청소년의 감정적 인 증가 관리

청소년기는 종종 어린 시절보다 더 감정적 인 자극을줍니다.

둔한 기분이나 갑작스러운 폭발이나 충동적인 행동으로 전복 된 것과 같은 강한 느낌의 표시는 사춘기와 다른 사춘기의 변화의 시작과 함께 더 흔하게되는 경향이 있습니다. "우리의 십대들의 감정이 계속 커지고 있습니다. 왜 그는 지금 매우 민감합니까? "

진행중인 상황을 조절하기 위해 정신병 치료제를 사용하기 전에 먼저 상담과 같은자가 관리 교육을 시도하거나 적어도 처방 된 내용과 연계하여 시도하십시오. 약물 치료는 순간적이지만 이해는 지속됩니다.

우선, 청소년기, 특히 청소년기 중기 (9 ~ 15 세)의 청소년기가 어린 시절보다 감정적으로로드 된 통로가 될 수있는 10 가지 일반적인 방법을 고려하십시오.

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착취 : 더 자유롭고 참을성없는 자유를 누릴 때, 만족의 지연과 거부는 더 어려워 질 수 있습니다.

ANGER : 공정하고 민감한 치료가 더 중요 할 때, 당혹스럽고, 상처를주고, 상처 받고, 잘못 취급되는 것이 더 쉽습니다.

불안 : 더 큰 삶의 세계로 들어가면 새로운 도전과 위험이 기다리고 있습니다.

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EXCITEMENT : 흥미와 호기심이 모험의 스릴에 대한 위험을 감수하면서 실험을하는 것은 매력적입니다.

embarrassment : 호르몬과 신체적 변화가 성적 성숙의 과정을 시작할 때 증가 된 민감성과 육체적 자의식이 사춘기와 함께옵니다.

혼란 : 내외부 세계가 점점 복잡해지면서 혼란스럽고 혼란에 빠지기 쉽습니다.

SADNESS : 자라면서 오래된 관심사와 첨부 파일을 더 많이 포기해야하기 때문에 필연적 인 손실을 감수해야합니다.

탈퇴 : 초대를 원하고 신청하고 경쟁하는 것이 더 자주 이루어지면서 실패와 거절도 점점 더 흔하게 발생합니다.

BOREDOM : 무관심에 대한 관심과 함정의 공허함은 자신과해야 할 일을 모르고 싫어하는 일을해야한다는 것을 모름으로써 발생합니다.

스트레스 : 세계 경험의 분야가 커짐에 따라 수요의 원천이 증가하고 과도한 수요에 대한 압박감이 더욱 커집니다.

외로움 : 어린 시절, 가족 및 부모로부터 분리하면, 사랑하는 사람과 연결이 끊어진 것 같은 느낌을 받기 쉽습니다.

청소년기는 종종 감정적 인 타박상이 될 수 있기 때문에 부모가 알아야 할 용기가 있습니다. "비록 당신이 원하는 것을 얻지 못해서 기분이 상실 되더라도, 우리는 당신이 시도하는 것이 정말 용감했다고 믿습니다. 우리가 걱정하는 한, 당신은 그 점수 이상으로 점수를 매겼습니다. "

청소년기의 중요한 성장 과제는 강한 감정을 스스로 관리하는 기술을 배우는 것입니다. 다음은 부모가 사용할 수있는이 기술을 가르치기위한 몇 가지 간단한 접근법입니다. 먼저 십대가 불행한 분위기에서 벗어나고, 두 번째는 충동적인 폭발로부터 배우고, 세 번째는 감정에 대해 가르쳐줍니다.

불건전 한 기분 전환

고통스러운 감정이 고집스럽게 잡히면 젊은 사람은 불행한 분위기에 갇힐 수 있습니다. 물론 때로는 공감적인 청력을 찾는 것이 불행을 완화시킬 수 있습니다. "당신은 나를 고칠 필요가 없습니다. 그냥 들어주세요!"보고는 구제를 가져올 수 있습니다. 또한, 감정은 관련된 생각과 행동을 동반하기 때문에 부모는 이러한 연결을 이용하여 변화를위한 가능한 선택을 장려 할 수 있습니다. 때로는 생각을 바꾸거나 다르게 행동하면 느낌이 바뀔 수 있습니다.

그래서 정신병에 관해서, 부모는 다음과 같이 질문 할 수 있습니다 : "당신이 행복하다고 느끼면, 당신의 삶에 대해 어떤 생각을 가질 수 있습니까? 청년이 더 감사하거나 낙관적 인 전망을 묘사 할 때, 부모는 그러한 시도를 제안 할 수 있습니다.

그래서 현재의 행동에 관해서, 부모는 "당신이 행복하다고 느끼면, 어떻게 행동하겠습니까?"라고 물을 수 있습니다. 젊은이가 운동과 사교와 같은 긍정적 인 활동을 묘사 할 때, 부모는 그러한 시도를 제안 할 수 있습니다.

"기분을 바꾸거나, 감정을 나누거나, 생각이나 행동을 실험 해보십시오."

불확실한 학습에서 배운다.

폭파가 발생했을 때, 예를 들어 슬래 밍이나 폭음 또는 고함을 겪은 사건은 종종 분명히 작은 것에 대응하고 있습니다. 폭발을 가장 잊어 버린 과잉 반응으로 기각하지 말고, 일반적으로 가르쳐야 할 것이 무엇인지 이해할 시간을 갖는 것이 좋습니다. 따라서 젊은이가 정서적으로 문제가 될 수있는 것을 밝히기 위해 에피소드를 잠시 복습 할 수 있도록 도와주십시오. 다섯 가지 가능성을 고려하십시오.

뭔가 특별한 것이 말되었거나 다쳤습니다. "당신이 날 놀 렸을 때 그것은 재미 있지 않았습니다!"

무언가가 억제되어서 쌓아 올릴 수있었습니다. "나는 오늘 이후 더 이상 비판을 할 수 없었다!"

뭔가 과거와 비슷한 고통이 발생했습니다. "아무도 내 말을 들었을 때와 같았습니다!"

상징적 인 무언가가 생겼습니다. "이것은 단지 당신이 나를 진지하게 받아들이지 않은 방법을 보여주기 위해 간다!"

놀라운 일이 일어났습니다. "나는 너에게서 이런 종류의 반응을 기대하지 않았다!"

불균형 한 반응을 일으키는 작은 도발은 대개 변장의 큰 일입니다. 응답이 과잉 반응 인 것으로 보이는 경우, 명백하게 명백한 원인이 아니며, 알아 내기 위해 논의 할 가치가 있습니다.

청소년이 과민 반응을하는 경향이있는 한 가지 이유는 자의식과 사생활에 대한 열망이 감정적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 숨길 필요가 있기 때문입니다. 하나의 펠트면을 보여주는 것은 편안함에 너무 취약 할 수 있습니다. 보다 독립적 인 청년이 세상을 보여주기를 원한다면 힘과 행복의 이미지에 맞지 않을 수도 있습니다. 감정적 인 자기 공개는 심지어 약점의 징조로 간주 될 수 있습니다. 부모는 다른 견해를 제시 할 수 있습니다. "자신의 감정을 나눔은 힘의 표시입니다."

EMINTION에 대한 이야기

마지막으로, 부모가 건설적인 맥락에서 감정을 표현하는 것이 좋습니다. 아마도 감정의 기능적 역할을 설명 할 수 있습니다.

"감정은 감도를 제공하기 때문에 매우 유익합니다. 귀하의 정서적 인식 시스템의 일부로, 그들은 내적 또는 외적인 경험 세계에서 중요한 것이 언제 발생 하는지를 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 불행한 느낌이 들면 분노가 위반을 감지하고 좌절감은 막힘을 감지하며 공포는 위험을 감지하고 슬픔은 분실을 감지 할 수 있습니다. 행복한 기분에 감사는 감사를 반영 할 수 있고, 사랑은 헌신을 반영 할 수 있고, 기쁨은 성취를 반영 할 수 있으며, 호기심은 관심을 반영 할 수 있습니다.

"감정에 주목할뿐만 아니라, 진행되고있는 일을 처리 할 수있는 에너지 (행동이나 행동의 가능성)를 자극합니다. 예를 들어, 분노는 당신을 자극하여 안전이나 복지에 대한 위반 (잘못을 저지른 것 또는 학대를당하는 것)을 처리하고, 사려 깊고 (사려 깊은) 표현 적 (의사 소통), 보호 (방어 적) 또는 교정 ) 응답.

"그러나 감정은 옳고 그름을 고려하지 않고 성급한 행동을 유도 할 때 오도 할 수 있습니다. 예를 들어, 화를 낼 때 즉시 공격하거나 두려움에 빠지거나 좌절 할 때 상황을 강요하면 때때로 사태가 악화 될 수 있습니다.

"결론 : 감정은 훌륭한 정보 제공자가 될 수 있지만 매우 나쁜 조언자가 될 수도 있습니다. 그래서, 당신의 감정을 생각하지 마십시오. 대신, 당신의 감정이 어떤 반응을 보이는지 알아 채시고, 어떻게 행동할지 결정하기 전에 당신의 판단을 참고하십시오. "

청소년 양육에 관한 더 자세한 정보는 "나의 자녀의 자존심 구하기"(Wiley, 2013)를보십시오. www.carlpickhardt.com

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