나는 최근 그녀에게 너무 많이 쌓인 Living Single 독자로부터 들었는데, 나는 그녀가 아침에 어떻게 일어나는지 모른다. 그녀는 어려운 환경에서 행복하게 살아갈 수있는 방법에 대한 제안을 물었습니다. 나는 이것을 두 가지 이유로 받아들이는 것을 꺼려했다. 첫째, 똑같은 도전을 감안할 때, 나는 그녀가 이미 가지고있는 것과 거의 비슷하게 대처할 수 있다고 생각하지 않는다. 둘째로, 결혼 상태와 행복에 관한 연구의 보트로드를 읽고 비판했지만, 나는 행복 연구원이 아닙니다. 그건 내 전문 분야가 아니기 때문에 과학 연구에서 나온 제안에 충실하려고합니다. 그래서 몇 가지 생각을 해 드리겠습니다. Psych Today 에서 이미 블로그에 게시 된 행복 전문가 중 일부를 설득하여이 도전 과제를 수행 할 수 있는지 알게 될 것입니다. 독자 여러분, 통찰력을 주시기 바랍니다.
제가 아테나라고 부르는 여자 (저에게, 힘과 은혜를 나타내는 이름)는 거의 13 년 동안 거의 모든 집을 지키고 있습니다. 그녀가 매일 약 10 분 동안 산책 할 수 있기 때문에 "거의"라고 말하면서 그녀는 너무 양심적으로 자랑스럽게 생각합니다. 암과 일부 신경계 질환을 비롯한 일련의 어려운 의학적 문제로 인해 그녀의 질병에 걸리기 전에는 계속해서 고통스러워하고 자신의 인생을 기억하지 못했습니다. (그녀는 직장 생활과 개인적인 관계에서 성공했다고 다른 사람들에게 들었습니다.) 무엇보다, 그녀는 끊임없이 격렬한 굶주림과 갈증을 경험합니다. 그럼에도 불구하고 그녀는 정크 푸드를 먹지 않는다고 자랑스럽게 생각합니다.
Athena는 온라인에서 커뮤니티를 찾을 수있는 가능성을 높이 평가하지만 만성 피로로 인해 컴퓨터에서 보낼 수있는 시간을 제한합니다. 그녀의 병이 있기 전부터 그녀의 친구들은 대부분 이사를갔습니다. 그들은 거의 그녀의 전화 나 이메일을 방문하거나 되돌려주지 않습니다.
아테나의 질문은 다음과 같습니다.
"나와 같은 사람이 몇 친구와 행복 할 수 있고 내가 갖고있는 사람과 거의 접촉 할 수 없습니까?"
저는 세 가지 관점에서 아테나의 삶에 대해 생각해 보았습니다. 그에 따라 제 제안을 구체화 할 것입니다.
큰 그림
내가 아테나의 이야기를 처음 알았을 때, 나는 그녀와 멀리 떨어져 살지 않기를 바랬는데, 나는 그녀와 직접 이야기하고 그녀에 관해 모든 것을 배울 수 있었다. 그녀는 그러한 독특한 경험을 가지고 있습니다. 그녀가 예전과 같은 사람을 기억하지 못하는 것은 무엇입니까? 당신이 배고프고 목이 마르며 피곤하고 항상 고통 스러울 때 어떻게 생각할 수 있습니까? 어떻게 지내니, 아테나? 선한 사람, 나쁜 사람, 못생긴 사람들은 어떻게 반응합니까? 당신의 삶에 대해 그들이 무엇을 알고 싶습니까? 내 첫 번째 큰 그림 제안은 회고록을 쓰는 것입니다.
나는 너무 피곤한 사람에게는 무서운 목표처럼 들릴지도 모른다는 것을 알고 있습니다. 가능하다고 생각하는 사람은 Laura Hillenbrand입니다. 그녀는 만성 피로 증후군을 앓고 있으며, 피곤함이 너무 강렬해서 우체통을 걸어도 낮잠을 지어야합니다. 그래도 그녀는 전설 인 말에 관한 책을 썼다. Seabiscuit은 베스트 셀러 목록의 최상위로 급속히 발전한 다음 같은 이름의 영화로 제작되었습니다. Hillerbrand의 이야기를이 New Yorker 에세이에서 자신의 말로 읽을 수 있습니다.
또 다른 가능성은 당신이하고있는 연구를 (나와 다른 사람들에게 제안을 요구함으로써) 받아들이고, 압도적 인 것처럼 보이는 도전에 직면 한 다른 사람들을위한 자조 가이드를 작성하는 것입니다. 자신 만의 경험과 다른 사람들이나 다른 출처에서 배운 것을 사용하여 자신과 너무 쌓여있는 사람들뿐만 아니라 그 사람들의 친구와 가족도 해결할 수 있습니다. 그들은 항상 잘못된 일을하고 있거나 정확하게 말하는 것을 언제나 깨닫지 못합니다. 사람들에게 정확하게 맞을 때도 훌륭한 것들을 포함하십시오.
글쓰기가 좋아하는 매체가 아닌 경우 동일한 정보를 전달하는 오디오 또는 비디오 자료를 만들 수도 있습니다. 가장 잘 맞는 것은 당신을 위해하십시오.
중간보기
당신이 이루고있는 일상과 주간 노력은 무엇입니까? 온라인 그룹의 잠재력을 이미 알고 있습니다. 좋아하는 것을 고수하고 다른 사람들을 찾을 수도 있습니다. 당신이 그 (것)들에서 무언가를 얻는 한, 당신의 생활에서 그 (것)들을 지키십시오.
큰 그림 프로젝트를 가져 와서 작은 구성 요소로 나누십시오. 예를 들어 회고록을 쓰는 아이디어가 마음에 들면 다른 사람들의 의견을 길을 따라 가려면 회고록의 일부를 블로그 항목으로 쓸 수 있습니다.
당신의 자조 책 (당신이 그 프로젝트를 좋아한다면)을 위해, 당신은 자신의 경험과 제안을 게시하기 위해 많은 어려움에 처한 다른 사람들을 초대하는 웹 사이트를 시작할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 도움이되었던 것으로 묘사 된 것을 설명 할 수있는 자원 섹션을 가질 수 있습니다.
이것들은 모두 당신과 다른 사람들이 개선 할 수 있기를 희망하는 모든 제안입니다. 목표는 당신이 거의 항상 그것에 대해 생각하고 싶어하는 매력적인 것을 추구하는 것입니다. 당신이 그것에 싸여있을 때, 굶주림이나 갈증이나 통증이나 피로에 대해 잠시 잊어 버리는 뭔가가 있습니다. (Singled Out을 쓰는 것은 저에게 많은 시간이었습니다.)
현재 순간
너에게 기쁨을주는 것은 무엇인가? 그것에 집중하고, 집중 시키며, 늘리십시오. 예를 들어, 음식을 가져 가라. 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 가장 좋아하는 것을 찾으십시오. 오직 맛이 나는 것에 단 한 번의 물기를 낭비하지 마십시오.
텔레비전 및 영화와 동일합니다. DVD, 주문형 비디오 및 Netflix와 같은 서비스에서 영화 및 TV 시리즈를 다운로드 할 수있는 가능성은 매우 다양합니다. 당신이 사랑하는 것을 지켜보십시오.
컴퓨터에 앉아서 TV를 보거나 읽거나 TV를 보는 데 너무 피곤하십니까? 테이프로 책을들을 수도 있고 전자 책 독자와 이야기를들을 수도 있습니다.
매일 산책을 할 때 멋진 경관이나 흥미로운 사람들이 있습니까? 멈추고 그들에게도 맛보십시오.
어디에서나 종이와 펜 또는 일부 전자 제품을 손에 닿을 수있는 곳에 보관하십시오. 중간 및 큰 그림의 목표와 관련하여 훌륭한 아이디어를 얻으려면 언제 알 수 있습니까?
최선, 아테나! 이제 다른 사람들에게 아이디어를 제안 할 수 있는지 알아 보겠습니다.
[기타 생활 싱글 노트 : (1). 큰 소리로 외쳐지는 보드는 좋은 출발을합니다. 당신의 제안을 계속 덧붙여 단어를 전파하십시오. (2) 독신 생활에 관한 깨달은 블로그, 웹 사이트, 토론 그룹 등에 대한 귀하의 지명을 계속 보내주십시오. 내 계획은 내 발렌타인 게시물의 일부로 그들을 나열하는 것입니다.]