'침착의 계절'
휴일은 독특한 종류의 감정적 인 스트레스를 가져옵니다. 가족의 복잡성을 헤치고 있든, 가족의 부재를 느끼든간에 심호흡을하며, 휴일은 일시적이므로 휴가 스트레스도 있습니다.
다음은 연말 연시를 통과하기위한 몇 가지 요령입니다.
우리 중 많은 사람들은 사람이나 상황이 달라지기를 바라는 감정적 인 스팀을 소비합니다. 우리는 숙모가 잔소리하거나 부모가 비판적이지 않거나 삼촌이 TV 스포츠에서 술을 마시지 않고 소리 지르지 않기를 바란다. 그러나 심각하게도 사람들이 변화를 기대하는 것은 비현실적입니다. 특히 크리스마스 저녁 식사 때 그렇습니다. 더 나은 전략은 당신이 바꿀 수없는 것을 단순히 받아 들여 영원히 지속되지 않는다는 것을 아는 것입니다. 할 수있는 것을 즐기십시오. 단호하게 끝내십시오.
편안한 보상을 계획하고 휴가를 통해이를 명심하십시오. 저녁 식사 후 영화, 사후 휴일 마사지, 또는 특별한 사람과의 휴양에 대한 생각은 어려움을 겪을 수도 있습니다. 친척들과 함께 공휴일 행사를 마친 후, 일부 가족들은 스스로 휴가를 가지고 회복하기도합니다.
휴일은 칠면조와 나무에 관한 것이어야한다고 누가 말합니까? 당신은 그것을 당신 자신의 것으로 만들 수 있습니다. 가장 기억에 남지 않거나 외상을 입지 않는 연말 추억을 가진 사람들에게 특히 좋습니다. 한 가족은 스트레스를 많이주는 시간이 많이 걸리는 칠면조 전통을 포기하고 매년 새 가금을 방문하는 새로운 가족 전통을 만들었습니다. 또 다른 가족은 크리스마스 정신과 상반되고 상업적이라고 느끼면서 선물 전통을 포기했습니다. 그들의 새로운 전통은 서로의 회사를 즐기기 위해 해변으로가는 가족 여행입니다.
휴일 스트레스를 통해 많은 사람들을 보았던 정신과 의사로서, 이제는 약물을 바꿀 때가 아니라는 조언을 전합니다.
아무리 스트레스가 많은 당신의 휴가, 심호흡을하고, 당신이 할 수있는 것을 즐기십시오. 1 월이 곧 돌아올 것입니다.
