며칠 전 내가 모르는 사람으로부터받은 내 이메일 상자에 봄 정화에 가입하라는 초대장이 나타났습니다. 이메일을 너무 빨리 읽으면서 발신자가 가정용 옷장 조직에 있었고 겨울철 혼잡함을 없애 봄 판매를하고 있다고 생각했습니다. 그러나 아니, 옷장은 기다려야 할 것입니다. 이 제안은 소장 집단 정화에 참여하여 소액의 비용으로 그녀의 구술 및 가상 지원을받는 것이 었습니다. 이 정화는 1976 년 Stanley Burroughs가 고안 한 물, 단풍 나무 시럽, 레몬 주스 및 카이엔 고추의 혼합 물인 Master Cleanse 와 유사합니다. 창자의 용제 역할을하도록 고안된이 액상 금식의 최신 버전은 TV 의사 인 Dr. Oz가 추진했습니다. 그리고 건강 식품 매장, 약국 및 인터넷에서 제품을 구입할 수있는 다양한 "창자 클렌징 (gut cleansing)"회사는 많은 광고를 얻습니다.
의지가 약한 사람이나 직장이 너무 많아서 화장실을주지 않는 사람을위한 것이 아닙니다. 한 가지 버전은 하루 종일 60 온스의 청량 음료를 마시고 저녁에는 고 섬유 보충제, 영양 보충제 및 완하제 차의 "간식"을 복용해야합니다. 사실상 칼로리가 소비되지 않으므로 금식과 관련된 부작용이 상당히 빠르게 나타날 수 있습니다. 두통을 호소하는 카페인 섭취는 보통 처음이며, 메스꺼움, 가벼움, 약화, 심지어는 "뇌 안개"라고 불릴 수도 있습니다. 다른 사람의 삶에 책임이있는 사람 (예 : 항공사 조종사, 버스 운전사 및 신경 외과 의사)는 휴가 때까지 정화를 연기하는 것을 고려할 수 있습니다.
사람이 정화의 발기인에 따르면 10 일 동안이 연대를 견딜 수 있다면, 몸은 해독 될 것입니다. 모든 유익한 독소는 씻겨 내리고 내장은 신생아처럼 깨끗합니다. 호기심, 해독은 전통적으로 알코올이나 약물 중독에서 철수를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이러한 유형의 해독은 육체적, 정신적으로 어려우며 의료 감독하에해야합니다.
"detox"를 정화하는 것은 오랜 시간에 걸쳐 과다한 양으로 신체에 들어온 레크리에이션 약물이나 알코올과 같은 이물질을 다루지 않기 때문에 전적으로 무관합니다. 클렌징은 어쨌든 일반적으로 제거되는 창자의 폐기물을 제거합니다. 그것은 또한 혈액과 세포에서 독소를 제거합니다. 간과 신장이 어쨌든 이것을하는 것은 판촉물에서 거의 언급되지 않습니다.
우리가 먹고있는 것은 무엇 때문에 우리가 정화해야만하는 독성이 있습니까? 우리가 독을 섭취하면 정화가 아닌 응급실 만이 유일한 선택입니다. 수은은 또 다른 독소이지만 의사들은 혈액 검사를 통해 납과 같은 다른 미네랄을 검출하기 때문에 신체의 독소를 제거하기위한 조치 과정을 권장 할 것입니다. (예를 들어, 많은 사람들은 수은 함량이 높은 경우 참치를 멈추라는 말을 단순히 듣는다.)
일부 "전문가"는 정화가 필요한 독성 식품 또는 성분의 긴 목록을 작성하지만 실제로는 항상 피해야합니다. 이 목록에는 우유, 초콜릿, 커피, 곡류, 쌀, 감자, 옥수수, 옥수수, 옥수수, 콩, 홍화, 해바라기, 설탕, 붉은 고기, 알코올 및 농약과 같은 환경 오염 물질이 포함됩니다. 많은 양의 버터, 베이컨 기름, 돼지 껍질과 같은 심혈관 질환을 유발할 수있는 음식은이 목록에 나타나지 않습니다.
시체는 봄철 정화 또는 독소의 몸을 제거하는 해독에 의존해야합니다, 우리가 그들을 섭취하고 있다고 가정? 다행히 대답은 '아니오'입니다. 우리는 독성 물질에 대한 장벽 역할을하는 피부라고 불리는 해독 메커니즘으로 덮여 있습니다. 간 및 신장은 독소를 걸러냅니다. 당연히 이러한 장기는 과다한 약물이나 유해 물질에 대한 과도한 노출을 처리 할 수 없습니다. Mayo Clinic 및 기타 유사한 평판이 좋은 의료 기관이 발표 한 정보에 따르면 클렌징 다이어트가 우리의 독소 상태에 전혀 영향을 미치지 않는다는 증거는 없습니다. 장기간의 비 식사 및 완하제 사용은 칼륨이나 나트륨과 같은 전해질의 불균형을 초래할 수 있습니다.
어떤 사람들은식이 요람의 프롤로그 (prologue)로 정화합니다. 장기간에 걸친 빨리 먹거나 하루나 이틀을 먹지 않으면 약간의 체중 감량이 발생합니다 (소비 된 여분의 물이 몸을 떠나면). 아아, 연구 결과 체중에 영원한 영향은 없으며, 정화 중에 단백질을 섭취하지 않기 때문에 지방뿐만 아니라 근육의 손실로 인해 체중 감량이 발생할 수 있습니다.
그렇다면 정화의 요점은 무엇입니까?
옷장을 청소하고 마침내 마모 된 끈이없는 40 살짜리 비키니를 없애거나 티셔츠를 마는 것처럼 정화를하면 통제력이됩니다. 먹는 것은 무작위 적, 충동 적 또는 즐거움이있을 수 없습니다. 아무거나, 아무거나를 먹지 않는 며칠은 혼돈 된 식생활이 어떻게에 의하여 계시 된지 계시 할지도 모른다. 그것은 "우리는 왜 이것을 구입 했습니까?"라는 기사를 보는 것과 같습니다. 우리 옷 구입이 얼마나 엉뚱한 지 집으로 몰아 넣을 수있는 옷에 관한 기사입니다.
옷을 입어야 만하고 꼭 입어야 할 옷에 대한 수치심과 죄책감을 때때로 경험하는 사람으로서 옷장 청소는 미래에 더 많은 징계를받을 수 있도록 동기를 부여합니다. 아마도 10 일 정화의 어려움은 과거의 음식 선택이 현명하지 못한 사람들에게도 똑같이 적용됩니다. 일단 정화가 끝나면 먹는 사람은 새로이 시작할 수 있습니다. 자기 만족과 만족감보다는 건강에 좋은 음식에만 초점을 맞 춥니 다. 그리고 효과가 지속되면 다른 정화가 필요하지 않을 수도 있습니다.
