지난 30 년 동안 동기 부여에서부터 암에 이르기까지 모든 것을 치료하기위한 자조 책과 프로그램이 폭발적으로 증가했습니다. 비밀 은 중요한 예입니다. 현재, mindfulness 현상은 주류에 들어서고 있으며, 이제는 업무 회의실과 직원 직원실로 들어서고 있습니다. mindfulness는 다만 달의 다른 자조 풍미인가? 이제 마음에 대한 관심이 널리 알려졌고, 아마도 비평가들을 끌어 들였을 것입니다.
Secret 은 Rhonda Byrne이 쓴 최고의 셀프 헬프 책입니다. 이 책은 Wallace Wattles의 'Riching Science of Science '에 의해 영향을 받았으며 긍정적 인 사고가 증가한 부와 건강, 행복과 같은 삶을 변화시키는 결과를 창출 할 수 있다고 주장하는 "매력의 법칙"에 기반을두고 있습니다. 이 책은 전 세계적으로 1 천 9 백만 부 이상을 판매했으며 46 개 언어로 번역되었으며 많은 자조 전문가 교육 프로그램의 기초가되었습니다.
Byrne은 The Secret 에서 매력의 법칙은 우주와 우주의 완전한 질서를 "좋아하는 것"과 같은 과정을 통해 결정하는 자연 법칙이라고 주장합니다. 저자는 우리가 생각하고 느끼는 것처럼 상응하는 빈도가 우주로 보내져 동일한 빈도의 사건과 상황을 다시금 불러옵니다. 예를 들어, 분노한 생각을하고 분노를 느낀다면, 당신이 더 분노를 느끼게하는 사건과 상황을 되찾을 것이라고 주장됩니다. 반대로, 당신이 긍정적으로 생각하고 느끼면 긍정적 인 사건과 상황을 되 찾을 것입니다. 법을지지하는 사람들은 건강, 부 그리고 행복과 같은 바람직한 결과가 단순히 자신의 생각과 감정을 변화시킴으로써 끌어 당길 수 있다고 주장합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 The Secret 을 사용하면 암을 치료할 수 있다고 믿습니다. 아직까지 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없다.
Secret 은 자신의 욕망을 표현하는 데 도움이되는 가장 강력한 두 가지 프로세스로 감사와 시각화를 강조합니다. 고맙다는 것은 둘 다 당신의 빈도를 높이 들고 당신이 당신의 욕망을받을 것이라고 믿는다는 것을 확언합니다. 시각화는 마음이 우주에 가장 명확한 메시지를 보내도록 집중하는 데 도움이된다고합니다. 시각화 프로세스에 대한 여러 기술과 꿈을 성공적으로 나타 내기 위해 사용했다고 주장하는 사람들의 사례가 제공됩니다. 이 책과 영화의 주장은 논쟁의 여지가 많았고 전통적이며 웹 기반의 매체에서 비평가와 독자들에 의해 비판을 받아왔다. 이 책은 전 신자들과 실무자들에 의해 심하게 비난 받았다 . 시크릿 은 저자에 의해 잉태되었고, 부와 행복을 얻는 유일한 사람들은 저자와 출판사 다.
다른 사람들은 자신의 삶에서보다 전통적인 재정적 인 도움이 진정으로 필요한 사람들에게 비밀을 주장합니다. 직원 교육이나 사기 구축을 위해 DVD를 사용하는 기업에서 일부 사람들은 "특수 효과로"교묘하게 "교묘하게 개입했다"등의 "교묘 한 행동"으로 반응했습니다.
가혹하게 중요한 2010 년 리뷰에서 The New York Times 는 " The Power "와 " The Secret" 은 자석, 에너지 및 양자 역학에 대한 참고서로 가득합니다. Byrne의 pseudoscientific 전문 용어에 대한 공격은 대부분 사회 과학자들이 우리가 실제로하는 것보다 훨씬 더 나은 것을 이해한다고 믿는 경향에 따라 "지식의 착각"을 확립하는 역할을합니다.
2009 년 Barbara Ehrenreich는 Bright Sided : Positive Thinking의 냉혹 한 추진이 어떻게 미국 을 훼손 했는지 The Secret 와 같은 "긍정적 사고력"책에 대한 반응으로 출판했습니다. "나는 단지 내 생각을 바꾸면 모든 것을 가질 수 있습니다" . 그녀는 이것이 개인적인 문제의 실제적인 근원을 다루지 않기 때문에 이것은 망상 적이거나 심지어 위험하다고 주장합니다. 실패를 암시함으로써 "희생자 비난", "정치적 자기 만족"및 문화적 차원의 "현실주의에서의 비행"을 권장합니다. "성공을 거둘 수밖에 없다"거나 "믿을만한"노력을하지 않은 결과입니다. Ehrenreich는 대부분의 심리 치료사가 "부정적 사고 나 절망이 아니라 현실적인 것을 확인하고 실제로 존재하는 것을 확인하고 그것을 어떻게 바꿀 것인지를 생각해내는 것"과 같은 "옹호자"를 "실망하거나, 분개하거나, 낙담 한"사람들로 "희생자"또는 "패자"
요즘에는 The Secret 에 대한 이야기가별로 없습니다. mindfulness는 어떨까요?
Mindfulness meditation은 서구 세계에서 35 년간의 미디어 및 연구 노출 이후 주류를 이루었습니다. 관리 및 트레이너는 직원 개입, 스트레스 감소 및 긍정적 인 관계와 같은 문제를 해결하기 위해 직원의 생산성 및 복지 문제를 해결하기위한 저렴한 비용의 전략을 제공하기 위해 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다.
우리는 불교에 대한 염두에 두는 근원을 추적 할 수 있지만 2500 년 이상을 되돌아 가면서 많은 고대 문화와 영적 전통에서 볼 수 있습니다. 이런 식으로, 비밀 과 같은 자기 도움 유행에 아무 평행도 없다 .
mindfulness에 대한 서양의 과학적 시각은 1979 년으로 거슬러 올라간다. 매사추세츠 메디컬 센터 (University of Massachusetts Medical Center)의 MD와 분자 생물학자인 Jon Kabat-Zinn 박사는 스트레스, 불안, 통증 및 병으로 고통받는 환자를위한 치료법으로서 mindfulness meditation을 시작했다. 결과들
그럼 정확히 mindfulness 무엇입니까?
Jon Kabat-Zinn은 마음 챙김을 "특별한 방법으로, 의도적으로, 현재의 순간에, 그리고 비판적으로주의를 기울이는 것으로"묘사합니다. 다른 정의는 다음과 같습니다. "현재의 경험에 잠시 주목하십시오." "그것은 연민, 수락, 사랑의 친절의 품질을 포함합니다."
그 후 우리는 수백 가지의 미디어 이야기에서 볼 수 있듯이 대중적인 마음가짐의 폭발을 목격했습니다. 우연히도 요가에 대한 관심과 실천이 폭발적으로 증가한 것은 물론 명상의 한 형태입니다.
Mindfulness는 이제 심각한 단계에 접어 들었습니다. 우리는 그것이 경영과 리더십 및 조직 개발을 포함한 여러 분야에서 실행되고 전파되는 것을 봅니다.
Mindfulness는 실무자가 자신과 인생에서 직면하는 문제와 문제점을 다른 방식으로 볼 수있게하며, 그러한 변화는 뇌 기능, 특히 다른 방식으로 경험에 연결하는 역량을 변화시킵니다. Mindfulness는주의의 품질을 향상시키고 자동적으로 반응하는 대신 스트레스를 유발하는 상황을 관리 할 수 있습니다. Mindfulness는 의식의주의 깊은 상태이며, 느껴진 경험을 표현하기 위해 내부로 향하게됩니다.
완벽하게 즐겁고 즉각 보람있는 경험을 약속하는 만병 통치약으로서의 마음가짐을 "지나치게"조심하지 않도록주의해야합니다. mindfulness 연습은 어려운 감정, 생각과 경험을 피하는 대신에 그들을 가르치기 때문에, 경험은 어떤 사람들에게는 어려울 수 있습니다. Mindfulness는 당신을 높이 키우거나 구름 속에서 머리를 숙이거나 의식이 바뀐 상태를 찾는 것을 목표로하지 않습니다. 그것은 꽤 정반대입니다. 그것은 여러분이 습관적으로 존재하는 방식으로 더욱 의식적으로, 그리고 덜 무의식적으로 할 수있게합니다.
Mindfulness는 존재 또는 부지불식에 초점을 맞추고, 그런 식으로 우리 조직의 일생과 심지어는 일에 집중하는 우리의 개인적인 삶과도 뚜렷한 대조를 이룹니다. 유명인, 심리 치료사, 의사 및 유명 인사의 CEO가 실습하고 옹호하고 있습니다. 교육 지도자, 교도관 및 고등 교육 기관은 이제 마음가짐으로 프로그램을 운영합니다.
대중성이 반드시 효과 성의 좋은 척도는 아니지만, 주의력의 효능을 입증하는 데 충분한 연구 증거가 있습니다.
Mindfulness는 이제 임원 및 직원을위한 교육 및 복지 프로그램에 통합되어 직원들의 참여, 생산성, 복지라는 측면에서 가치가 인정되는 회사 세계로 들어서면서 더 많은 비용이 드는 건강 및 웰니스 이니셔티브의 대안으로 인식되었습니다.
대부분의 현대 경영 및 리더십 문헌은 19 세기와 20 세기의 제도적 사고를 예측하는 재조명입니다. 멀티 태스킹은 더 크고, 더 빠르고, 더 빠릅니다. 계획, 분석 및 문제 해결. 스테로이드에 종사.
지도자의 효율성이 달성 한 결과에 따라 결정된다는 것은 사실이지만, 그 결과는 지도자가 다른 사람들에게 미친 영향의 결과입니다. 행동은 사고와 감정에 의해 좌우됩니다. 생각과 감정은 mindfulness 또는 mindlessness의 결과 일 수 있습니다.
신경 과학 연구는 우리가 종종 무의식적 인 내부 세력의 결과로 행동하고 결정하고 선택한다는 것을 분명하게 확증했으며 뇌의 반응 및 보호 메커니즘으로 인해 종종 우리를 지배합니다. 연구는 또한 지도자들의 정서적 인 상태에 의해 시작되는 작업장에서 전염성이고 바이러스 성을 띄는 감정의 존재를 지적합니다.
신경 과학자이며 신경 학자 인 The Mindful Brain : Well-Being의 재구성 과 조정에 대한 저자 인 Daniel Siegel은인지 적 지름길의 기업 문화가 지나치게 단순화되고 호기심이 줄어들고, 뿌리깊은 신념에 의지하고, 인식력이 떨어진 맹점의 개발을 초래한다고 주장합니다. 그는주의 깊은 관행은 피험자가 심판을 폐기하고 회피하려고했던 정신적 사건이거나 심한 혐오 반응을 낳은 것에 대해보다 유연한 감정을 개발할 수 있다고 주장한다.
마음 챙김 – 객관성, 개방성 및 관찰의 세 가지 기본 요소는 마음의주의 렌즈를 안정화시키는 삼각대를 만듭니다. 이것은 마음이 마음 자체를 의식하게하고 따라서 자신의 선입관에 의해 투옥되는 일반적인 방식으로부터 해방 될 수있게한다. 이것이 마음 챙김 연습을 통해 스스로 창조 된 고통을 개인적인 해방으로 바꿀 수있는 이유입니다. 우리가주의 깊은 의식에 관여 할 때, 우리는 고의적으로 창조 된 마음가짐 상태에서 장기 성격 특성을 개발할 잠재력이 있습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 mindfulness 특성에는 판단을 중지하고 순간 순간의 경험을 인식하고 감정적 평형 또는 평등을 달성하며 언어로 내부 세계를 기술 할 수있는 역량이 포함되어 있다고 제안되었습니다.
리더십과 조직의 감성 지능에 대해 인정받은 전문가 인 다니엘 골맨 (Daniel Goleman)은 그의 책 " Primal Leadership "에서 "경영의 첫 번째 임무는 다른 사람들을 이끌어가는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 1 단계는 자신을 아는 것과 관리하는 도전을 제기합니다. "지도자가 자기 단계와 마음가짐을위한 시간을 들이지 않고 단계적으로 수행하는 경우, 자신을 아는 것은 심각한 도전이됩니다.
Casehead Reserve University의 Weatherhead School of Management의 조직 행동학 교수 인 Resonant Leadership의 Richard Boyatzis 교수는 자질 인식과 관계 관리를 통해 훌륭한 리더가 주변 사람들과 공명을 맺는다고 주장합니다.
우리의 현대 세계는 불균형 해지고 있으며, 단지 "존재"와 반성을위한 시간이 거의없이, 일과 스피드 및 멀티 태스킹에 과도하게 중점을두고 있습니다. Mindfulness는 리더와 직장에 균형을 회복 할 수 있습니다. 조직의 지도자, 특히 고위 지도자와 함께 일하는 것을 전문으로하는 코치는 자신의 코칭 실습과 방법론을 조심스럽게 통합 할 수 있습니다. 영향은 중요 할 수 있습니다.
C-Suite 임원과 함께 일하는 임원 코치로서 자기 인식, 자기 관리 및 행동 수정에 중점을 둔 접근 방식으로 사고 방식을 통합합니다. 일반적인 6-10 주 교육 훈련 프로그램을 운영하는 데 상당한 이점이있을 수 있지만, 독립 실행 형 개발 활동으로 조직 문화에 흠뻑 빠져 있기 때문에 지도자와 직원 모두에게 영향을 줄 수 있다고 확신합니다. 이 달의 보편적 인 만병 통치약 또는 경영 개발 풍미로서주의 깊은 것을 지나치게 홍보하지 않도록주의를 기울여야합니다.
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폭풍의 눈 : 얼마나 훌륭한 지도자가 친절한 직장을 만드 느냐?
