너는 어렸을 때 얼마나 많은 시간을 앉아 화면을 보면서 보냈습니까? 스마트 폰, iPad 또는 비디오 게임이 없다면 시청하지 않은 시간에 무엇을 했습니까? 그 시간 중 누구도 뛰어 다니거나, 공을 뛰거나, 밧줄을 뛰거나, 자전거를 타거나 다른 활동에 뛰어든 적이 있습니까? 그 당시에 당신이 그것을 깨닫지는 못했지만, 당신의인지 기능을 향상시키는 체력 향상뿐만 아니라. 귀하의 자녀가 이사하는 대신 시청하는 경우, 피트니스가 제공 할 수있는인지 적 혜택을 박탈 당할 수 있습니다.
신체 활동의 건강상의 이점은 잘 정립되어 있습니다. 운동을 늘림으로써 성인이 상당한 체중을 잃지는 않을지라도 (심지어 가장 큰 손실자가 참가자의 체중 감량을 되찾았 음) 다이어트, 체중 감량 약물 또는 수술 후에 체중 감량을 유지하는 데 필요한 활동이 증가해야합니다. 부가 급부로서 신체 활동은 우울증을 줄이고 기분과 자기 개념을 향상시킵니다. 어린이들에게는 추가 혜택이있을 수 있으며, 내장 (배꼽) 지방을 잃어 버리고 성적을 향상시킬 수 있습니다.
최근의 연구에 따르면 체력이 낮 으면 지각, 기억 및인지 조절뿐만 아니라 학업 성취도 저하와 관련된 업무에 대한 기능 저하와 관련이 있음이 입증되었습니다. 노스 이스턴 대학 (Northeastern University)과 일리노이 얼 바나 – 샴페인 (Urbana-Champaign)의 연구자들이 수행 한 새로운 연구에 따르면 운동 능력과 뇌 기능 간의 부정적인 관계를 설명 할 수있는 가능한 메커니즘이 제시되어있다.
연구팀은 8-10 세의 비만 아동과 비만 아동을 대상으로 연구했다. 그들은 방과 후 약 한 시간 동안 태그 및 기타 능동적 인 게임을하는 어린이가 덜 활동적인 어린이보다 내장 지방이 적음을 발견했습니다. 9 개월 연구에서 활동적인 과체중 어린이들은 배꼽 지방이 적더라도 여전히 과체중이었다. 방과 후 활동으로 인해 비만 아동과 비만 아동 모두에게주의 집중, 정보 처리 및 충동 조절에 대한 조치가 개선되었습니다. 내장 지방 손실의 양과인지 기능의 향상 사이의 관계가있었습니다. 비 운동 통제 그룹의 비만 한 어린이들은 9 개월 동안 더 많은 내장 지방을 얻었다. 내장 지방과인지 기능과의 관계는 잘 알려져 있지 않지만 연구자들은 복부 지방이 뇌의 건강에 해로운 염증에 기여한다고 생각합니다.
Kaiser Family Foundation Study에 따르면, 아이들은 하루 평균 7 시간 38 분씩 화면을 보냅니다. 자녀가 앉아서 지내는 데 보내는 시간은 얼마나됩니까? 이 시간의 더 많은 것이 육체적으로 활동적이어서 보냈다면 배꼽 지방을 잃을 수 있고 체중을 줄이지 않아도 학교 성적을 향상시킬 수 있습니다. 내 책, 그건 그냥 아기 지방이 아니야! 자녀가보다 적극적으로 활동할 수 있도록 돕기위한 실질적인 제안이 있습니다.
