경험할 수있는 기쁨을 없애줍니다. 우리가 구제를위한 약물 치료를 할 때, 우리는 문제를 악화시키고 신체 건강을 위험에 빠뜨립니다.
예를 들어, 2010 년에는 Vicodin의 1 억 3 천 2 백만 건의 처방전이 작성되어 그 해 가장 일반적으로 처방 된 약제가되었습니다. Vicodin은 통증 완화에 자주 사용되는 중독성이 강한 약물입니다. 사람들이이 약물에 대한 내성을 개발하면 부작용을 일으켜 약물을 위험에 빠뜨리는 것과 같은 수준의 구호를 얻으려고 투약량을 늘립니다. 마약 사용은 심리적 인 문제가 큰 증상입니다.
우리가이 패턴에 관여 할 때, 우리는 근원적 인 고통을 결코 다루지 않으므로, 점점 더 어려워지는 악순환을 만듭니다. 구호를 얻기의 유혹은 중독의 길을 만들어 주며, 가능한 불편 함의 우려가 커지면서 점점 더 많은 것을 요구합니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제조차도 사람들이 다량의 복용량으로 장기간 복용 할 때 위험하므로 통증이있을 때 선제 적으로 복용하십시오. 예를 들어, 운동 중 아픈 근육이 운동 을 일으킬 수 있기 때문에 운동하기 전에 약물을 복용하는 친구가있었습니다. 그는이 위험한 패턴을인지하지 못했습니다.
개인으로서, 우리는 우리의 고통이 우리에게 알려주고 우리가 밝혀내는 육체적 또는 정신적 건강 문제를 다루려고하는 것이 무엇인지를 직시해야합니다. 심리적 통증과 관련하여 비참한 감정을 다루는 유일한 해결책은 그들을 느끼는 것입니다. 이것은 사람들이 향정신성 약물 치료로부터 이익을 얻을 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 이것은 특정 개인에 의한 약물 남용이나 오용으로 인해 궁극적으로 기분이 나아질 수있는 감정을 다루지 못하게하는 것이라고 할 수 있습니다.
우리 각자는 깊은 자리에 앉은 고통을 느낄 수있을 정도로 강해야합니다. 우리는 종종 우리가 더 심하게 느끼고, 감정에 압도 당할 것이라고 예상하지만 일반적으로 기분이 나아집니다. 감정을 억제하기 위해서는 많은 에너지가 필요합니다. 우리의 감정과 접촉하는 것은 실제로 우리를 더 중심에 두게합니다. 우리 모두는 스트레스, 불안, 상심이 너무 많이 걸린 순간을 경험했습니다. 우리는 무너져서 스스로를 울게합니다. 우리의 놀람과 안도감에 감정의이 방출 다음에, 우리는 수시로 더 편안하고, 고요하고, 젊어지게 느낀다.
통증에 효과적으로 대처하는 것은 통증을 유발하는 것이 무엇인지 밝혀내는 것을 포함하므로 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다. 우리의 아픈 감정에 직면하는 것은 종종 그 감정이 어디에서 왔는지 이해하기위한 내부 여행을 시작하는 것을 의미합니다. 우리 각자는 왜 우리가 고통스러워 하는지를 묻고 그 문제를 해결해야합니다. 이것은 말하기가 더 쉬운 것처럼 보일지 모르지만 우리가 상처받은 방식을 배우면 현재 우리 자신을 해치고있는 방식과 차별화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제는 완전하고 평화롭게 살기 위해 과거의 오래된 고통에 맞서 싸우는 것이 필요합니다.
진정으로 자신을 아는 것은 모든 개인에게 중요한 여행입니다. 우리가 과거로부터 우리의 불행을 이끄는 것이 무엇인지 이해할수록 미래를 향한 우리의 힘도 강해집니다. 우리가 오래 동안 수치와 상처를 겪었을 때, 우리는 탄력성을 구축하고 문제를 극복하는 법을 배울 수 있습니다. 우리가 삶의 슬픔을 느끼기위한 한계점을 개발함에 따라 삶의 기쁨을 느낄 수있는 공간을 열어줍니다. 또한 장애물을 해결하고 더 많은 성과를 거둘 수있는 선택을 할 수 있습니다.
불면증으로 고통받는 여성은 처방약의 부작용을 처음으로 알고있었습니다. 그녀는 수면 장애에 걸린 평생 전투에서 60 세에 수면 보조 장치없이 도움을 청했습니다. 깊은 불안이 드러나기 시작했습니다. 그녀의 마음이 어디로 갔는지보기로 결정한 다음날의 많은 것을 위해 그녀를 황량한 상태로 남겨 두거나 폭 넓은 깨어있는 진통제 나 산만 함으로 불안을 마비시키는 대신에, 처음에 생각이 끊임없이 쏟아져 나오기 시작했다.
그녀가 썼을 때, 그녀의 노트는 그녀의 가장 큰 두려움과 염려, 그리고 자기가 묻어려고 시도했던 자기 비판적 사고로 가득차 있었지만, 그녀의 마음은 밤늦게까지 쉬지 않고, 종종 그녀의 많은 시간 동안 쉬었습니다. 그녀는 이러한 두려움을 적어두고 인정하면서 의식적이고 감각적 인 수준에서 그들을 두려워하기 시작했습니다. 그 불안에 대한 두려움을 줄이면이 여성이 수면 장애를 통제하는 데 도움이되었습니다. 헌신과 용기를 통해 그녀는 수십 년 동안 그녀를 괴롭혔던 문제를 극복 할 수있었습니다.
이것은 신중하게 사용되고 전문적으로 모니터링되는 약물이 가치가 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 단순히 감정을 피하거나, 용납하지 않거나, 의학적 관심사로 즉시 분류 할 수있는 사회에 대한 우리의 중력에 대한 나의 우려를 표명하는 것입니다. 감각을 싫어하는 문화는 궁극적으로 우리를 비인간 화합니다. 공감은 우리 인간 문화 유산의 필수적인 부분이며, 느낌에서 멀어 질수록 사랑, 친밀감, 활력 및 성취에서 멀어집니다.
PsychAlive.org의 Dr. Lisa Firestone에 대해 더 자세히 읽어보십시오.
