수십 년에 걸쳐 통과 된 불행한 충고는 외상성 뇌 손상 (TBI)을 유지 한 후 휴식을 포함하여 뇌진탕에 대해 이미 알고 있다고 믿는 사람들이 많습니다. 예를 들어 우리는 24 시간 동안 부상당한 환자를 깨우기 위해 권고 사항을 듣고 두뇌가 깊은 잠에 빠지거나 절대로 깨어나지 않도록했습니다.
미국 의학 협회 (American Medical Association) 지에 발표 된 새로운 연구 결과에 따르면, 손상 후 7 일 이내에 신체 활동이 활발하면 어린이가 뇌진탕으로 더 빨리 회복한다고한다.
그래서, 뇌진탕 후 휴식을 취하시겠습니까?
첫째, 해답을 받기 전에 뇌의 건강뿐만 아니라 지속되는 힘을 기반으로하기 때문에 대답은 매우 개인적입니다.
둘째, 나는 진보적 인 운동 회복 계획에서 "상대적 휴식"을 권합니다. 설명해 드리겠습니다 : 처음 24 시간 동안 뇌는 정신적, 육체적 자극을 최소화하는 것을 포함하여 가능한 한 많은 휴식을 필요로합니다. 두뇌는 거의 모든 다른 부상과 마찬가지로 부상 후 휴식이 필요합니다. 이 기간 동안 두통, 메스꺼움, 다른 증상 중 기억력 상실과 같은 일반적인 증상을 지켜보십시오. 부상 후 몇 분, 몇 시간 또는 며칠이 지나면 실제로 나타나기 쉽습니다. 이 복구 과정 중에 증상의 도발을 식별하고 복구를 추적 할 수 있도록 증상 모니터링 시스템을 구축하는 것이 좋습니다.
24 시간 후, 부상자가 증상이 없다면, "상대 휴식"진보적 인 운동 회복 프로토콜을 시작할 수 있습니다. 상대적인 휴식은 운동 선수의 뇌진탕 관련 증상을 유발하는 정신적 또는 신체적 활동을 피하는 것을 말합니다. 따라서 부상당한 사람들이 짧은 산책 시간에 두통을 느끼면 산책을 중단하십시오.
상처가 증상을 무료로 치료한다고 가정 할 때, 매일 운동하면 뇌진탕 증상을 유발하지 않는 한 정신적 육체적 노력을 더할 수 있습니다. 또한 점진적 활동에는 증상에 특별히 맞는 재활 활동도 포함되어야합니다. 예를 들어 불균형이 있다면 vestibulo-ocular 능력에 초점을 맞춘 재활 프로그램이 적절합니다.
뇌진탕을 치유하는데 얼마나 걸리나요?
뇌진탕으로 인한 표준 회복 시간은 없지만 미국 신경 아카데미의 지침과 NFL 선수 협회 (NFL Players Association)가 승인 한 지침에 따르면 선수들은 뇌진탕 후 처음 10 일 동안 재발 위험이 가장 큽니다. 그리고 연구에 따르면 사람이 앓는 머리 부상이 많을수록 뇌진탕 증후군 및 만성 외상성 뇌병증 (CTE)으로 고통받을 확률이 높습니다.
뇌진탕으로 죽을 수 있습니까?
또 다른 중대한 관심사는 두 번째 충격 증후군 (Second Impact Syndrome)으로 알려진 상태 또는 뇌가 이전의 뇌진탕 부상에서 회복되는 동안 두 번째 뇌진탕이 발생할 때 발생할 수있는 갑작스런 뇌부종입니다. 대부분의 사람들은이 다행스럽게도 희귀 한 사건을 겪고있는 사람들 사이에서 50 %의 치사율을 느끼지 못합니다. 생존자 중 100 %는 영구적 인 신경 장애가 있습니다.
최신 헬멧 기술로 뇌진탕을 예방할 수 있습니까?
헬멧은 두개골 손상을 예방할 수 있지만 뇌는 예방할 수 없습니다. 뇌는 부드러운 조직으로 계란 안의 노른자처럼 붙어 있지 않고 액체에 싸여 있습니다. "채찍 끈"효과는 헬멧을 착용하고 접촉이없는 동안에도 뇌진탕을 일으킬 수 있습니다.
뇌진탕 후 의사의 진료를 받아야합니까?
오늘날 대부분의 운동 트레이너는 응급실 방문이 적절한 지 여부를 결정할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 미안한 것보다 안전해야합니다. 출혈이나 두개골 손상을 배제하기 위해 CT 스캔을받을 것으로 기대하십시오. 그 후 부상당한 환자가 증상이 없어지면 위에서 설명한 "상대적 휴식"진보적 인 노력 회복 프로토콜을 시작하십시오.
뇌진탕의 증상은 무엇입니까?
다양한 징후가 신체 증상 (예 : 두통 및 현기증),인지 장애 (기억 또는 집중력의 어려움), 정서적 극단 (예 : 걱정, 기분 또는 분노 문제) 및 비정상적인 신체 징후 의식 상실, 무감각 함, 약점, 균형 감퇴). 모든 증상과 회복 프로토콜에 대한 자세한 설명은 올해 초 심리학 잡지에 발표 된 "뇌진탕으로 뇌진탕보기"에 요약되어 있지만 내 책 「 뇌진탕 – 뇌졸중 : 모든 수준의 스포츠 뇌진탕 관리 재정의 」에 나와 있습니다.