관점 : 기억과 경험의 차이점
많은 사람들이이 시나리오에 대해 들어 봤습니다. 자동차 사고는 보행자가 둘러싼 바쁜 교차로에서 발생합니다. 각 보행자가 서있는 구석에 따라 사고 발생 원인에 관한 구경 문이 다를 수 있습니다. 우리가 여기서 말하는 것은 관점 입니다. 사람, 사건 또는 상황을 어떻게 인식하여 자신의 관점을 결정합니다. 원근법과 관련하여 지각 은 하나의 "진실"이라고 유명한 것으로 알려져 있습니다. "지각은 실재입니다."라는 말처럼,이 말은 대부분 사실입니다. 관점은 당신의 관점이며, 인식은 당신의 오감에서 해석하여 당신의 현실과 당신의 관점을 형성하는 것입니다.
왜 이것이 중요한가? 관점은 사건이 당신과 공감하는 방식, 상황에 대해 어떻게 느끼는지, 그리고 발생한 일을 기억하는 방법을 결정하는 주요 요인입니다.
원근감 차이의 실제 예
원근법이 우리 일상 생활 속에 어떻게 존재하는지에 대한 많은 예들이 있습니다. 예를 들면 다음과 같은 상황을 생각해보십시오. 귀하의 상사가 귀하를 사무실로 불러 모으고 이것이 간단한 질문이 아니라는 것을 금방 알 수 있습니다. 오히려 최근 프로젝트 실적에 대한 예기치 않은 피드백이 제공되고 있습니다. 상사는 샌드위치 방식을 사용하여 피드백을 전달합니다. 즉, 긍정적 인 피드백을 제공하고, 부정적인 또는 건설적인 비판 (다시 말하자면, 관점에 의존 함)을 제공하고 긍정적 인 결과를 제공합니다. 이 상황에서 벗어날 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
(a) 사장님의 긍정적 인 피드백 만 듣고 자랑스럽고 감사하게 느껴집니다.
(b) 당신은 당신의 상사의 부정적인 의견만을 듣고 그 의견을 부정적으로 받아들이십시오. 특정 작업 습관을 말하며 개선 할 수 있도록 도움을주기 위해 건설적으로 피드백을 보는 대신 조롱 당하고 판단되며 평가 절하됩니다.
(c) 긍정적이고 부정적인 의견을 듣고 프로젝트 진행 방법에 대해 혼란스럽고 불확실한 느낌을받습니다.
(d) 긍정적이고 건설적인 피드백을 모두 듣고 성취감을 느낀다. 그러나 건설적인 피드백이 제공되는 지역에서 개선 할 동기가 특히있다.
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이 모든 테이크 아웃에서 사장님의 실제 피드백 내용은 변경되지 않지만 대화에 어떻게 반응하는지는 전적으로 귀하의 관점 (즉, 상호 작용과 공유 된 콘텐츠를 어떻게 인식하는지)에 달려 있습니다.
전망이란 무엇인가?
관점은 사람마다 다릅니다. 자동차 사고 방관자 보고서의 시나리오와 마찬가지로 각 사람은 무언가 일어난 이유와 그 의미에 대해 자신의 추론을 수행합니다. 원근법이 사람마다 어떻게 다른지는 여러 요소에 달려 있습니다 (모두 여기에 이름을 지정할 수는 없습니다). 그러나 원근감 차이를 만드는 주목할만한 요소에는 이전 경험, 가치, 신념 및 도덕이 포함됩니다.
이러한 모든 요인들 사이의 공통점은 그들이 타고난 것이 아니라 오히려 양육의 결과라는 것입니다. 마찬가지로 관점은 양육의 결과입니다.
이전 경험
이전에 겪었던 상황과 그 상황을 관리하는 방법은 뒤 따르는 모든 유사하거나 관련된 상황에 대한 사용자의 시각에 중요한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 자녀가 넘어져서 무릎을 가볍게 치는 순간, 자녀의 측면으로 달려가는 부모님을 생각해보십시오. 이것은 무릎을 쓰러 뜨리거나 두들겨 치는 것이 즉각적인 주의력, 긴급함, 그리고 아마도 공황 상태에 빠질 수 있다고 아이에게 가르쳐줍니다. 다른 한편으로, 자녀를 다시 키우고 과도하게 반응하지 않도록 권유하는 부모는 자녀가 넘어지는 것이 큰 혼란이 아니며 자녀들이 다시 일어나서 상당히 빨리 움직일 수 있다고 가르칩니다.
이러한 사건은 중요하지 않은 것처럼 보이지만 중요한 메시지와 교훈은 아동을 위해 공식화되고 있으며이 개인이 나중에 삶의 작은 혼란에 어떻게 반응 할 것인지에 엄청난 영향을 미칩니다. 원근법은 종종 자신의 경험과 자신과 타인 및 세계에 대한 자신의 접근 방법을 형성 한 결과입니다.
가치, 신념, 도덕
세 가지 관련, 그러나 뚜렷한 자기의 구성 요소는 관점과 강하게 연결되어 있습니다. 거짓말이 문제가되지 않는다고 믿는다면 가장 친한 친구가 고의로 진실을 말하지 않았다는 사실을 알게 된 다음에는 사소한 기분이 들지 않을 것입니다. 반면에, 100 % 진실성이 정직의 삶을 사는 데 중요하다고 믿거나 자란다면, 친구의 거짓말에 대한 당신의 반응은 아마도 중요 할 것입니다. 몇 가지 예 :
- 당신은 파티에있어 방 전체에 걸쳐 매력적인 사람을 만날 수 있습니다. 일반적으로 알지 못하는 사람에게 쉽게 갈 수 있다고 믿는다면 (실제로 두 번 생각하지 않는 경우) 쉽게 대화를 시작하고 대화를 시작할 수 있습니다. 반대로, 모르는 사람에게 올라가는 것이 어색하고 당황 스럽다고 믿는다면, 당신은 당신이있는 곳에 머물러있을 가능성이 있습니다 (그리고 잠재적 인 기회를 포기할 것입니다).
- 결혼하기 전에 누군가와 동거하는 것이 중요하다고 생각하고, 더 큰 헌신을하기 전에 이런 식으로 파트너를 알 수있는 기회를 소중히 여긴다면, 배우자와 행복하게 흥분 할 것입니다. 반대로, 결혼하기 전에 함께 살기가 부도덕하거나 "잘못"이라고 생각하면 파트너의 제안에 대해 화가 나 염려가 생길 수 있습니다.
당신이 믿는 것, 옳고 그른 것을 생각하는 것, 그리고 인생에서 당신에게 중요한 것이 모두 원근법을 형성하는 데 결정적인 요소입니다.
당신의 삶에 미치는 영향
많은 사람들이 개인 치료를 받으면 인생의 이야기 나 최근의 상황을 한 가지 관점에서 제시합니다. 이 관점은 실제로 계정을 듣는 다른 사람들이 개인이 상황이나 일련의 사건에 어떻게 접근하고 있는지에 근거 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 경우가 종종 있는데, 상황에 접근하는 방법이 여러 가지가 있기 때문입니다. 치료가 엄청난 도움이 될 수있는 곳이 있습니다.
심리 치료의 가장 중요하고 도움이되는 측면 중 하나는보다 개방 된 마음과 인식을 얻고 다른 관점을 고려할 수있는 기회입니다.
치료사가 상황에 대한 대안적인 관점을 제시 할 때, 당신의 치료사는 상황을 고려할 의지만큼 유용합니다. 치료사는 물론 고유 한 배경, 가치, 신념 및 도덕을 가지고 있지만 가능한 한 간결하게하기 위해 객관적으로 상황을 평가하는 훈련을받습니다. 인생에서 진심으로 변화를 원한다면, 당신의 시각이 어디서 왔는지 이해하는 것이 중요합니다. 또한 다른 시각을 확인하고 고려하는 일도 중요합니다. 그리고 이것은 원근법이 당신의 현실을 결정하는 것처럼 중요합니다 : 사건이 당신과 공존하는 방법, 상황에 대해 어떻게 느끼는지, 그리고 어떻게되었는지 기억할 것입니다.
원근과 외상
이벤트가 귀하에게 미치는 영향을 결정하는 가장 큰 요인 중 하나는 해당 이벤트를 어떻게 인식하는지입니다. 이것은 특히 외상에 해당됩니다. 외상은 종종 생명이나 신체의 위협으로 또는 다른 사람의 생명이 위협 받고 있거나 폭력적이거나 충격적인 방식으로 목격 된 것을 목격 한 사건에 대한 반응으로 발생합니다. 심리적 외상은 종종 사건에 대한 사람의 주관적 경험에 의존하며, 삶의 정도, 신체적 완전성 또는 심리적 안녕이 위협 받고 있다고 어느 정도까지 믿습니다.
그렇기 때문에 개인이 비슷한 상황을 경험하거나 심지어 같은 경험을 공유하고 삶에 완전히 다른 반응과 영향을 미칠 수도 있습니다. 일부 베테랑 인이 퇴역 배치에서 벗어나 PTSD를 개발하는 이유와 경험 한 이벤트의 영향을받지 않는 이유에 대한 중요한 이유 중 하나입니다. 또한, PTSD에 대한 3 가지 금 표준의 근거 기반 치료 (인지 처리 치료, 장기 노출 및 EMDR)는 노출 연습을 포함 할뿐만 아니라 개인의 신념 (즉, 자신의 관점)을 토대로 다른 관점을 고려하도록 돕습니다 사실에.
희망
반항하고 지속적인 생각에 시달리고 있거나 자신의 삶에서 상황을 다르게 볼 수 없다고 생각하면 전문가의 도움을 받아 통찰력을 얻고인지 변화를 만드는 법을 배우는 경우가 종종 있습니다. 이것은 자연스럽게 나오지 않는 특별한 기술 집합이지만, 그것은 배울 수 있고 당신의 인생에서 어떻게 문제를 해결하는지에 놀라운 차이를 만들 수 있습니다.