Postelection, 많은 미국인은 강조되고 불확실하다. 이러한 스트레스는 상황에 따라 이해할 수 있습니다. 당선 – 총재 트럼프는 캠페인 중 약속과 관련하여 몇 가지를했습니다. 우리는 단지 "대통령 대선"과 그가 실제로 할 일을 모른다. 그의 비방 자와 그의 상당한 자존심에 대한 그의 반응은 충동적이고 위험한 행동으로 이어질 수있는 나르시시즘에 대해 경고하지만 어쩌면 희망하지 않을 수 있습니다. 오바마 대통령이 8 년을 보냈을 때 우리가 아는 것은 아주 새롭고 다른 것을 기대하는 것입니다. 그러나 무엇을해야할까요? 사람들이 걱정스러워하는 것은 당연합니다. 스트레스에 대한 연구가 우리에게 무엇을 말해 준다면, 예측할 수없고 통제 할 수없는 사건이 가장 스트레스가 많고 육체적 정신적 건강에 가장 큰 부정적인 영향을 미친다는 것입니다. 스트레스는 또한 우울증, 불안 및 고혈압과 같은 기존의 정신 및 신체 건강 상태를 악화시킵니다.
컬러, 이민자, 장애인, 여성, LGBTQI 사람들이 미국에 입후보하는 스트레스가 훨씬 클 것입니다. 트럼프는 여성, 장애인, 이민자, 이슬람교도, 성적 폭력의 증거, 소수 집단에 대한 차별의 역사에 대해 가혹한 태도에도 불구하고 선출되었습니다. 트럼프의 선거가 편견을 가진 미국인들에게 괴롭힘, 괴롭힘, 해를 끼치거나 배제 할 권한을 부여했다는 지표가 이미 있습니다. 이것은 다른 사람들이 경험 한 postelection 스트레스에 덧붙여, 많은 사람들이 예측할 수없고 통제 할 수없는 소수 불안의 증가 된 계층을 겪고 있음을 의미합니다. 소수 민족 스트레스는 오명과 차별의 표적이 될 수 있습니다. 여성뿐만 아니라 많은 소수 민족은 대인 관계 상호 작용에서 차별과 안전 위협이 증가 할 것을 두려워합니다. 그들은 또한 제도적 차별 (조직 및 정부 정책, 관행, 불평등을 허용하고 지속시키는 법)을 더 두려워한다. 이 집단의 동맹국들이 경험 한 공감은 또한 우리가 "동맹국 스트레스"라고 부르는 것을 만들어 낸다.
스트레스에 대한 연구에는 대처에 대한 연구가 포함되어 있으며, 선거 관련 스트레스를 가장 잘 처리하는 방법을 고려하는 것이 중요합니다. 문제 중심 대처법은 스트레스 요인을 직접적으로 줄이는 행동을 취함으로써 우리의 통제 감각을 높일 때 발생합니다. 예를 들어, 낙인과 차별에 대처하는 행동과 옹호는 통제 감각과 대처 능력 향상을 제공 할 수 있습니다. 감정에 초점을 둔 대처법은 스트레스 관련 감정과 그 영향을 관리하여 긴장감을 줄이는 것입니다. 예를 들어, 많은 사람들이 대처 전략으로 명상이나기도를 사용합니다. 감정에 초점을 맞춘 대처법은 또한 우리의 육체를 돌봄으로써 스트레스에 직면하여 탄력을 유지합니다.
모든 감정에 초점을 맞춘 대처가 건강에 도움이되는 것은 아니며, 특히 장기적으로는 그렇지 않습니다. 감정에 초점을 맞춘 대처법에는 마약과 술을 이용한자가 투약이 포함됩니다. 비현실적인 낙관주의, 부정 및 억압은 단기간에 스트레스를 감소시킬 수 있지만 장기적으로 사람들이 위험을인지하고 스트레스 요인을 예방하거나 줄이기위한 조치를 취하지 못하게하는 경우 큰 문제를 야기 할 수있는 정서 중심의 대처 전략입니다.
사회적지지 또는 다른 사람들의지지는 스트레스를 줄이고 심리적 웰빙을 증진시키는 데 중요한 역할을합니다. 친구, 가족 및 소셜 미디어는 모두 스트레스가 심할 때 배양 될 수있는 잠재적 지원 원입니다. 사람들이 풀뿌리 및 비정부기구와 소통 할 때 사회적 지원과 문제에 초점을 맞춘 대처가 도움이됩니다. 우리는 또한 낙인 찍힌 집단에 대해 열정적으로 행동하고 평등 한 대우와 안전을 지킬 때 다른 사람들의 소수 스트레스를 줄이기 위해 행동 할 수 있습니다.
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