심리학 세계

Articles of 수면 무호흡증

잠에서, 진정의 어머니

새들이 해! 꿀벌들이 해냈어! 교육받은 벼룩조차도 그렇게합니다 :-)! 그리고 우리 모두는 더 많은 일을해야합니다. 좋은 밤잠을 자고있을 때 느끼고 기능하는 것이 얼마나 더 잘 났는지 알아 본 적이 있습니까? 거의 잠을 자지 못하게 할 때 기분이 좋지 않고 짜증이 나고 부주의 한 것을 알아 채십시오. 이게 왜 그렇게? 왜 수면은 그렇게 중요합니까? 수면은 선택이 아닙니다. […]

과체중과 건강해질 수 있습니까?

과체중 인 경우에도 운동으로 건강이 향상됩니다. 그것은 다시 수영복 시즌이다. 즉, 수백만의 과체중 미국인들이 거울을보고 끔찍하게 부적당하다고 느끼는 반면, 허리 라인이 그들의 잡지 우상과 경쟁하는 사람들은 비치 준비가 된 몸매를 과시하고있다. 그러나 과체중 또는 비만인 사람들의 건강과 관련하여 비키니 착용, 울트라 – 씬은 우려할만한 이유가 될 수 있습니까? 그것이 밝혀 졌을 때, 당신이 생각하는 것보다 […]

Bruxism의 요점에 가기

당신의 얼굴이 아프고 왜 당신이 궁금해합니다. 어쩌면 의사와 의사가 궁금해하고 방황하는 날은 끝났을지도 모릅니다. 당신은 꽤 말 그대로, 조금만 더 복잡해 질 수도 있습니다. "Acta Odontologica"에 발표 된 설문 조사는 orofacial 통증이 bruxism 및 불면증 증상과 관련이 있는지 여부를 결정하려고했습니다. 연구진은 중등도에서 중증의 통증이 여성 성기 이외에도 불면증과 빈번한 Bruxism과 관련이 있지만 45 세 이상에서는 […]

은밀한 이유 당신은 무게를 잃을 수 없다

전 세계에서 수면이 덜한 사람은 비만 일 가능성이 큽니다. 식욕과 신진 대사를 조절하는 호르몬은 당신이 수면을 취할 때 허약 해집니다. 너무 작거나 나쁜 잠의 밤 이후 평소보다 배고파서 깨우 치고 자제력이 떨어지며 고열량 식품을 섭취하는 경향이 있지만 그 칼로리를 소모하지 마십시오. 한 연구에서 오전 2 시부 터 6시 사이에자는 20 대 남성은 자정부터 오전 8 […]

수면 꺼져?

New York Times 는이 소문이나 기적의 유익을 알리는 소문이 제기 될 때 건강 강조 표시를 격추하기를 좋아합니다. 그러나 이번에 타임스 는 수면 부족에 대한 주장을 부추길 수 없습니다. 연구는 너무 큰 소리로 말한다. 나는 수면과 허리의 크기 사이의 연관성에 대해 많은 시간 전에 블로깅했다. (나의 책 「Beauty Sleep」에서 이것에 대해서도 깊이 이야기한다.) 우리는 수면과 체중 […]

수면 다이어트?

글래머 매거진 (Glamour Magazine)은 1 년 전 수면을 개선하여 몸무게를 줄여 줄 수 있다고 제안한 기사를 발표하면서 약 1 년 전부터 큰 감동을 불러 일으켰습니다. 이 프로그램은 곧바로 진행되었습니다. 일곱 명의 여성들은 적어도 밤에는 7 시간 30 분의 수면을 취하는 것을 제외하고는 식사 나 생활 방식에 변화를주지 않기로 동의했습니다. 10 주 동안 여성들은 6 파운드에서 […]

저축보다 지출하는 것이 낫다.

나는 종종 환자들에게 "너 자신을 위해 무엇을 저장하고 있는가?"라고 묻습니다. 사람들은 대개 에너지를 절약하기 위해 많은 시간을 보내고, 대개 외부의 어떤 사건이 그들의 행동을 취하기를 기다립니다. 때때로 그들은 메시아의 재현을 기다리고있는 것처럼 보입니다. 나는 항상 휴거를 느낀 사람들이 다행이라고 생각했다. 우리의 나머지 부분은 환난을 견뎌야하는 동안 그들이 구원받을 것이기 때문 만이 아니라, 그들이 대기 모드로 […]

수면 : 장기적이고 사랑스러운 관계의 진정한 열쇠?

커플이 직면하는 가장 일반적인 투쟁 중 하나입니다. 관계의 삶에서 파트너는 서로에 대한 감사 의식을 잃을 수 있습니다. 서로에 대한 감사의 마음을 품은 것은 오랫동안 관계에 만족하는 부부의 특징 중 하나입니다. 반면 파트너 간의 감사와 감사의 상실은 관계의 장기적인 성공을 위태롭게 할 수 있습니다. 새로운 연구에 의하면 수면 부족이 낭만적 인 파트너 간의 감사 부족에 기여할 […]

수면 가사가 남성의 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

출처 : Mitchell Gaynor, 허락을 받아 사용함 1800 만 명 이상의 미국인에게 영향을주는 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)은 당신이 무시하고 싶은 건강 상태가 아닙니다. 귀하 또는 귀하의 파트너가 큰 소리로 울리는 코골음, 적어도 10 초 동안 호흡 정지, 그리고 / 또는 갑작스러운 각성과 같은 OSA의 일반적인 야간 증상을 경험하면 즉시 의사에게 진찰하십시오. 따라서 OSA 나 우울증으로 […]

자녀가 너무 오래있을 수 있도록 도와주는 세 가지 방법 – 너무 너와 너!

수십 년 만에 처음으로 미국의 가난한 아동들은 과거보다 비만 률이 낮습니다. 이것은 참으로 좋은 소식입니다. 개인으로서, 그리고 국가로서의 우리 모두를 위해. 비만, 특히 어린 시절의 비만은 당뇨병, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 수면 무호흡증 (시끄러운 코골이와 만성 수면 박탈의 원인이되는 수면 중기도 폐쇄)의 장기적인 위험과 관련이 있습니다. 비만의 증가로 인해 우리의 삶의 질적 향상이 위협 될뿐만 아니라 […]
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