"아기처럼자는"오래된 격언에도 불구하고, 우리는 아이들이 어른과 같은 수면 장애를 앓고 있음을 알고 있습니다. 수면 장애 호흡은 어린 시절이라도 어린 시절의 문제입니다. 이 소식은 어린이에게 치료받지 않은 수면 장애 호흡의 부작용의 일부를 나타냅니다.
정확히 수면 장애 호흡이란 무엇입니까? 실제로는 공기 흐름을 방해하거나 감소시키는 일련의 조건입니다. 수면 장애가있는 호흡 조건에는 코골이, 구강 호흡 및 수면 무호흡증이 포함됩니다. 이것들은 어른들 만의 이슈처럼 보일지 모르지만, 사실 그들은 어린 아이처럼 어린 아이와 심지어 더 어린 아이들에게는 모두 너무 흔한 문제입니다. 이 최근의 연구에 의하면 6 개월까지 어린 수면 장애 호흡을 발견했습니다. 6 개월에서 6.75 세 사이의 어린이를 관찰 한 결과,
만성 수면 무호흡증은 모든 연령대의 어린이 중 1-2 %
"습관적 인"코를 고 아이들의 21 %
1.5 세에서 2.5 세 사이의 어린이 코골이 빈도 증가
6 세까지 25 %의 어린이 호흡
Yeshiva University의 Albert Einstein College of Medicine의 수면, 호흡 및 행동 발달에 대한 연구에서 수면 장애 호흡 장애가있는 어린이는 행동 장애 및 정서적 문제를 일으킬 가능성이 더 높았으며 동료 관계에 큰 어려움이있다.
연구원은 부모 설문지에서 수집 한 정보에 의존했습니다. 부모는 자녀가 6 개월 된 때부터 시작하여 자녀가 거의 7 세가 될 때까지 정기적으로 반복하여 자녀의 수면과 호흡에 관한 질문에 답변했습니다. 부모는 또한 4 세 때와 7 세 때 다시 설문지를 작성하여 자녀의 행동 및 정서 발달에 대한 정보를 제공했습니다. 행동 및 정서 발달 문제는 다음과 같습니다.
과다 활동
불안과 우울
동료와 관련된 문제
공격성 및 규칙 위반과 같은 문제 제기
공유와 도움을 포함한 긍정적 인 사회적 행동
연구원은 수면 장애 호흡을 가진 아이들이 호흡 장애가없는 아이들보다 행동 및 정서적 문제를 가질 확률이 훨씬 높다는 것을 발견했습니다.
수면 장애가있는 호흡 장애 아동은 1 세까지 행동 적 문제가 발생할 확률이 40-100 %
과다 행동은 호흡 장애로 가장 많이 증가하는 행동 문제 였지만, 모든 행동 문제는 유의 한 증가를 보였다
가장 심각한 행동 장애가있는 어린이들도 6 년 간의 평가 기간 동안 수면 장애 호흡이 가장 지속되었습니다.
이 대규모 연구의 결과는 수면 장애 호흡과 행동 문제 사이의 연관성에 대한 강력한 증거를 제공합니다. 그러나 이러한 결과는 수면 장애 호흡이 왜 어린이의 행동과 정서 발달에 영향을 줄 수 있는지 알려주지 못합니다. 이 연구를 수행 한 과학자들은 여러 가지 요인들이 관련 될 수 있다고 생각합니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.
호흡 장애가있는 동안 산소를 감소시키고 이산화탄소를 증가시킵니다.
수면 부족
수면 부족 및 / 또는 호흡 장애 자체의 결과로 인한 신체 화학 및 세포 발달의 변화
이 최신 연구를 포함한 최근의 연구는 수면 장애 호흡과 가난한 수면이 어린이 발달과 행동에 미치는 부정적인 영향을보다 명확하게 보여주고 있습니다. 다른 최근 연구에 따르면
학교에서 적극적인 행동을 보이는 어린이는 공격적인 행동을 보이지 않는 어린이처럼 수면 장애가있는 호흡 조건을 갖는 확률이 두 배입니다.
수면 장애가있는 호흡 장애가있는 어린이는 호흡 장애가없는 어린이에 비해인지 능력이 떨어진다. 이러한 적자는 호흡 문제의 심각도에 관계없이 존재했습니다.
아이들이 청소년기에 접어 들면서 수면 장애는 싸우거나, 담배와 마리화나를 피우거나, 술을 마시거나, 슬픔, 절망과 자살에 대한 대처를 포함하여 위험하고 건강에 해로운 행동의 길고 괴로울 수있는 목록과 관련이 있습니다.
이것은 더 많은 관심을 필요로하는 매우 중요한 연구 분야입니다. 수면 장애 호흡이 어린이의 행동, 정서 및 지능 발달에 미치는 영향에 대해 더 많이 알수록 문제가 심각해지기 전에 치료하고 예방하는 것이 더 좋습니다.
부모로서 자녀의 수면을 보호하고 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 기본적인 단계가 있습니다.
수면 일정을 정하고 일정을 지키십시오. 아이들이 침대를 준비하는 데 도움이되는 규칙적인 침상과 야간 과정은 우리 아이들이 강한 수면 습관을 개발하도록 돕는 데 중요한 부분입니다.
그들의 침실을 자게하십시오. 나는 이것을 충분히 말할 수 없다. 침실에서 전자 장치를 지켜라. 아이들의 침실은 TV, 비디오 게임, 노트북 및 휴대 전화를위한 안식처가 아닌 어둡고 조용한 휴식 공간이어야합니다.
의사와 상담하십시오. 잠을 자녀의 의사와 대화의 일정한 부분으로 삼으십시오. 구체적으로 – 소아과 의사에게 수면 장애 호흡에 대해 물어보십시오. 자녀가 증상을 나타내면 어떤 조치를 취해야합니까?
어린이의 수면 장애 호흡은 아무리 경미하더라도 무시해서는 안됩니다. 심각한 문제가되기 전에 이러한 문제를 해결함으로써 우리는 아이들을 잘 자고 잘 자라게 할 수 있습니다.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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