페이스 북에서 너무 많은 시간을 보내면 우울하게 할 수 있습니까? 초기 연구 결과는 페이스 북이나 마이 스페이스와 같은 소셜 네트워킹 사이트에 소비 된 시간을 정신 건강 증상과 가계로 연결 시켰지만 나중에 연구 한 결과가 더 많은 결과를 낳았습니다. 일부 연구에서 우울증이 증가했다는 증거가 나왔지만 다른 연구 결과에 따르면 페이스 북에서의 시간이 긍정적 인 효과를 얻을 수 있음을 발견했습니다. 분명한 답변이 부족함에도 불구하고 "페이스 북의 우울증"은 온라인 매체의 위험성을 강조하는 미디어 기사에서 공통된 주제가되었습니다.
소셜 네트워킹이 정신 건강 문제를 일으킬 수 있는지 여부를 해결하기 위해 Joanne Davila와 Stony Brook University의 동료 연구원은 온라인 시간의 양을 측정하는 것보다 온라인 상호 작용의 품질 에 중점을 두었습니다. 그들은 2012 년 한 연구에서 "페이스 북의 우울증"이 페이스 북 사용자들에게 이미 존재하는 정신 건강 문제를 강화시킬 수있는 열악한 상호 작용에 크게 연관되어 있다고 지적했습니다.
우울증으로 이어질 수있는 문제 중 일부는 더 매력적이고 친구가 많으며 일반적으로 더 성공적 인 페이스 북 친구와의 자기 비교를 포함합니다. 이러한 종류의 자기 비교는 종종 부정적인 자기 판단으로 이어지고, 특히 문제의 페이스 북 친구가 자신의 삶에서 이벤트를보고하면 사용자가 더 나 빠지게 느끼게됩니다.
실직 상태이거나 사회적으로 부적절하다고 느끼는 사람들은 결과적으로 더 우울해질 수도 있지만 훌륭한 일자리를 얻거나 새로운 관계에 있다는 것은 항상 훌륭한 소식입니다. 반면에 부정적인 삶의 사건에 대한 페이스 북의 동정을 구하는 사람들은 자신의 삶에 관해서도 사용자의 기분을 좋게 할 수 있습니다. 온라인 상호 작용의 경우 소셜 비교는 Facebook 사용자가 자신의 삶에서 어떻게 행동하는지 판단하는 데 중요합니다.
Leon Festinger에 따르면 사람들은 다른 사람들과 자신을 비교함으로써 세계에서 자신의 위치를 평가할 필요가 있습니다. 이렇게하면 자신이 느끼는 불확실성을 줄이고 자신의 자기 이미지를 정의하는 데 도움이됩니다. Festinger는 사람들이 자신보다 더 나빠지거나 나쁜 사람과 자신을 비교하는지에 따라 상향식 및 하향식 자기 비교를 할 수 있다고 제안했습니다. 상향 비교는 사람을 더 부적절하게 느끼게함으로써 자존감을 낮출 수 있으며, 하향 비교는 사람들이 자신과 자신의 삶에 대해 더 잘 느끼게 할 수 있습니다.
사회적 비교는 일반적으로 대면 방식으로 상호 작용하는 사람들에 초점을 맞추었지만 소셜 네트워킹의 등장으로 온라인 동등한 효과가 생겨났습니다. 부정적인 사회적 비교가 자존감에 미치는 영향을 조사하는 데 막대한 양의 연구가 있지만 실제로 Facebook과 같은 소셜 네트워크와 관련이 있는지 조사하는 연구는 상대적으로 부족합니다. 그러나 최근 몇 년 동안 연구 결과에 따르면 Facebook 사용자는 페이스 북 친구들을 더 행복하고 "더 나은 삶을 누리고있는"것으로 간주하는 경향이 있습니다. 보다 섹시한 페이스 북 친구들의 사진을 보는 것조차 더 매력적으로 보이면 자존심이 낮아질 수 있습니다.
부정적인 자기 비교와 우울증 사이의 연결을 설명 할 수있는 한 가지 특별한 요인은 반추 의 개념입니다. 걱정과 똑같은 것은 아니지만, 반추는 정신적 고통에 집중적으로 집중합니다. 반항하는 사람들은 과거의 실패와 부적절한 행동에 종종 빠져들고 해결할 수없는 문제에 대한 잠재적 해결책을 보는 데 어려움을 겪습니다. 페이스 북의 사람들이 자신의 삶을 보게되는 것과 비교하여 얼마나 더 나아 졌는지를 조명하면 우울증이 증가 할 수 있습니다. 아직도, 페이스 북의 사용을 반추에 연결시키는 연구는 지금까지 제한되어왔다.
Joanna Davila와 동료 연구원의 최근 조사 연구에 따르면 페이스 북 사용자가 우울증과 어떻게 연관되어 있는지를 파악하기 위해 사회적 비교와 반추를 조사했습니다. 온라인 설문지를 작성한 268 명의 대학생 (62 % 여성)의 샘플을 사용하여 부정적인 자기 비교와 우울증을 연결시키는 중요한 요인이라고 밝혀졌으며 시간이지나면서 반추가 지속되어 우울증을 악화시킬 수 있음을 발견했습니다. 학문 데이터를 바탕으로, Davila 등은 페이스 북과 같은 소셜 네트워킹 사이트는 사람들이 다른 사람들과 자신을 비교할 수있는 새로운 기회를 제공하며, 특히 자존심 저하 또는 우울증이있는 기존의 문제가있는 경우 잠재적으로 해로울 수 있다고 주장합니다.
그러나 이것이 왜 그럴까요? Davila와 그녀의 공동 저자는 페이스 북 사용자가 "실제 생활"에서보다 자신에 대한 긍정적 인 세부 사항을 공유 할 가능성이 높으며 온라인 시간을 많이 보내는 사람들은 다른 사람들이 "더 나은 삶"을 갖는 것으로 볼 가능성이 높다고 제안합니다 그들이하다. 그들의 삶에서 고통에 대해 반성하는 경향이있는 사람들은 상대적인 부적당함에 더 많은 시간을 할애합니다. 페이스 북의 다른 사람들이 가진 것처럼 행복한 삶에 자신을 비교하는 것은 우울증의 증가로 이어질 것입니다.
반추하는 것이 정서적 고통으로 이어지는 방법에 관해서는 Susan Nolen-Hoeksema와 그녀의 동료들은 반추가 우울증으로 이어진 것으로 추측했다 :
결과적으로 수동적으로 자신의 부적절 함을 반추하는 사람들은 우울증에서 벗어나기 위해 건설적인 일을 할 확률이 적습니다. 무엇보다도, 그들은 자신을 다른 사람들과 수동적으로 비교하는 데 더 많은 시간을 온라인으로 보낼 수도 있고 아니면 세계에 대한 그들의 비관적 인 관점을 공유하는 사람들을 찾으려고 할 수도 있습니다. 현실의 왜곡 된 시각을 공유하는 사람들을 찾는 것은 자살 옹호 사이트 또는 다양한 유형의 정치적 또는 사회적 극단주의를 조장하는 사이트의 존재를 고려할 때 특히 파괴적 일 수 있습니다.
특히 취약한 사람들을위한 Facebook 사용의 정신 건강 영향을 고려할 때, 연구원은 소셜 네트워킹 사이트가 어떻게 우울증에서 역할을 할 수 있는지 자세히 살펴볼 필요가 있습니다. 언론 보도는 페이스 북 이용의 "위험"을 해소하는 경향이 있지만 페이스 북이 사용자에게 미치는 영향에 대해보다 고찰적 인 관점을 개발하는 것이 중요합니다. Facebook은 이미 효과가 연구되고 있지만 자살 가능성이있는 사용자를 식별하기위한 새로운 시도로 이미 주도적 인 노력을 기울이고 있습니다.
반추는 자부심과 우울증 사이의 복잡한 관계에서 역할을 할 수있는 유일한 요소 일 뿐이지 만 자존심이 낮고 비관론 경향이있는 사람들에게 특히 중요 할 수 있습니다. 물론 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 우리 자신의 정체성과 세계의 일반적인 장소를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
궁극적으로, "페이스 북의 우울증"에 빠져들지 못하게 막는 것은 나쁜 자존심의 느낌을 강화할 수있는 부정적인 반박을 피하는 것을 의미합니다. 페이스 북과 같은 소셜 미디어 사이트가 우리 삶에서 더욱 중요 해짐에 따라 다른 사람들의 삶이 우리보다 훨씬 좋아 보이기 때문에 우리가 얼마나 절망적 일 수 있는지 알아야합니다. 균형 감각을 유지하는 것이 현실 세계 에서처럼 온라인에서도 중요 할 수 있습니다.
