자연의 항우울제 : 개

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애완 동물 소유자는 기분이 좋을 때, 감정이 풀린 눈, 꼬리 꼬리와 개가 따뜻한 모피보다 기분 엘리베이터가 없다는 것을 알고 있습니다. 학문은 그것을 확인합니다 : 개들은 단지 우리의 가장 친한 친구가 아닙니다. 그들은 4 족 항우울제입니다. 70 가지 가량의 동물 연구 결과를 분석 한 결과 다음을 고려하십시오.

• 입원 또는 방문 개가있는 양로원에서는 우울증이 노인 거주자들 사이에서 유의하게 감소했다.
• 개와 한 번의 치료 만 한 후에도 정신 질환을 앓고있는 아이들은 기분이 더 좋아졌습니다.
• 빈 둥지로 고생하고있는 성인 부부의 경우, 애완 동물은 결혼 생활을 안정시키는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
• 개와 상호 작용할 수있는 장기 요양 환자는 외로움이 적다 고보고했습니다. 그 사람이 동물과 1 대 1 일 때는 더 큰 효과를냅니다.
• 개들은 "사회적 촉매제"역할을합니다. 한 그룹에서 그들의 존재는 웃음, 대화 및 영혼을 고양시키는 상호 작용을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

그래서 개들은 우리의 기분에 어떻게 그들의 마법을 작용합니까? 연구자들은 "사랑 호르몬"이라고도 알려진 옥시토신 화학 물질에있어 대답의 대부분이 발견된다고 말합니다. 그것은 가장 일반적으로 출산 및 모유 수유와 관련이 있으며, 방출은 감정적 인 유대의 형성을 촉진하는 데 중요한 역할을한다고 여겨집니다 . 개와 사람이 상호 작용할 때도 발표됩니다. 최근 연구에 따르면 개와 인간이 서로의 시선을 바라 보았을 때 옥시토신 수치가 모두 상승한다는 사실이 밝혀졌습니다.

개들은 또한 기분 장애에 걸리거나 사무실에서 힘든 하루 일 때 낮은 정신 상태를 유지하는 데 도움이되는 상황의 촉매제가 됨으로써 우리의 기분에 덜 직접적으로 영향을줍니다. 개 선물 중 :

1. 개는 우리의 부정적인 대화에 도전합니다. 우리가 우울 해지면 내적 비평가는 시간외에 일할 수 있으며, 우리가 얼마나 사소하고 절망적인지 알 수있게 해줍니다. 연구에 따르면 동물의 존재로 인해 방출 된 옥시토신은 우리 자신의 부정적인 인식을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 개들은 무조건적인 사랑의 표준을 세우고 있습니다. 한 번 봐서, 그들은 흡수해야 할 가장 필요한 메시지를 웅변니다. "너는 사랑받을만한 가치가있다."
2. 개들은 우리를 계속 활성화시킵니다. 강아지가 사진에있을 때 정오 또는 소파에서 하루 종일 베개를하는 것은 없습니다. 그들이 먹이와 관심과 송곳니 에너지를 태우는 방법이 필요하기 때문에 개가 우리를 계속 움직이게합니다. 이 활동은 우울증에 대한 가장 강력한 해독제 중 하나 인 것으로 인정되는 우수한 체력을 향상시킵니다.
3. 개들은 우리를 현재와 연결시켜줍니다. 우리가 청색 일 때, 우리는 종종 과거의 문제에 관심을 가지고 있거나 미래를 열망하는 것을 종종 찾습니다. 이와는 대조적으로 개는 이제 전부입니다. 그의 단순한 존재와 피할 수없는 관심의 요구에 의해, 우리는 현재의 순간으로 되돌아 와서 마음에 강요 당합니다. 결과적으로, 우리는 부정적인 반추의 하향 나선을 더 잘 막을 수 있습니다.
4. 개는 우리를 세상과 연결시켜줍니다. 우울증이 닥칠 때, 유혹은 덮개 아래에 머무를 수 있습니다. 그림에 개가있는 것은 단순히 옵션이 아닙니다. 개들은 우리를 집에서 나오게 할뿐 아니라 사회 촉매제로서의 그들의 힘은 세상과의 상호 작용을 돕습니다. (개를 따라 다니고 여러 번 멈추어 채팅을하는 사람들처럼) 연구 결과에 따르면 우리의 애완 동물은 사회적 상호 작용에 대해 더 개방적이고 개방적으로 만들뿐만 아니라 더 많은 것에 대한 우리의 욕구를 자극합니다.이 모든 것이 기분에 좋은 소식입니다.
5. 개들은 우리에게 연극의 힘을 상기시킵니다. 개들은 즐거운 시간을 보내는 법을 알고 있으며 우리는 그들과 함께하기를 원합니다. 그들의 전염성이있는 열정은 우리가 연극의 힘을 상기시켜줍니다. 연구 결과는 기분을 끌어 올리고, 감정을 안정시키고, 스트레스를 해소 할 수있는 건강한 출구를 제공합니다. 브라이언 서튼 – 스미스 (Brian Sutton-Smith)는 일류 학자로 여겨지며 한때 주목했다. "놀이의 반대는 일이 아니며 우울증이다."

David Sack 박사는 정신 의학, 중독 정신 의학 및 중독 약에 대한 자격증을 소지했으며 중독 블로그를 작성합니다 . Elements Behavioral Health의 CEO 인 그는 플로리다의 Lucida Treatment Center 와 캘리포니아의 Malibu Vista 에서 정신 건강 치료 프로그램을 감독 합니다.

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