당신의 의도적 인 노력이 없으면, 당신의 두뇌는 당신이 직면하는 모든 상황을 평가하고 당신을 경고하고 보호하기 위해 감정이 활성화되어야 하는지를 결정합니다. 상황, 사건 또는 자극을 평가하는 두뇌의 능력을 감정 이라고합니다. 상황은 당신에게 특별한 의미를 가질 수 있습니다. 따라서 뇌는 어떤 감정을 창출 할 것인지를 평가합니다. 이러한 평가는 의식적 통제없이 자동으로 이루어지며 반사적 반응을 유발합니다. 감정 평가 시스템은 사건이나 상황을 처리하고 의미를 부여 할 때 복지, 계획 및 목표를 고려합니다 (Levenson, 1994). 결과적으로 많은 선호도와 결정은 감정에 의해 무의식적으로 자동 결정됩니다.
그러한 평가가 어떻게 전개되는지는 다소 논란의 여지가 있습니다. 특정 상황의 결과로 특정 감정을 경험하기 위해 유선 연결되어 있습니까? 아니면 감정에 대한 우리의 초기 경험과 그들이 형성 한 추억이 미래 상황을 특정한 방식으로 평가하게합니까? 감정은 상황에 반응하도록 도와줌으로써 인간을 보호하는 역할을하기 때문에 감정을 활성화시키는 감정은 상황을 크기 조정하는 본래의 능력과 과거의 경험에서 배운 것 모두에서 발생할 수 있습니다. 그 기억을 이론화하는 연구자는 상황에 대한 우리의 감정적 반응에 가장 많은 기여를하는 것은 상황이 과거 상황과 얼마나 밀접한 관련이 있는지에 따라 의식적으로 그리고 무의식적으로 사건을 평가한다고 가정합니다 (Clore & Ortony, 2008; LeDoux, 1996). 결과적으로, 특정 상황은 과거에 지속적으로 연결된 감정의 근원이며, 감정의 경향으로 간주됩니다. 이는 뇌가 특정 상황을 평가하는 방법을 배우는 특유의 방식입니다. 예를 들어, 당신을 속이는 사람과 직업적 또는 개인적 관계에 있다고 생각해보십시오. 이전의기만을 모방 한 나중의 상황이나 행동이 복지에 잠재적 인 위협으로 당신의 뇌에 의해 평가 될 것입니다. 당신이 아프게 한 것을 먹었을 때와 비슷한 음식을 만났을 때 나중에 혐오감을 유발할 것입니다. 따라서 당신의 감정은 당신의 이전 경험에 기초한 진리를 제공 할 것입니다. 그래서 감정적 인 체계의 삶의 해석을 바꾸는 데 시간과 대조적 인 경험이 필요할 수 있습니다.
일단 당신의 두뇌가 즉각적으로 사건이나 상황을 처리하고 의미를 제공하면, 그것이 활성화 된 감정은 당신이 행동을 취할 수 있도록 준비 할 것입니다. 특정 감정에 대해 가질 수있는 재귀 적 충동과 행동 반응은 행동 경향입니다 (Clore & Ortony, 2008; Fredrickson & Cohn, 2008; Lazarus, 1994; LeDoux, 1996). 행동 경향에서는 뇌가 뇌졸중과 관련된 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 부신의 에피네프린 (아드레날린)과 글루코 코르티코이드 (adrenal gland)의 호르몬 방출로 인해 기억력이 향상되거나 기억력이 손상 될 수 있습니다 LeDoux & Phelps, 2008). 따라서 뇌가 위험한 상황을 평가하면 피난이나 회피와 같은 특정 행동으로 대응할 수있는 충동이 수반되는 두려움이 활성화됩니다. 그러나 대응할 충동을 느끼면인지 적으로 이러한 행동 경향을 고려할 수있는 능력이 있습니다. 위에서 언급 한 속임수의 경우, 당신은 자기 보호로부터의 관계를 피할 충동을 가질 수 있습니다. 그러나 당신이 뒤에 남겨두고있는 것이 무엇인지인지 적으로 고려할 수 있기 때문에, 당신은 주저하고, 대신에 머무르는 것을 정당화 할 수 있습니다. 그렇더라도 뇌에 저장된 사건의 감정적 인 기억은 나중에 그 사람이 당신을 속일 가능성에 대해 더욱 경계하게 될 것입니다.
감정을 유발하는 감정, 결과적인 행동 경향 및 감정적 인 반응은 감정을 다룰 때 고려해야합니다. 즉시 행동을 취할 의향이있을지라도, 그것에 대해 생각함으로써 반응을 억제하거나 변경할 수있는 능력이 있습니다. 당신이 당신의 행동의 결과를 빨리 고려할 수 있기 때문에, 강한 감정을 다루는 가장 좋은 방법은 당신의 최선의 접근 방법에 대한 빠른인지 적 평가를 포함하는 것입니다. 고려해야 할 감정을 고려하고 행동하기 전에 상황에 대한 귀하의 반응을 생각하면 감정을 조절하거나 관리하는 것으로 종종 언급됩니다. 그러나 감정 조절은 그들이 말하는 것을 무시하거나 피하는 것과는 다릅니다.
그럼에도 불구하고 때때로 뇌의 해마에 저장된 과다한 데이터를 기반으로 정보를 숨길 수 있습니다. 예를 들어 감정적 인 반응을 스스로 치료할 수 있고 청력이 좋지 않은 것을 가장 잘 이해하고있는 것을 전달하려고하는 권위자처럼 행동하지 않을 수 있습니다. 다른 한편으로는, 당신은 단지 상황에 대해 반추하면서 계속해서 동일한 감정적 인 반응을 일으키지 만 당신의 행동을 억제 할 수 있습니다.
불안, 분노, 슬픔, 두려움, 죄책감, 수치심, 혐오, 당혹감, 또는 귀하의 두뇌가 처분 할 수있는 감정적 인 반응을 생성함으로써 감정적 인 시스템이 귀하가 필요로하는 모든 것을 느끼게함으로써 귀하를 알려주고 보호하려고 시도합니다. 알기. 감정적 인 시스템은 거짓말 할 이유가 없습니다. 비록 이전에 경험 한 경험을 바탕으로 잘못 인도 될 수 있습니다. 감정적 인 기억이 축적 한 부적절한 지침은 병원성 신념의 구성 요소로 간주 될 수 있습니다. 이는 다음 블로그의 주제입니다. 그럼에도 불구하고, 당신의 감정은 진실을 말할 것입니다 – 당신의 진실 – 당신이 듣고 싶지 않더라도.
감정에 관한 나의 책에 관한 정보 : http://www.marylamia.com
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참고 문헌
Clore, G., & Ortony, A. (2008). 감정 이론 (Appraisal Theories) :인지의 형태가 감정에 어떻게 영향을 미치는지. M.
Lewis & JM Haviland-Jones (Eds.), 감정서 (3rd ed., pp. 742-756). 뉴욕 : Guilford Press.
Fredrickson, BL, & Cohn, M. (2008) 긍정적 인 감정. M. Lewis & JM Haviland-Jones (Eds.), Handbook of emotions (제 3 판, 777-796). 뉴욕 : Guilford Press.
LeDoux, J. (1996). 감정적 인 두뇌. 뉴욕 : Simon & Schuster.
LeDoux, J., & Phelps, E. (2008). 뇌의 감정적 인 네트워크. M. Lewis & JM Haviland-Jones (Eds.), Handbook of emotions (3rd ed., pp. 159-179). 뉴욕 : Guilford Press.
Lazarus, R. (1994). 감정의 보편적 인 선구자. P. Ekman & RJ Davidson (Eds.), 감정의 본질 : 기본적인 질문들 (pp. 163-171). 뉴욕 : Oxford University Press.
Levenson, RW (1994). 인간 감정 : 기능적 관점. P. Ekman & RJ Davidson (Eds.), 감정의 본질 : 기본적인 질문들 (pp. 123-126). 뉴욕 : Oxford University Press.
