발렌타인 데이에 싱글? 정신적으로 강하기위한 3 가지 팁
2 월은 1 년 중 가장 외로운시기 중 하나 일 수 있습니다. 초콜릿과 보석 광고는 몇 달 동안 특별한 날을 시장에 내놓는 것처럼 보입니다. 소매점의 전체 섹션은 핑크색과 적색으로 장식되어 있습니다. 당신이 독신이면 모든 사람처럼 보이지만 장미를 사거나 저녁 식사 예약을 하느라 바쁩니다.
조심하지 않으면 상심은 절망에 빠질 수 있습니다. 혼자 발렌타인 데이를 보내는 것에 대한 두려움은 당신에게 저녁 식사에 그렇게 좋지 않은 사람을 초대하도록 유혹 할지도 모릅니다. 또는 외로움에 대한 두려움을 완화하려는 필사적 인 시도로 날짜를 찾기 위해 열렬한 캠페인을 시작할 수도 있습니다. 2 월 14 일에 혼자있는 것을 피하려는 성급한 시도로 인해 발생할 수있는 잠재적 인 나쁜 결정의 긴 목록이 있습니다.
휴가 솔로를 마주 치는 것은 반드시 무모한 행동으로 이어질 필요는 없습니다. 정신적으로 강건하고 용기를 가지고 발렌타인 데이를 맞이하십시오. 큰 하루가 다가 오면서 정신력을 강화하는 세 가지 방법이 있습니다.
1. 발렌타인 데이 낭만주의를 피하십시오.
2 월에 홀로 존재한다는 큰 위험 중 하나는 과거의 관계에 머물러있는 경향입니다. 당신이 그 '떠난 사람'에 대해 공상을 하던지 아니면 지난 발렌타인 데이에 간 동화의 날을 떠올리 던지, 과거를 낭만적으로 만드는 것은 도움이되지 않으며 정확하지도 않습니다.
감정이 날 때의 과거 추억을 위로하면 추억이 흐리게됩니다. 당신은 관계에 존재했던 문제들을 잊어 버릴 것이고 당신이 함께있을 때 당신이 얼마나 기분이 좋았는지 과장 될 위험이 있습니다. 과거 로맨스의 현실을 이상화하면 발렌타인 데이 만 마주 할 때 어떤 호의도 가지지 않습니다.
과거 관계를 반영하고 그로부터 배우는 것이 도움이 될 수 있지만, 2 월은 통찰력을 얻고 시도 할 가장 좋은시기는 아닙니다. 과거의 발렌타인 데이를 매혹하지 않도록 의식적으로 선택하십시오. 그것이 새해와 새 것임을 결정하십시오. 자신이 누구인지 또는 누구와 관계없이 최선을 다할 수 있는지에 집중하십시오.
2. 동정심을지지하는 동정을 거부하십시오
슬프거나 외롭다는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 그러나 그 감정은 당신이 자기 연민으로 넘어갈 위험을 증가시킵니다. 스스로를 연민에 빠지게하는 것은 발렌타인 데이 비참함을 연장하기 때문에 완전히 파괴적 일 수 있습니다.
자신을 미안하게 느낀다면 "나는 아무도 찾지 못할 것", 또는 "다른 사람들과의 관계에있을 때 나는 혼자 있어야한다는 것은 공평하지 않다"와 같이 과장된 생각을 쉽게 불러올 수 있습니다. 쉽게 될 것입니다. 너 자신의 문제가 그들보다 크고 다른 모든 사람들이 너보다 나은 삶을 살고 있음을 확신시키기 위해서.
발렌타인 데이를 맞이하는 것이 조금 거칠지도 모르지만, 그것은 세상의 끝이 아닙니다. 자신의 상황이 얼마나 불공평한지에 대해 불평하기보다, 당신이 더 가치가있는 모든 이유에 거하고, 당신이 인생에서 가지고있는 모든 좋은 것들에 감사해야합니다. 자기 연민에 빠져들고 싶은 유혹을받을 때마다, 비록 낭만적 인 파트너가 없다고해도, 올해 감사해야 할 모든 것을 상기시켜주십시오.
3. 발렌타인 데이 플랜 만들기
어떻게 시간을 보내고 있는지에 대한 명확한 생각이 없으면 발렌타인 데이에 이르는 날들은 필요한 것보다 훨씬 더 두렵게 채워질 수 있습니다. 그리고 게임 계획없이 큰 날에 도달하면 상황이 더욱 악화 될 것입니다.
깔끔한 홀 마크 (Hallmark) 영화를 보면서 소파에서 아이스크림 한 잔을 먹는다면 논리적으로 보일 수도 있지만 그렇게하면 발렌타인 데이에 대한 두려움이 현실로 바뀔 것입니다. Idylly 일을 낭비하는 것은 오직 당신에게 힘을 보태 줄 것입니다.
발렌타인 데이를보다 생산적으로 보낼 수있는 방법에 대한 계획을 세우십시오. 친구 한테 전화해서 저녁 계획을 세우십시오. 또는 발렌타인 데이 만 보내지 않는 할머니 또는 그 노인 이웃을 방문 할 것인가를 선택하십시오. 나가서 뭔가를 – 특히 일종의 행동은 – 당신이 누구인지에 관계없이 발렌타인 데이가 당신이 그것을 할 수 있다는 것을 상기시키는 훌륭한 알림으로 작용할 수 있습니다.
Amy Morin은 심리 치료사이자 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지의 저자입니다.