나는 직장에서 집으로 돌아가는 기차에서 과학 기사를 읽고 집안일에 관한 글을 모으고 있었다. 나는 내 눈을 깜박 거리고 다른 성가신 증상에 대해 쓰고있다. 53. 내 옆에있는 여성이 몸을 기울여서 몸을 숙였다. 그녀는 제목 중 일부를 감추고있는 것처럼 보였다. 물론 폐경기에 관한 기사가 나온 폐경기 여성 두 명은 폐경에 관해 이야기 할 수 없었습니다.
요즘 나는 내 나이의 여성들을 만났을 때 나에게 많이 일어난다. 나는 우리가 "오래되었다"고 생각하는 것을 선호하는데, 우리는 상반기를 마치고 갈 시간이별로 없다는 것을 "중년"으로 생각합니다. 어떤 경우에도, 내가 개를 산책 중이거나 식료품 장바구니를 열어 과일 통을 가로 질러 내 나이 때 동료 여성과 대화를 나누기 시작하면, 내가 호르몬에 관한 책을 쓰고 있음을 알게된다면, 다음 번에 나는 불면의 밤과 부인과 의사의 사무실에 더 적절하다고 생각할만한 종류의 세부적인 것에 대해 축하한다고 알고 있습니다.
하지만 제 기차 친구는 평소 대본을 따르지 않았습니다. 그녀는 폐경기가 닥쳤을 때 결코 기분이 좋지 않다고 말했다. 더 이상 귀찮은시기는 없습니다. 그녀는 노력하지 않고 몇 파운드를 잃어 버렸습니다. 그녀는 어떤 뜨거운 눈 깜박임도 없었습니다. 심지어 그들이 그녀가 무엇인지 이해하지 못했습니다. 그녀는 결코 행복하지 않다고 말했다. 정말?
그녀는 희귀하고 운 좋은 사람들 중 하나라는 것을 알게됩니다.
우리의 대다수 – 연구에 따르면 75 % 이상이지만 비 과학적 대화에 따르면 훨씬 높습니다. 우리의 에스트로겐이 40 대 후반에 기승을 부릴 때 그것을 느낍니다. 시대의 끝은 여성 세대가 이미 알고 있듯이 여성의 시작을 모방 할 수 있습니다. 당신은 부모님이 당신을 미치게했을 때 십대 때부터 경험하지 못한 종류의 내면의 분노로 시달렸습니다. 그러나 이제는 남편, 자녀 또는 동료, 또는 길을 건너는 사람들이 당신을 압도합니다. 당신의 내면의 대화는 우연히 바깥 대화로 바뀔 수있는 간결한 단 하나의 강타가됩니다. 당신의 뇌는 안개가 낀다.
다행히 운이 좋은 여드름없는 여성 (예 : 기차 운전자)에게는 나머지 여성은 괴팍한 암캐처럼 보일 것입니다.
다음은 우리가 알고있는 것입니다 :
핫 플러시는 더 이상 내부 온도 조절기가 없기 때문에 발생합니다. 우리의 삶의 대부분을 위해 우리의 핵심 체온은 심지어 우리가 변화를 느끼지 않고도 약간 상하로 갈 수 있습니다. 그러나 우리 몸이 훨씬 더 뜨거워지면, 우리는 땀을 흘리기 시작합니다. 그리고 마찬가지로, 훨씬 더 차갑습니다. 그러나 폐경기 동안 우리 중 일부는 우리가 흔들리는 방을 잃어 버립니다. 체온이 한 단계 올랐고 우리는 물방울이 떨어지고 있습니다. 그것은 한 단계 아래로 내려 가고 우리는 얼고있다.
우리는 에스 트로겐이 급강하 할 때 이것이 일어난다는 것을 압니다. 그러나 정확하게 우리의 온도 조절 시스템에서 에스트로겐 스크류가 부족한 방법이 아직 알려지지 않았습니다. 싸움이나 비행 호르몬 수치가 더 높아진 것 같습니다. 그러나 우리는 이러한 모든 변화가 어떻게 연결되어 있는지 알지 못합니다. 하나가 다른 원인이됩니까?
우리가 알고있는 것은 다음과 같습니다.
에스트로겐은 안면 홍조를 예방합니다. 그러나 에스트로겐만으로 자궁 내막 암의 위험이 증가합니다. 따라서 자궁 절제술을받지 않은 경우 의사는 에스트로겐 – 프로게스테론 복합제 (피임약과 같이)를 권장합니다. 추가 된 프로게스테론은 암 위험을 차단합니다.
그러나 프로게스테론 (progesterone)은 일부 여성들을 기분이 좋지 않게 만들 수 있습니다. 그래서 오늘날 건강에 관한 많은 결정들이 있기 때문에 찬반 양론의 무게를 달아야합니다. 나를 위해, 잠재적으로 암울하거나 우울하게되는 죄는 밤의 죄수가 땀을 흘리게하는 것보다 나쁘다.
다음은 작동하지 않는 기능입니다.
대체 물질 (검은 코호트 차 및 기타 약초 요법) 중 어느 것도 과학적 테스트를 실시하지 않았습니다.
도움이 될만한 것은 다음과 같습니다.
Volvo의 Madwoman에서는 Sandra Tsing Loh가 8 개의 가벼운 조언을 듣고 폐경기에 뛰어 들었습니다. 8 번은 아마도 우리 모두에게 가장 관련이 있습니다. 그래서 우리는 몇 파운드를 입 혔나? 그래서 우리는 좀 괴팍 해? 그래서?
놀랄 일도 아니고 결정을 내리는 데 도움이되는 앱도 있습니다. 그것은 MenoPro라고 불리우며 North American Menopause Society에 의해 발표되었습니다. 다운로드하여 몇 가지 간단한 질문에 답변 할 수 있습니다 (증상이 심합니까, 몇 살입니까?). 스마트 폰의 몇 번만 누르면 더 많은 정보를 얻고 조언을 얻을 수 있습니다.
제가 다루는 것은 비 과학적 방법입니다. 그것은 3-C 방법입니다 (이 문장을 작성하기 전에 제가 전략을 가지고 있다는 사실을 깨닫지 못했기 때문에 제가 굳이 썼습니다). 그것은 커피 (나쁜 밤잠 후 하루를 뛰어 들기 위해), 동정 (여자 친구와 함께 시간을 보냄), 칵테일 (설명 불필요)을 의미합니다. 마지막 두 가지 연민과 칵테일은 결합 할 때 가장 잘 작동합니다. 그렇지 않으면 한 잔의 친구를 만나는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 체중 감량이 안정된 기차를 타는 사람과 같은 사람들이 있다는 것은 대단한 일이지만 요즘 나는 호르몬 난기류에 관한 이야기를 나눌 수있는 더 많은 여성들이 필요합니다. 적어도 우리는 그것을 혼자서 통과하지 않습니다.
그러나 나는 열광을 완전히 없애지 못할 수도있는 것을 발견하여 훨씬 더 오래 견딜 수있게 만들었습니다. 한 친구 (마티니 이상, 자연스럽게)는 그녀가 침대 옆에서 팬을 유지한다고 나에게 말했다. 좋은 생각이지만 나는 한밤중에 오줌 싸기 (나는 너무 많이한다) 할 때 걱정했다, 나는 팬을 넘어서서 스스로를 해치울 다쳤다.
그래서 여기에 내가하는 일이 있습니다. 가볍고 땀을 흡수하는 힘든 운동을 위해 만든 스포츠 셔츠에서 자고 있습니다. 핫 플래시가 닿으면 끈적 거리고 불편 함을 느끼지 않습니다. 내 파자마 꼭대기가 나에게 붙어있는 체중이 아닌 것 같은 기분이 들지 않는다. 그리고 그것은 내가 잠자는 데 도움이됩니다. 나는 덜 젖은 느낌. 그리고 네, 저는 그 모든 것의 아이러니를 깨닫습니다. 나는 다른 사람들이 달려가 달리기 위해 입을 티셔츠를 입는다. 그러나 긍정적 인 측면에서, 아침 운동가라면 침대에서 나오기 전에 체육관에서 거의 옷을 입을 것입니다.
