해군 인장 교훈
내 친구가 최근에 나에게 당신과 공유하고 싶은 가장 재미있는 이야기로 YouTube 링크를 보냈습니다. 그것은 우울증이나 심리학과 관련이 없습니다. 연사는 기분 장애가 있건 없건간에 우리 모두가 누릴 수있는 많은 가치있는 생활 팁을 제공했습니다. 그것은 2014 년 텍사스 오스틴 대학교에서 해군 인장 사령관이자 역동적 인 인물 인 William H. McRaven 해군 제독이 발표 한 Austin Startment Address에서 시작되었습니다. 그의 연설, 기본 인감 훈련에서의 10 가지 교훈은 지금까지 440 만 명이 넘는 시청자들에게 도달했습니다.
McRaven의 10 가지 수업 중 일부는 해군 인장 사령관이 기대할 수있는 것입니다. 모두는 배를 노로 젓아야합니다 – 당신을 도울 수있는 사람을 찾으십시오. 삶의 실패는 내면과 외면의 힘을 형성하므로 두려워하지 마십시오. 때로는 장애물 머리를 먼저 내려야합니다. 상어에게서 물러서지 마라. 그리고.
제독은 매일 가장 좋은 교훈을 얻어 이야기를 시작합니다. 실제로 해군 물개 훈련의 일부입니다. 그는이 행동이 당신에게 자존심과 그날의 성취감을 주며 그날의 첫 번째 일을 마치면 더 많은 일을하도록 장려한다고 지적합니다. 그는 인생에서 중요한 것은 그것이 중요하며, 우리는 그것들에주의해야한다고 강조합니다. 그리고 당신이 나쁜 날을 보낸다면, 적어도 당신은 만든 침대에 집으로 돌아갑니다!
와우! 그런 터프 가이에게서 기대할만한 충고가 아닙니다. 해군의 물개가 그들의 팀에서 그것을 기대한다면 그것은 분명히 어리 석다. 그는 우리 모두를 위해 일할 것이라고 생각하는 우울한 점을 만들었습니다. 침대를 만드는 것은 구체적인 일을함으로써 하루를 시작하는 아주 좋은 방법입니다. 간단하고 신속하게 할 수 있으며 심한 우울증 속에서도 가능합니다. 보고 새로 태어난 침대에 들어가기 위해 밤에 좋게 느껴지는 것이 좋습니다. 아마도 매일 아침 침대를 깨끗하게 만들면 한 번에 몇 시간 동안 그곳에 머무르지 못하게되고, 삶이 어려워 질 때 숨어 들어가기 위해 다시 들어가게됩니다. 1 주일간 사용해보고 차이가 있는지 확인하십시오.
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나는 당신의 침대를 만드는 것이 자신과 당신의 생활 환경에 대한 존경의 신호임을 McRaven의 주장에 덧붙일 것입니다. 당신이 우울증을 앓을 때, 하루를 긴장시키고 끝내는 청결하고 환영할만한 환경 인 "될"좋은 곳이 있다고 믿는 것은 어렵습니다. 그 사고 방식을 바로 잡고 자신을 존중하고 존경한다는 것을 보여주는 생활 공간을 만드는 것이 더 도움이 될 것입니다. 이것은 종종 우울증이없는 자부심을 형성하는 데 도움이됩니다.
McRaven 제독은 희망의 힘에 대해 토론하기 위해 그의 10 가지 수업을 계속합니다. 그의 초점은 당신이 세상을 바꾸고 싶다면 할 일에 더 초점을 맞추고 있지만 희망을 가진 한 사람이 가질 수있는 힘을 언급합니다. 이것은 우울증이나 기분 장애가있는 사람들과도 공감합니다. 희망의 상실은 우울증의 핵심 특징 중 하나입니다. 그 희망을 유지하면 인생에서 엄청난 차이를 만들 수 있습니다.
나는 그의 이야기가 흥미로운 이야기이며, 그의 경험에서 많은 것을 배울 수 있다고 생각했습니다. 당신이 생각하는 것을보십시오!
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잘있어!