혼란에 빠져있는 사회에서 행복 호르몬 자극
잃어버린 느낌, 절망, 분노, 답을 찾은 적이 있습니까? 나는 나의 몸의 기쁨 호르몬을 방아쇠를 당기는 방법을 배우는 것을 통해 몇 가지 해답을 찾았습니다.
- 도파민 보상 성취 : 목표, 목적 및 적극적으로 원하는 결과를 달성.
- Oxytocin 보상 배려와 소속 : 다른 사람들과 연결되어지지되는 느낌; 친밀한 관계, 우정 또는 다른 사람을위한 봉사에서 사랑을주고받습니다.
- 세로토닌은 자신이 중요하다고 생각하는 상태와 느낌을 강화합니다. 다른 사람들과 자신이 소중히 여기고 안전하고 안정감을 느낄 수 있습니다.
이들 중 어느 하나가 부족하면 자신의 삶에 무언가가 빠져 있다는 느낌을 갖게됩니다. 뿐만 아니라, 이러한 화학 물질은 신체에서 빨리 사라 지므로 우리는 우리가 스스로를 기분 좋게하는 데 도움이되는 일을 계속하도록 동기 부여됩니다.
당신은 이것을 보면서 우리가 할 수 없을 때 우리가 느끼는 좌절감을 원하고있는 대부분의 논리를 볼 수 있습니다 :
- 우리가 명확한 목적, 선교, 그리고 우리가 가치있는 일을 성취하며 잘 살 수있는 지위와 충분한 돈을 제공한다는 의미를 가지고있는 우리의 소명 인 일;
- 가족과 친구들과 친밀감을 갖고 진실한 사랑을 찾고, 직장과 공동체 및 종교 단체에서 다른 사람들에게 도움을주고 받거나 자원 봉사를 돌보는 일;
- 행동과 외모에 대한 사회 및 하위 그룹의 표준을 준수하십시오. 따라서 동료들로부터 존중 받고 존경받는 사람이 될 수 있습니다.
충분히 쉬운 것 같은데, 그렇죠? 오늘날 많은 전문가들이 행복은 단지 선택 일 뿐이며 번성하기로 결정할 수있는 방법에 대해 간단하거나 쉬운 대답을 제시합니다. 그러나 우리의 행복의 연속체는 필연적으로 우리 삶의 실제 상황뿐만 아니라 우리가 의문시하지 않는 문화적 내러티브에 의해, 우리가 살고있는 사회에 의해 필연적으로 영향을받습니다.
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전체 사회와 하위 그룹은 자신의 문화적 가치와 이야기, 그리고 그들이 태어나는 태도와 역할의 결과로 공허함이나 불만족에 대한 예측 가능한 감정을 경험할 수 있습니다. 우리 사회는 더 나은 것 중 하나입니다. 우리의 창립 문서에서 알 수 있듯이 우리는 "삶, 자유, 행복 추구"에 대한 권리를 가지고 있습니다. 그러나 전통적인 성역 할은 남성들에게 옥시토신을 빼앗 겼습니다 (사랑과 보살핌의 세계는 여성 도메인)과 도파민과 세로토닌 여성 (권력, 지위 및 눈에 띄는 성취에 초점을 맞춘보다 대중적인 남성의 역할에서 벗어남) – 우리 사회의 많은 부분에 대한 미국 사회와 다른 사회에서 강력한 제한적인 이야기 역사. 이것이 여성 운동이 일어난 이유 중 하나이며, 많은 현대 여성과 남성이 이전 세대의 여성보다 행복하다는 이유 중 하나이며, 진정으로 행복해지기위한보다 완전한 경로를 만드는 데 도움이되는 활동에 대한 접근을 얻었습니다.
사실, 도파민은 어떤 프로젝트에 의해 만들어지기 때문에 우리는 믿고 열심히 노력하며 옥시토신은 다른 사람들에게 좋은 일을함으로써 생산 될 수 있습니다. 완벽하지 않은 경우에도 이러한 행동에 참여할 수 있습니다. 모든) 직업이나 진정한 사랑. 경쟁이 치열하고 계층적인 사회에서의 더 큰 문제는 세로토닌과 관련이 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 우리가 누구인지, 어떻게 생겼는지, 또는 우리가하는 일이 우리 사회의 기준에 미치지 못한다고 느낍니다. 우리의 내부 평론가는 우리의 성취와 관계형 화학 보상까지도 줄입니다. 왜냐하면 우리가하는 일이 항상 부족하다는 것을 믿기 때문입니다.
현재의 여러 문화적 이야기는 이러한 방식으로 우리의 행복에 적극적으로 대처합니다. 그러한 이야기 중 하나는 전통적으로 남성적인 영역에서의 성취가 여전히 중요하다고 여겨지며 여전히 여성이라고 생각되는 국내 또는 다른 영역에서의 소속, 친밀감, 사랑 또는 성취보다 높은 지위를 갖는다는 것입니다. 이것은 지속적으로 남성과 여성이 공공 및 작업장에서보다 높은 지위의 활동에 우선 순위를 부여하도록 권장합니다. 그러나 현대 경제에서는 훌륭한 일자리가 이전보다 더 찾기 힘들고 자격이 주어지기 때문에 40 시간짜리 주간을 채택한 이후보다 오래 근무할 것으로 예상됩니다. 더욱이 우리 중 많은 사람들이 도파민 수치가 높습니다. 그것은 선택의 우리의 약물이됩니다. 그래서 우리의 내적 화학은 우리를 거의 모든 시간 동안 일하게합니다.
그러한 사회적 이야기의 또 다른 하나는 "가장 많은 장난감을 가지고 사망하는 그 또는 그녀"또는이 주제에 대한 변형으로, 많은 사람들이 돈이 가장 적은 사람들이 적거나 적은 사람들보다 더 낫다고 믿게합니다. 계층 적 사회는 세로토닌의 상태 사다리 아래에있는 모든 사람들을 박탈합니다. 현재 (Prozac 유형의) 항우울제 사용의 유행은 우리의 최고 경쟁 사회가 세로토닌의 자연 분출물을 우리 모두를 박탈하고 있다는 신호 일 수 있습니다. 백인과 미국 인구의 약물 과다 복용으로 인한 사망자 증가에 대한 최근의 보고서에 따르면, 사회적 세계가 부족한 직장 세계의 경계에 고착 된 개인의 수가 증가하고 있습니다. 이들은 일부 정치인들이 "패자"라고 부르는 사람들입니다. 그들은 종종 자신들에게도 이야기합니다. 반대로, "Black Lives Matter (흑인의 삶)"운동이 출현 한 시점에 흑인 사회에서 과다 복용 빈도가 감소하고 있습니다.
여성은 남자보다 남성에 비해 여성이 더 많이 직면하는 특별한 지위 문제와 관련이있을 것으로 생각되는 세로토닌 결핍증 치료제를 남성보다 많이 복용하고있다.
- 사람으로 평가 받기 위해, 여성은 남성보다 슬림하고, 젊어 보이고, 아름답고 잘하고, 섹시한 애인과, 위대하고, 돌보는 엄마가되어 모든 사람을 친절하게 대하는 것보다 더 큰 압박감을 느낍니다. 이러한 기준은 세로토닌 수준을 낮추는데, 그 이유는이 기준들이 살아 가기가 매우 어렵 기 때문입니다. 우리가 노력한다면, 우리는 종종 소진하게됩니다.
- 동시에 남성성에 관련된 태도와 활동은 여성보다 더 중요하게 평가되며, 직장 여성은 종종 여성이 지혜를 발휘할 때 눈을 밝힐 수있는 전통적인 남성에 의해 개발 된 표준에 의해 평가됩니다. 여성의 경험과 관점에서. 이 사람들은 실제로 여성들이 덜 할 수 있다고 믿기 때문에 그렇게 할 필요는 없습니다. 그들은 대부분 남성적인 세상에 살았을 때 여성들이 가치 있고 다소 다른 기여를 할 수있는 것을 가져올 수도 있다는 것을 이해하지 못합니다.
- 또한 사회에서 해방 된 여성의 이미지는 남성이나 여성 모두에게 건강하지 않은 남성 모델을 기반으로합니다. 완전하게 자립하고, 진정한 성적 친밀감을 갖기를 선호하며, 자급 자족하고 힘든 행동을 선호합니다 결코 없었던 신화적인 카우보이의 이미지로 하루를 절약하고 석양을 탈 수 있습니다.
그 결과 한때 여성 영역이었던 활동이 평가 절하되어 개인 여성뿐만 아니라 가족, 학교 및 지역 사회에 스트레스를줍니다. 이제는 집에있는 여성이나 자원 봉사자로 일하는 여성이 줄어들어 학교 및 기타 필요한 지역 사회 노력을 돕고 공백을 메우며 사회적 관리 적자를 채울 수 있습니다.
여성이 정부와 노동 인구에 들어감에 따라 돌보는 가치도 등장하기 시작했으며, 많은 정치 학자와 경제학자들은 이들이 실제로 건강하고 행복한 사회로 인도한다는 사실을 알고 있습니다. 세계 행복 보고서에서 가장 높은 점수를 얻은 많은 국가들이 정부 정책이 당연히 시민들을 돌보는 것을 포함하는 간병인 문화를 지닌 스칸디나비아 문화 유산 인 것은 우연이 아닙니다. 이러한 정책에는 정부 지원 유치원, 전반적으로 좋은 학교 및 근로자가 가족과 시간을 보내고 자신의 건강을 돌볼 수 있도록하는 직장 정책이 포함됩니다.
현재 대통령 선거 운동의 초기 단계는 보수당이 "아니오"또는 "아니오"로 투표하는 개인 및 교회와 다른 종교 단체들에 의해 행해지 며, 정부와 사업에 진출하는 그러한 돌보는 가치들에 대한 국민 투표로 보이는 것은 흥미 롭다. 자유 주의자들은 종종 "그렇다"라고 말한다. 여성은 여전히 보살핌과 남성의 힘과 지배력과 관련되어 있기 때문에 두 명의 현직 현역 후보자는 힐러리 클린턴 (Hillary Clinton)이며 대단히 선전하고있다. 그녀는 다른 사람들을 돌보는 것을 강조하는 여성으로서, 도널드 트럼프 (Donald Trump)는 하이퍼 남성적이고 사치스러운 스타일로, 레이스에서 알파 남성이되는 것보다 정책을 덜 실행합니다.
우리 사회가 남녀 스타일을 가진 전사 / 통치자가 될지, 남녀 양성 스타일을 가진 간병인 / 통치자가 될지에 대한 논의는 가까운 장래에 해결되지 않을 것이라는 점은 분명합니다. 우리 사이의 선호도가 무엇이든, 우리 사회가 완벽한 삶을 누리고 완벽한 삶을 누리고 자연스럽게 우리 중 일부는 과거의 이상적인 시간 (실제로는 없었던)에 대한 향수를 느끼고, 다른 사람들은 과거의 유토피아적인 시각과 마찬가지로 미래의 낙원을 상상해보십시오. 우리가 자유와 행복, 행복 추구라는 권리를 가질 수 있다는 우리의 신념에 더하여 우리의 자유가 축소되고 행복의 길로가는 것을 막을 때 화가 나서 속임수를 씁니다. 지금 당장 우리 사회에서 일하지 않는 것을 즉시 바꾸지 않거나 우리의 행복을 해치는 내러티브가 언론에서 우세합니다.
그러므로 우리는 화를내는 것보다는 우리를 화나게하는 상황에 처한 사람들뿐만 아니라 우리와 같은 사람들에게 분노한 사람들을 위해 연민을 가질 수 있습니다. 이 외에도 문화적 이야기가 우리를 제한하는 내부 감옥이 된 것을 알 수 있습니다. 우리는 내부 사슬을 열어보다 설득력있는 서사를 생각하고 말하고 행동하기위한 열쇠를 가지고 있습니다. 우리는 현재의 문화 전쟁에서 열광적 인 혐의와 유권 혐의의 유행에 너무 휩쓸 리지 않도록 선택할 수도 있습니다.
나는 최근 대화의 주제가 언론이나 우리 자신에 대한 분노와 비난으로 인해 얼마나 작은 것이 었는지 여러 다른 여성들과 오찬을 함께했습니다. 거기에있는 모든 여성들은 그 밖의 할 수있는 것에 대한 해답을 가지고있었습니다. 각자는 부름 영역에 긍정적 인 변화를주기 위해 할 수있는 일을 설명하기 시작했으며, 각자는 문화적 합의를 추구하는 진정한 문화적 대화에 참여함으로써 시민 정치 담론에 기여하기 위해 노력했습니다. 당연히, 각각은 그 때 나타나고 투표 할 것입니다. 나는이 건강한 대화가 행복을 증진시키고 있음을 알 수있었습니다. 도파민이 우리의 개별적인 프로젝트에 대해 보상 할 수 있었고, 우리의 돌봄 동기에 대한 옥시토신과 우리가 서로 얼마나지지하고 있었으며, 세로토닌은 우리가 서로에게서 얻은지지에서 왔습니다. 우리가하고 싶었던 것이 가치 있고, 우리 각자가 우정의 네트워크에서 안전하고 안전한 장소를 가졌음을 중요하게 생각했습니다.
여러면에서 개인 행복은 선택으로 시작되지만, 우리는 번성하는 느낌을주는 태도, 기술 및 행동을 배울 필요가 있습니다. 이러한 기술 중 하나는 우리가 갇혀 있고 불행한 느낌이 얼마나 많이 우리가 무의식적으로 채택한 우리에게 오는 이야기에서 유래했는지를 인식하는 것으로 시작됩니다. 건강에 해로운 것들을 우리의 심령으로 나르는 것은 첫 단계이며, 다음으로 우리를 (1) 우리가 성취하고 기여할 수있는 것, (2) 우리가 다른 사람들을 도울 수있는 방법 , 그리고 (3) 우리는 우리와 마찬가지로 우리를 소중히 여깁니다.
반사 또는 공유에 대한 질문 :
- 달성하고 기여할 필요성을 충족시키기 위해 어디서 어떻게 노력하고 있습니까? 너 자신과 다른 사람들을 돌보라. 자신과 다른 사람들을 가치있게 여기십시오.
- 문화적 이야기뿐만 아니라 자신의 머리 속에있는 것들을 비판하는 능력을 개발하는 작업에있어 어디에서 당신을 제한하는 것에 힘을 실어주고 있습니까?
[1] Loretta Graziano Breuning, 해피 케미컬 만나기, endorphins에 대한 정보를보십시오.
