왜 포켓 몬스터가 피트니스의 미래인가?
창백한 청소년 그룹이 주차장에서 함께 모여 휴대 전화에서 목을 크롤링합니다. 내 동네 공원의 길을 넘어서, 사춘기 소녀는 그녀의 친구와 제스처와 함께 휴대 전화에서 Pokéball을 얻는 방법을 설명합니다. 수요일 오후에 일반적으로 졸린이 공원은 주말에 사람들을 스크린으로 쳐다보고 있는데, 미국인의 27 %가 자신을 완전히 비활성으로 묘사 할 수있는 사람들입니다.
Poké Fever가 퍼졌습니다. 이 게임은 공식적으로 트위터의 인기를 약화 시켰고 내 동네 공원과 같은 공공 장소는 신생 Pokémasters와 함께 기어 다니고 있습니다. 이 증강 현실 비디오 게임에서 플레이어는 자신의 휴대 전화에서 카메라를 사용하여 포켓몬 전투를위한 라이브 배경을 만듭니다 (초보자는 여기에서 전체 프라이머를 얻을 수 있습니다). Pokémon 게임, 진지한 비디오 게이머, 유행하는 서퍼의 향수 팬이 모두 걸어 나가고 있습니다. 그러나 게임의 인기는 소파 감자를 운동 선수로 전환 할 것인가?
포켓 몬스터 고 (Pokémon Go)의 형식은 장기간의 건강 행태 변화에 발판이되는 것으로 약속되어 있습니다. 첫째, 그것은 운동 앱으로 스스로를 외치지 않습니다. 게임 자체로 즐길 수있는 게임입니다. 게임이 본질적으로 보람이기 때문에 사람들은 걷는 거리에주의를 기울이지 않습니다. 구석에서 볼 수있는 희귀 한 포켓몬의 유혹에 정신이 산만합니다.
사람들은 또한 "운동"이라는 단어의 함축적 인 수하물에 얽매이지 않습니다. 많은 사람들에게 운동은 의사가 그렇게 말하거나 비현실적인 아름다움의 표준을 달성하기 때문에 수행되는 불쾌하고 반복적 인 운동에 대한 네 글자의 단어입니다. 내재적 동기 부여 또는 외부 보상에 대한 동기 부여는 본질적인 동기 부여보다 효과적이지 않습니다. 우리가 원하기 때문에 무언가를 할 때, 우리는 더 오래 지속되고, 자신에 대해 더 잘 느끼며, 더 많은 과정에 참여합니다.
500 파운드가 넘는 체중을 기록한 Pokémon Go 선수 인 더그 버드 (Doug Byrd)는 6 마일을 걷지는 못했지만, 경기가 그에게 인내심을 불어 넣었을 때 놀랐다. 버드는 그의 메달 아래에 "내가 거짓말을하고 나 자신을 위해 어이없는 목표를 세웠고 어떻게 든 그것을 만날 수 있다고 말했다. 하지만 정말로 나는 단지 포켓몬을 잡으려고했다. "
Pokémon Go는 걷기와 같은 활동에 대한 자기 효능감을 향상시킬 수 있습니다. 자기 효능감은 단순히 당신이 뭔가를 할 수 있다는 믿음입니다. 자기 효능감은 건강 행동의 주요 예측 인자로 간주되며, 자기 효능감의 신념은 사람들이 새로운 건강한 행동을 취하거나, 건강에 해로운 습관을 버리거나, 건강 변화를 긍정적으로 유지하는지 여부에 영향을줍니다. 마라톤을 뛰거나 계단을 오르는데 당신이 할 수 있다고 믿지 않는다면, 시도는 잘하지 않을 것입니다.
자기 효능감에 관한 그의 독창적 인 연구에서 알버트 반 두라는 자기 효능감을 바꾸는 가장 강력한 방법은 "개인 숙달 경험"을 통해 발견된다는 것을 발견했습니다. 예를 들어 두 주자가 동등하게 준비 되더라도 마라톤을 성공적으로 마친 사람 과거는 초보자 주자보다 장거리 발굽 능력에 대해 더 자신감을 가질 수있었습니다.
그러나 이러한 개인적인 숙달 경험은 닭고기와 달걀 딜레마를 나타냅니다. 먼저 일을하지 않고 일을하는 데 자신감을 얻는 방법은 무엇입니까? Pokémon Go는 게임 플레이 중에 플레이어 앞에서 디지털 당근을 매달아이 장애물을 우회합니다. 게임의 목적은 먼 거리를 걷지 않고 포켓몬을 잡는 것입니다. 단기간의 진출에 대한 판단이나 실패가 없으므로, 버드와 같은 선수들은 먼 거리를 걸을 수있는 객관적인 증거를 수집하는 동안 그들이 얼마나 멀리 가는지 즐겁게 놀랄 수 있습니다.
포켓 몬스터 고 팀의 모델은 건강 행동 변화를위한 또 하나의 다리를 제공합니다 : 사회적지지. 모든 플레이어는 특정 팀 (빨강, 파랑 또는 노랑)에 가입하고 다른 팀원과 힘을 합쳐 PokéGym에 대한 우위를 주장합니다. Pokémon 소셜 미디어 플랜 모임에서 그룹에 가입하면 체육관 친구들과 마찬가지로 참여 가능성이 높아집니다.
체력 수준이 높은 사람이라도 Pokémon Go를 사용하여 도전적인 운동을하는 방법을 찾고 있습니다. Instagram 사용자 한 명이 Pokéstops에서 아이템을 수집하는 운동 루틴을 만들었습니다. 하지만 Pokémon은 피트니스 앱으로 이동하여 모든 피트니스 앱을 종료합니까?
그러나 게임으로 좋은 인체의 이동 넓은 범위를 밖으로 이동에, Pokémon 이동 어두운 측면이 있습니다. 게임의 매우 보람있는 특성은 중독성이며, 레이저 집중력으로 인해 플레이어가 아프 기 다리를 무시할 수있게 해주는 한편, 주변 환경에주의를 기울일 수 없습니다. 주변 환경에주의를 기울이지 않는 것과 관련된 위험 (부상, 강도, 또는 불행한 플레이어의 경우 – 시체를 가로 질러 오는 것) 이외에, 플레이어는 시야에서 눈을 떼지 않으면 아름다운 주변을 놓치게됩니다. 화면.
Jillian Ploetz는 Pokémon Go Mommies라는 창안 그룹의 창립자로, 한 가지 해결책이 있습니다. 자녀가 휴대 전화가 진동하고 새로운 Pokémon이 도착하지 않으면 화면을 볼 수 없기 때문입니다. 그 동안 그들은 풍경을 제외하고는 그들을 점령하지 못합니다. 그러나이 관습을 널리 채택하기 위해서는 청소년과 성인이 자신의 사용을 규제해야합니다. (이미 기술에서 분리하는 데 어려움을 겪고있는 문화에서 이것은 거의 불가능할 것 같습니다.)
포케몬 고 (Pokémon Go) 플레이어가 걷는 맛을 개발하는지 여부는 공공 보건 관계자와 피트니스 앱 개발자가 게임의 성공에 유의할 것입니다. 내가 운동하고 있다는 것을 잊을 수있는 피트니스 앱? 나 한테 서명 해.
