Betty Friedan은 "노화는 젊음을 잃지 않고 기회와 힘의 새로운 단계입니다."최근 연구자들은 나이가 들면서 얻는 혜택에 대해 긍정적 인 자기 인식을하는 것이 누군가가 정신적으로 머무를 수있게 도와줌으로써 스스로 수행하는 예언을 창출 할 수 있다는 것을 확인했습니다. 육체적으로, 그리고 심리적으로 젊다.
수년에 걸쳐 다양한 연구가 노화와 신체적 허약에 대한 부정적인 인식 사이에 강한 상관 관계를 발견했습니다. 또한 연구자들은 노년층의 신체적 취약성이 나이가 들수록 덜 연약한 동료와 비교할 때 낮은인지 능력과 관련이 있음을 확인했습니다. 약화는 종종 치매로 이어지는 도미노 효과를 유발합니다.
아일랜드 연구진에 의한 새로운 연구에 따르면 노령화에 대한 긍정적 인 태도는 노년층이 허약 해지는 것을 막아 주며, 이는 노골적인 정신을 유지하는 것처럼 보입니다. 반대로, 연구자들은 노화에 대한 부정적인 태도를 취하는 것이 나중의 육체적 건강과인지 적 건강에 영향을 미친다는 것을 확인했다. 연구팀은 "노화에 대한 부정적 인식은 노년층의 허약과 정면인지 도메인 간의 관련성을 변화시킬 수있다"고 결론 지었다.
2016 년 1 월 연구, "노화에 대한 부정적 인식은 고령자의 약함과인지 기능의 연관성을 수정합니다"라는 저널이 인성 및 개인 차이 저널에 실렸습니다.
이 연구에서는 트리니티 칼리지 더블린 (Trinity College Dublin)에서의 아일랜드 노화 장기 연구 (TILDA)에 참여한 4,135 명의 남성과 여성 모두가인지 능력 테스트를 받았으며 신체 수준 여림.
TILDA의 데이터는 팀이 전국 인구 통계를 대표하는 노년층의 특정 지역 사회에서 시간 경과에 따른 건강 변화를 추적하기 때문에 노화에 대한 태도를 연구 할 수있는 독특한 기회를 제공합니다.
리드 연구원 인 디어 드 로버트슨 (Deirdre Robertson, Ph.D.)은 "우리가 생각하는 방식으로 노화에 관해 이야기하고 쓰는 것은 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 모두가 나이가 먹을 것이고 노화에 대한 부정적인 태도가 평생 동안 지속된다면 정신적, 육체적,인지 적 건강에 해롭고 측정 가능한 영향을 미칠 수 있습니다. "
우리 엄마가 40 세가되었을 때, 1970 년대 중반에 아버지는 우리 가족을 데리고 브로드 웨이에서 피핀의 캐스팅을보고 생일을 축하했습니다. 70 년대 많은 여성들과 마찬가지로, 우리 엄마는 40 세가 공식적으로 언덕 위에 있다는 것을 의미하는 이정표라고 생각했습니다.
우리 엄마에게, 그녀의 큰 Four-O에 대한 기대는 중년의 위기를 촉발하는 것처럼 보였습니다. 그녀의 40 번째 생일까지 이어지는 몇 달 동안, 나는 엄마가 파마를하고, 그녀의 치아를 묶어서 단단한 음식을 먹지 못하게하고 액체 단백질 다이어트를하고 Diane von Furstenberg 포장을 과도하게 구입하는 것을 기억합니다. 상상할 수있는 모든 인쇄 패턴의 드레스.
운 좋게도, Pippin 이 Pippin의 반역적이고 우울한 할머니 Berthe가 부른 새 찬송가 인 "No Time At All"을 제공함으로써 Pippin이 노후화에 대한 어머니의 태도를 바꾼 것을 보았습니다. 노래에서 'Granny'는 노화에 대해 긍정적 인 태도와 유머 감각을 갖는 것이 중요하다는 현자의 조언을 제공합니다. Berthe는 노래합니다, "여기 내가 결코 말하지 않은 비밀이있다. 어쩌면 당신은 그 이유를 이해할 것입니다. 나는 나이가 먹기를 거부하면 나는 죽을 때까지 젊을 수 있다고 믿는다. "
나의 가장 생생한 어린 시절의 기억 중 하나는 우리의 빈티지 우드 패널 스테이션 왜건에서 그녀의 폐 꼭대기에있는 Pippin 의 8 트랙에 따라 노래하는 습관을 버리는 습관입니다. 엄마가 40 살이 된 지 40 년이 넘었습니다. 좋은 소식은 그녀가 여전히 40 대를 돌 았던 것처럼 그녀는 여전히 젊은 마음 같이 보이고 c arpe diem 감각으로 가득 차 있다는 것입니다.
나의 어머니의 기쁨 과 젊음은 80 세로서 TILDA 연구의 경험적 증거에 대한 일화 적 증거입니다. 50 대가 된 지금, 나는 유머 감각으로 노화에 대한 긍정적 인 태도로 공식적으로 "전혀 시간을내어 쓰지 않는다"고 채택했습니다.
분명히 우리는 노년기 사회에 살고 있습니다. 그러므로 나이가 들면서 개인적인 내면의 대화와 설명 스타일을주의 깊게 관찰하는 것이 특히 중요합니다. 트리니티 칼리지 더블린 (Trinity College Dublin)의 새 연구는 노화에 관해서는 "태도는 모든 것"이라고 상기시켜줍니다.
새로운 TILDA 결과는 또한 노화에 대한 우리의 자아 인식이 후기의 신체 및인지 기능의 중요한 예측 인자임을 상기시켜줍니다. 냉소적이거나 나이가 들면서 낙담하면 태도 조정시기가 될 것입니다. 다행히도,이 연구는 사상가 지도자들과 언론인들에게 영감을주는 노인들의 긍정적 인 이미지를 보여주기위한 노력을 더욱 고무시킬 것입니다.
언론에 대한 영향, 또는 우리로 하여금 노화에 대해 우울하게 느낄 수있는 사회적 압력에 관계없이, 노후화에 대한 당신의 자기 인식은 통제의 중심에 있습니다. 나이가 들수록 완전히 부정적이라고 생각하거나, 실버 라이닝과 나이가 들어감에 따른 혜택에 집중할 수 있습니다. 너의 선택이야.
개인적으로 나이가 들면서 좋아합니다. 나는 더 이상 6 팩짜리 복근을 가지지 않지만, 6 분 마일을 뛰지 못하고, 종종 "achy breaky"를 느낀다. . . 나는 젊었을 때의 지혜 나 운동 능력을 100 만 년 동안 노화의 지혜와 교환하지 않을 것입니다. 나는 나이 든 성인으로서 나 자신의 피부에서 무한히 편안하다. 게다가, 나는 마음의 평화와 내가 모르는 성취감을 젊은이로서 실현할 수 있었다.
마지막으로,이 연구가 신체적 적합성이 허약함에 미치는 영향을 구체적으로 다루지는 않지만, 정기적으로 활동적으로 운동을하면 노인들을 강력하게 유지할 수 있습니다. 육체적으로 강하고 탄력있는 체재는 노년기에 가난한인지와 관련이있는 신체적 쇠퇴의 파급 효과를 막는 데 중요합니다.
마지막으로 YouTube의 "No Time At All"이라는 YouTube 링크가 있습니다.이 노래는 노후화에 대한 유머 감각과 긍정적 인 태도를 유지하는 데 도움이되는 새로운 애국가가 될 수 있습니다.
이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물,
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