최근 몇 년 동안 우리는 심리학자, 신경 과학자, 심지어 정치가와 유명 인사들에 의해 언론에서 논의 된 마음의 영향을 보는 데 점점 더 익숙해졌습니다. mindfulness가 일종의 만병 통치약 인 것처럼 보일 수 있지만,보다 엄격한 연구로 우리는 어디에 유용하고 어디에 있지 않은지보기 시작했습니다. 우리는 또한 mindfulness의 효과의 기초가되는 메커니즘을 이해하기 시작했습니다. mindfulness에 대한 연구를 고려할 때, mindfulness의 과학적 연구는 초기 단계에 있지만 mindfulness의 실행은 사실 고대에 두 가지를 인정하는 것이 중요합니다. 이러한 사실과 대중 문화에서의 마음가짐에 대한 열정의 커다란 급증은 때로는 경험적 증거에 기초하지 않은 마음 챙김의 영향에 관한 주장을 이끌어 낼 수 있습니다. 이는 그러한 주장을 즉시 기각해야한다는 의미는 아닙니다. 오히려 이러한 주장을 조사해야합니다. 우리는 mindfulness가 일반적으로 기능하는 개인의 일상 사고를 향상 시킨다는 주장에 가장 관심이 있습니다. 당신이 mindfulness 기술의 연습을 배울 수있는 어떤 코스, 응용 프로그램, 도서 또는 웹 사이트에 대한 광고를보고 그러한 주장을 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 주장을 뒷받침하기 위해 인용 된 증거는 드물다. mindfulness에 대한 전통적인 글은 mindfulness의 연습을 통해 생각의 선명도가 배양 될 수 있다고 제안했지만, 현재 과학적인 증거가 부족합니다.
사고 능력은 다양한 방법으로 운영상 정의 될 수 있습니다. 실제 상황에서 사람들의 사고 능력을 포착하려고하는 평가는 비판적 사고에 초점을 둔 문헌의 본문에서 찾을 수 있습니다 (Butler, 2012, Ku, 2009). 비판적 사고는 일반적으로 여러 가지 하위 기술 (예 : 분석, 평가 및 추론)과 처분 (자신의 위치를 바꾸고 자하는 이성의 신뢰), 적절하게 사용될 때, (Dwyer, 2011; Dwyer, Hogan & Stewart, 2014) 문제에 대한 논리적 해결책이나 논증에 대한 타당한 결론을 도출 할 수있는 기회를 증가시킨다. 그러므로 정신적 인면이 비판적 사고 능력을 향상시키는 지 여부에 관한 경험적 질문은 조사 할 가치가있다.
비판적 사고에 대한 mindfulness practice의 효과를 고려할 때 적어도 두 가지 확실한 가능성이 있습니다. 한 견해에 따르면, 수용성 및 비 정교성 , 즉 비 반응성 처리 와의 연관성 때문에 mindfulness가 효과적인 비판적 사고에 대한 장애가 될 수 있음을 시사한다 (Brendel, 2015). 이 견해가 사실이라면, 개인 복지에 긍정적 인 태도를 취할 수 있지만 (직업 스트레스, 본드, 카바나 (Cavanagh), 2015 년) 잠재적으로 직장 및 교육 장소로의주의 깊은 관행의 통합이 미치는 영향은 개인 및 집단 사고 및 결정에 해로울 수 있습니다 -만들기. 또 다른 견해는 mindfulness가 개선 된 자기 규제 (Baer & Lykins, 2011)와의 연관성으로 인해 효과적인 비판적 사고를 용이하게한다는 것을 시사한다. 이 견해는 mindfulness 실천을 고등 교육 환경에 통합하는 이유로 제안되었다 (Shapiro, Brown, & Astin, 2011). 이 견해가 사실이라면, mindfulness는 웰빙과 비판적 사고 모두를 상승 적으로 향상시키는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이것은 긍정적 인 감정을 키우는 데 초점을 맞추기 때문에 비판적 사고를 손상시킬 수있는 웰빙을 촉진하기위한 긍정적 인 심리학 내의 다른 많은 관행과는 차별화됩니다 (Bolte et al., 2003; Fiedler et al., 2003). 이것은 진지한 학습이 필요한 흥미로운 질문입니다.
우리는 mindfulness와 비판적 사고 사이의 연결에 초점을 맞춘 연구 프로그램을 수립했습니다. 최근 발표 된 우리의 첫 번째 연구에서, 우리는 기질주의와 비판적 사고 사이의 관계와이 관계가 자기 규제 과정에 의해 매개되는지 여부를 조사했습니다. 주목할 만하게 초기의 마인드 (mindfulness)에 대한 가르침은주의 깊은 관심에 종사하려는 성향의 경향이 타고난 특성 일뿐만 아니라 훈련 될 수있는 것 (Rau & Williams, 2015)임을 시사했다. 기질 주의력은 현재 진행중인 경험에 대한 비 반응 모니터링과 함께 현재 순간주의 집중에 종사하는 경향을 반영하는 구성입니다 (Brown & Ryan, 2003). 이와 같이, 기질의 마음가짐은 서로 다른 자기 규제 메커니즘을 통한 비판적 사고와 관련이있을 수있는 두 가지 별개의 처분, 현시 주의 집중 및 비 반응 모니터링 을 포함합니다.
mindfulness의 첫 번째 구성 요소는 현재 순간주의 집중을 포함 합니다. 현재의 시점에주의가 집중되면 현재의 모든 내부 및 외부 자극이 관찰되고 인식됩니다. 현재 일어나는 일에 대한 이러한 인식의 결과로, 일반적으로 간과되는 정서적 단서 (예 : 감정, 감정)가 눈에 띄게됩니다. 그러한 정서적 단서의 한 가지 기능은 현재의 행동 상태가 자신의 목표와 일치하지 않는다는 것을 나타내는 것이고 따라서 어느 정도의 통제가 자신의 목표와 일치하는 방향으로 행동을 방향 전환시키기 위해 발휘되어야한다고 제안되었다 (Teper et al 2013). mindfulness, non-reactivity 의 두 번째 구성 요소는 정서적 인 단서를 정교하게하고 / 또는 억제하는 우리의 자연적인 경향의 억제를 포함하며, 둘 다인지 적으로 노력하고 있습니다. 이것은 참석 한 사고, 감정 및 감각에 강렬한 감정적 인 반응이 생기기 전에 감정 조절의 초기 참여를 허용한다 (Teper et al., 2013).
이런 식으로 보았을 때, mindfulness의 이러한 조작은 모니터링과 통제, 본질적으로 자기 규제적인 기술 (Bishop et al., 2004)을 의미한다. 이 아이디어는 건강한 식습관 (Jordan, Wang, Donatoni, & Meier, 2014), 지연 (Sirois & Tosti, 2012), 금연 (Libby, (Evans, Baer, & Segerstrom, 2009), 알코올 섭취량 (Ostafin, Bauer, & Myxter, 2012) 등이있다. 따라서, mindfulness는 자기 규제를 향상시킬 수 있습니다,하지만 이것은 비판적 사고 능력과 어떻게 관련이 있습니까?
자기 규제의인지 모델에서 자기 통제 는 집행 통제 의 구성을 참조하여 운영상 정의 될 수있다. 이그 제 큐 티브 컨트롤은 우리의 행동을 통제하고 통제하는 능력의 핵심 인 업데이트, 억제 및 이동이라는 세 가지 기본인지 프로세스로 구성됩니다. 업데이트 란 새로운 정보가 발생할 때 작업 메모리의 활성 개정 및 모니터링을 말합니다. 쉬프트 란 규칙이 다른 작업들 사이를 전환하는 것을 말합니다. 억제는 사고 또는 반응의 적극적이고 의도적 인 억압과 목표 관련 정보에 대한 관심 유지를 의미한다 (Miyake & Friedman, 2012; Miyake 등, 2000). 증거는 효과적인 집행 통제가 목표 지향적 방식으로 사고와 행동의 조정을 지원하고 교육, 일 및 일상 생활에서 성공하기 위해 필수적이라는 견해를지지한다 (Hofmann et al., 2012).
증거는 또한 mindfulness와 집행 기능 간의 긍정적 인 관계를지지합니다. 주목할 점은 mindfulness practice를 통해 개발 된 현재 순간주의 집중은 마음이 떠돌아 다녔을 때의 현재 경험 (Bishop et al., 2004)과 진행중인 현재 경험의 지속적인 업데이트 (Teper & Inzlicht, 2013)로 다시 돌아갈 수있는 능력을 필요로한다는 것이다. 더욱이 비 반응적인 방식으로 현재의 주목을 끌기 위해서는 정교한 과정을 억제 하여 자연스럽게 그러한 경험이 우리의 현재 경험에서 진행중인 변화로부터 우리를 멀어지게하는 것처럼 현재 경험에 초점을 둔다 (Hayes & Shenk, 2004; Holas & Jankowski, 2012).
그러므로 우리는 기질의 마음가짐이 자아 조절을 뒷받침한다고 합리적으로 가정 할 수 있으며 현재의주의 집중과 비 반응 모니터링의 두 요소가 자아 조절의 기본이되는 실행 제어 프로세스와 어떻게 관련되는지 조사 할 수 있습니다 : 업데이트, 억제 및 이동 . 또한 비판적 사고에 대한 기질주의의 긍정적 효과가 집행 통제 기술에 의해 중재되는지 여부를 조사 할 수있다. 우리는 178 명의 대학생들에게 설득력있는 사고력의 수준을 평가하고 집행 통제 기술과 비판적 사고 기술을 측정하는 작업을 완료하기 위해 설문지를 작성하도록 요청했습니다. 핵심 집행 제어 기술 (업데이트, 억제 및 전환)은 짧은 컴퓨터 작업을 사용하여 측정되었습니다. 비판적 사고를 측정하기 위해 Halpern Critical Thinking Assessment를 사용했습니다. Halpern Critical Thinking Assessment는 참가자가 의학 연구, 사회 정책 분석 및 일상 생활에서 겪게되는 다른 유형의 문제와 관련된 다양한 가설 상황에 응답해야합니다. Mindfulness는 Five Facet Mindfulness Questionnaire를 사용하여 측정되었습니다. 우리는 구조 방정식 모델링을 사용하여 비판적 사고에 대한 mindfulness의 직접적인 영향과 집행 통제에 의해 중대한 비판적 사고에 대한 mindfulness의 간접적 영향을 조사했습니다.
우리의 분석에 의하면 몇 가지 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 주목할 만하게, 처분 mindfulness의 상부는 더 높은 비판적 사고 능력을 예언했다. 또한 억제와 업데이트에 대한 집행 통제 기술은 비판적 사고와 긍정적 인 관련이있는 것으로 나타났습니다. 흥미롭게도, 비판적 사고에 대한 현재 순간 인식의 긍정적 효과는 억제에 의해 완전히 중재되었다. 그러나 비 반응성과 비판적 사고 사이의 관계에서 더 복잡한 관계가 나타났습니다. 여기서 우리는 억제에 의해 중재 된 비판적 사고에 대해 긍정적 인 간접적 인 영향을 발견했지만 비 반응성이 비판적 사고에 부정적인 직접적인 효과가 또한 있었다. 이것은 저해 이외의 비 반응성과 비판적 사고 사이의 관계를 설명하고 비판적 사고에 해로운 영향을 미치는 다른 변수가 있음을 시사한다. 이러한 다른 변수들을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 잠재적 인 후보자는 걱정과 반복적 사고의 감소, 더 큰 정서적 규제와 긍정적 정취, 그리고주의 깊은 관심을 기울임으로써 받아 들여지는 비 정교적 처리에 대한 경향 등을 포함한다. 비판적 사고.
저해는 마음 챙김과 비판적 사고 사이의 관계를 근간으로하는 가능한 메커니즘으로 나타났습니다. Mindfulness 교육은 통찰력 문제 해결 (Ostafin & Kassman, 2012, Wen et al., 2013), 도덕적 추론 및 윤리적 의사 결정과 같은 집행 기능에 달려있는 다른 고차원 사고 기술에 도움이되는 것으로 보입니다 Cottone & Javier, 2007; Ruedy & Schweitzer, 2011, Shapiro et al., 2012). 이 연구들 각각은 의식을 가져 오는 경험을하는 비 자동적 인 방향을 강조했는데, 이는 반사적 인 의사 결정을 필요로하는 상황에서 자동적이거나 충동적인 반응의 억제를 의미합니다. 그러나 이전 연구에서는 집행 기능이인지 능력의 효과를 중재하는지 여부에 대한 연구는 없었다. 주목할 만하게, 사고와 추론의 일부 이론은 두 가지 유형의 사고 과정을 제안한다. 유형 1 과정은 최소한의 작업 메모리 부하를 가하고 자극에 반응하여 자동으로 발생한다 (West et al., 2008). 반면에 유형 2 프로세스는 일반적으로 속도가 느리고 용량이 제한적이며 의식적이고 통제 된 비판적 사고는이 클래스의 프로세스에 속합니다 (Evans & Stanovich, 2013). 결정적으로,이 전통에 대한 연구에 따르면 Type 2 프로세스를 사용하려면 Type 1 프로세스를 금지 해야합니다. 휴리스틱 프로세싱에 대한 Daniel Kahneman의 연구가 우리에게 경향이 있음을 보여 주므로 빠르게 생각하기보다 좋은 비판적 사고자가되기를 원한다면 휴리스틱 또는 자동 응답을 늦추고 억제해야합니다. 그러므로 우리의 연구 결과는 확립 된 이론과 많은 연구 결과에 부합하는 사고력과 비판적 사고 사이의 관계를 구성하는 메커니즘을 제안한다. 그러나 우리는 이러한 관계가 직설적이지 못하며, 이러한 결과에 따라 사고의 비 반응성 측면에 대한 과도한 의존이 비판적 사고를 손상시킬 수 있음을 명심해야합니다. 우리는 사고력의 메커니즘과 비판적 사고에서의 역할과 관련하여 어떤 강한 인과 관계 주장을하는 것이이 연구 프로그램에서 너무 이른 것이라고 명심해야한다. 우리는 사고력과 비판적 사고 사이의 관계를 밝혀 내기 위해 더 많은 실험을 분석하고 수행하는 과정에 있습니다. 이와 관련하여 우리의 사고는 느릴 수 있지만, 보상은 사고 방식의 훨씬 깊은 이해입니다. 우리는 이것이 교육 맥락에서의 마음 챙김 관행의 잠재적 영향과 관련하여 좀 더 정보통이있는 논쟁에 추가되기를 바랍니다.
Chris Noone, Brendan Bunting, Michael Hogan
Chris는 Twitter, LinkedIn 및 ResearchGate에서 찾을 수 있습니다.
자세한 연구 내용은 다음을 참조하십시오.
Noone, C., Bunting, B., & Hogan, MJ (2016). mindfulness는 비판적 사고를 강화합니까? mindfulness와 비판적 사고 사이의 관계에서 집행 기관의 중재 효과에 대한 증거. 심리학의 국경, 6.
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2015.02043
