저널링은 자신의 감정을 조정하고 자신이 원하는대로 변경할 수 있도록 지원하는 실용 적이고도 진정한 방법입니다. 이것은 매우 간단한 과정이며 스스로 할 수있는 일이지만,이 놀라운 치유 기술을 이용하는 사람이 거의없는 것은 놀라운 일입니다.
저널링 유형에는 저널링 유형이 많으며 저널링을 사용하여 자신 만의 스타일과 방식으로 귀하의 삶을보다 나은 곳으로 만들 수 있습니다.
어떤 사람들은 매일 글쓰기를 선택합니다. 저자 인 "The Artist 's Way"를 쓴 줄리아 카메론 (Julia Cameron)은 매일 아침 많은 글씨를 쓰는 "아침 페이지"를 추천합니다. 이것은 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니며 진실을 말하면서 그녀는 이것이 주로 작가를위한 것이라고 생각합니다. 그러나 우리 모두는 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.
매일 쓰는 것이 도움이된다면, 일어날 수있는 모든 기회를 제공하십시오. 나는 심지어 다른 것을 포기했기 때문에 나는 쓸 수 있었다. 그것은 나를 위해 우선 순위뿐만 아니라 전문적인 것입니다. 나는 정서적으로 진정시키기 위해 글쓰기를한다.
덜 강렬한 저널링 기법은 감사의 일지를 작성하는 것입니다. 과정은 아주 간단합니다. 매일 밤, 잠자리에 들기 전에, 당신은 당신이 감사하는 3-5 가지를 적어보십시오. 트릭은 매일 똑같은 아이디어를 사용할 수 없으므로 감사를 표한 것에 대해 영혼을 검색 한 다음 적어 두어야합니다.
이 운동은 작게 보일지 모르지만, 잠을 자면 그 일을하기 때문에 당신의 잠재 의식 속에 감사가 들어갑니다. 실제로는 매우 강력합니다. 감사의 일지를 지키는 데 몇 주 안에 많은 사람들이 자신의 삶에 대해 긍정적으로 생각합니다. 자신과 자신의 삶에 대해 자신감을 느끼면서 감정적 인 고통에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 또한 주위 사람들로부터 더 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.
감사의 일지는 정서적 인 어려움을 다루는 우리들을위한 훌륭한 치료자입니다. 우리가 우리 자신에 대해 생각하는 방식을 부드럽게 바꾸고 우리를 불편하게 만드는 상황에 어떻게 대처하는지에 따라 우리는 개인적으로 우리의 감정을 나누고 다른 사람들과 세상에서 물러나게하는 생각을 치료할 수 있습니다.
저널링에 접근하는 방법은 다양하며 어떤 방법을 사용하든 상관 없습니다. 사실 여러 종류의 저널을 보관하는 사람들을 알고 있습니다. 당신이 선택한 것은 무엇이든지 당신의 고통을 치유하는 데 도움이 될 것입니다.
이제 고정 된 상점에 가서 자신의 생각을 채우기에 좋은 빈 책을 사주세요. 또는 생각을 입력하고 싶다면 괜찮습니다. 여기서 중요한 것은 두려움과 감사의 감정을 종이에 가져 오는 것입니다. 이것은 당신이 당신에게 오는 따뜻함을 느끼도록 돕는 동안 당신의 성격으로부터 오는 두려움과 고통을 풀어줍니다.
저널링을 통해 더 강 해지고 실제로 삶에 가고 싶은 부분에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 당신의 감정적 인 고통은 더 이상 당신을 멈추게하지 않습니다.
