아이들의 성공을 돕기 – 스트레스를 덜어 줌
현재 유명한 "마시 멜로"실험에서 연구원은 미취학 아동의 자기 통제와 유혹적인 치료로 홀에서만 앉아서 기다릴 수있는 시간을 측정함으로써 만족을 지연시키는 능력을 테스트했습니다.
몇 년 후 유혹에 가장 오래 걸린 아이들도 가장 학업 성취도가 높은 경향이있었습니다. 사실, 마시 멜로를 먹는 것을 늦추는 능력은 IQ 점수보다 미래의 학문적 성공을 예측하는 좋은 방법이었습니다.
더 많은 연구 결과에 따르면 자제력은 스트레스 내성과 집중 능력의 향상, 공감, 감정 조절 및 사회적 능력 향상과도 관련이 있음을 보여줍니다.
자녀가 높은 성취 자이기를 희망하는 부모는 종종 사교육, 고급 수업 및 더 많은 학습 시간에 중점을 두지 만 자제에 대한 연구는 "백도어"접근 방식이 성공할 가능성이 높으며 아이들에게 더 좋을 수 있음을 시사합니다 .
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성취에 직접 초점을 맞추는 대신, 우리는 자기 통제와 관련된 기술을 연습하고 개발하도록 도와줌으로써 자녀들의 성공을 도울 수 있습니다.
특히 어린 아이들의 경우, 상상력이 풍부한 놀이는 자기 조절을 연습하는 데 특히 중요한 부분입니다. 놀이 도중 아이들은 자신의 규칙을 정하고 게임이 재미있을 때 규칙을 존중하도록 동기 부여를합니다.
신경 과학자 인 Sandra Aamodt와 Sam Wang은 "학교에서 뛰기 위해서는 선생님이나 학생처럼 행동해야하고 충동을 조종사 나 아기처럼 행동하지 않아야합니다. 이 규칙을 따르면 아이들은 원하는 목표를 달성하기 위해 행동을 조종하는 초기 경험을 갖게됩니다. "
놀고있는 것은 배우는 것이 배우는 것의 반대가 아닙니다.
자기 통제는 연습을 통해 향상시킬 수있는 기술이므로 자녀에게 많은 기회가 있는지 확인하십시오. 이것은 다른 사람들을 기쁘게하거나 처벌을 피하기 위해 규칙을 따르는 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 목표를 달성하기 위해 자신의 충동을 제어하는 법을 배우는 것입니다. (마시맬로 연구에서, 아이들은 마시맬로를 바로 먹는 것에 대해 처벌받지 않았고, 기다리는 것에 대해 칭찬 받지도 않았지만, 아이들은 그들이 기다리면 두 번째 마시 멜로를 얻을 줄 알았다.)
아이들은 자기 통제 능력을 발휘하는 능력이 다르므로 지금 자녀가있는 수준에서 시작하십시오. 목표는 자녀가이 중요한 기술을 개발하는 데 성공하도록 돕는 것입니다. 그래서 그녀를 이전과 비교하여 자신의 진도에 집중시키고, 그녀를 다른 사람들과 비교하기보다는 이번에 더 나아지기 위해 그녀를 칭찬합니다.
과제가 너무 어렵 기 때문에 더 잘하고있는 다른 사람이나 반복되는 실패에 비해서, 아이들은 열등하고 더 이상 시도 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 대신 작고 점진적인 성공을 기반으로 긍정적 인 피드백 루프를 만드십시오.
이것을보십시오 : 아이들이 자기 주도적 놀이를 할 충분한 시간을 갖도록하는 것으로 시작하십시오. 위에 언급 한 바와 같이, 상상력이 풍부한 놀이는 게임의 즐거움이 시도의 동기를 제공하기 때문에 자제력의 초기 경험에 중요한 설정입니다.
자기 주도형 놀이 이외에, 아이들은 교대로하는 등의 구조와 관련된 부모와 함께 재미있는 활동을함으로써 자기 통제를 연습 할 수 있습니다. 아 모트 (Aamodt)와 왕 (Wang)은 부모가 아이들이 스스로 모니터 할 수있게하는 한 보드 게임을 제안합니다.
아이들이 게임 중에 스스로를 제어하는 데 어려움을 겪고 있다면, 현재의 기술 수준에 따라 자기 통제의 성공적인 경험을 할 수있는 다른 활동을 찾아보십시오.
자녀들이 나이를 먹으면서 자기 통제를 성공적으로 수행하면 더 큰 자기 통제가 시작된다는 것을 기억하십시오. 연구원은 근육을 개발하는 데 자제력을 발달시키는 것을 비유합니다. 우리가할수록 더 잘합니다.
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이 게시물은 나의 신간 "신실한 부모님이하는 일 : 75 번 키우기를위한 단순한 전략" (Penguin Random House, 2016) 에서 발췌 한 것 입니다.
"부모가 될 수있는 길의 필수 규칙" ( Mihaly Csikszentmihalyi, 뉴욕 타임즈 베스트 셀러 "흐름"저자)
"유용하고 실용적인 조언과 방법으로 가득한이 책은 모든 부모가 첫날부터 갖고 싶어하는 책이 될 것입니다." (Madeline Levine, "The Privilege of The Price"의 베스트셀러 저자
© 2016, Erica Reischer Ph.D. 트위터 : @DrEricaR
