이 게시물의 파트 I과 II는 우리가 사랑하는 사람들을 주연으로하는 우리의 머리 속에 영화를 만드는 방법과 그 영화가 쉽게 신을 사랑하게하는 방법에 대해 설명했습니다. 이 게시물은 사랑하는 사람들의 더 양성적이고 사실적인 특성을 위해 영화를 편집하는 방법을 보여줍니다.
1 단계 : 두 눈을 자비 로움
피할 수없는 주관적 편견으로 인해, 당신의 시각은 결코 실제처럼 옳지 않습니다. 그러나 주어진 상황에서 그것이 얼마나 적절할 지에 관계없이 항상 불완전 합니다. 당신의 관계의 현실은 동시에 보아야하는 두 가지 관점을 가지고 있습니다.
많은 사람들이 상대방의 관점을 자기 자신과 나란히 들고있는 것에 반대합니다. 상대방의 관점이 마치 상대방의 관점을 떠나 버리는 것처럼 뭔가를 잃어 버릴 수도 있기 때문입니다. 사실, 쌍안경이 망원경을 통해 정보를 얻을 수 없듯이 파트너의 관점에 대해 더 배우는 것이 당신의 시각에 더해 집니다.
상대방의 관점을 이해하면, "사실"에 동의하지 않더라도 관계의 현실을보다 정확하게 볼 수 있습니다. 당신은 깊이 인식과 당신 사이의 쌍방향 동적 이해를 얻습니다. 당신은 당신의 파트너의 눈과 당신의 자신의 모습을 통해 자신을 똑같이 보게됩니다. 이렇게하면 파트너가 자신의 눈을 통해 자신을 보게 될 확률이 높아집니다.
일반적인 규칙 : 사물이 불공평하다고 생각되면 파트너의 관점을 얻지 못할 수도 있습니다. 그 / 그녀의 관점을 훼손하기보다 이해하는 것이 더 나은 목표로 삼으십시오.
놀랍지 않게도, 부정적인 내부 영화를 가진 커플은 삶에 관한 모든 중요한 문제에 대해 동의하지 않으며 종종 사실에 대한 분쟁에서 가치가있는 사이트를 잃어 버립니다. 예를 들어, 많은 고객이 성행위의 빈도에 대해 동의하지 않습니다. 그녀는 일이 잘 풀리면 일주일에 세 번 사랑을 나눴다고 맹세했습니다. 그는 결혼 생활을하는 동안 일주일에 한 번 이상 사랑을 나눈 적이 없다고 단호합니다. 그들의 내부 영화에서 그들은 망상과 거짓말 쟁이로 서로를 본다.
여기에 얼마나 자비로운 양안 시력이 그들을 어떻게 변형 시키는가?
• 그는 왜 그녀가인지 한 것보다 더 많은 수의 사랑을 묘사하는 것을 이해합니다 : 즐거운 시간 동안 그녀는 가깝고 연결되어있어 성관계의 빈도를 과대 평가하게되었습니다.
• 그녀는 왜 그녀가 인식 한 것보다 덜 자주 보였는지 이해합니다. 고통이 그녀의 추억을 지배하여 간과 할 수없는 예외가되도록 그를 사랑하고 싶지 않았을 때 그가 얼마나 바람직했는지에 관해서는 많은 고통 스러움을 가졌습니다.
자비로운 양안 시력은 가능한 한 가장 정중 한 방식으로 서로 다른 견해를 조정합니다.
• 그는 그가 사랑을 나눈 횟수를 정확하게 지적하는 것보다 더 가깝고 연결되어 있다고 느끼는 것을 돕는 것이 더 중요하다는 것을 이해해야했습니다. 그녀를 위해, 사랑을 만드는 것은 별개의 성행위가 아니라 삶의 방식이었습니다.
• 그녀는 자신의 의심을 "파괴적"이라고 부르거나 자신의 우울증을 "동정심을 찾는 것"으로 묘사하는 것이 그를 바람직하지 않게 만들고 더 많은 철수를 유발할 수 있음을 알아야했습니다. 그를 안심 시키면 둘 다 더 사랑스러워졌습니다.
일반적인 규칙 : 파트너에 대한 내부 영화가 부정적인 경우 자신의 관점에 대해 자세히 알아야합니다.
2 단계 : 긍휼히 여기는 주장
긍휼히 여기는 자기 주장은 자신의 주장을 뒷받침하면서 파트너의 입장에 공감합니다. 즉, 파트너의 관점을 "반증하거나 평가 절하하려하지 마십시오. 서로에 대한 새로운 존중으로 위의 부부는 성 생활과 일반적으로 그들의 관계에 대한 협상에서 자존심으로 자신의 진정한 입장을 주장 할 수 있습니다.
일반적인 규칙 : 사랑의 관계에서 연민이없는 주장은 침략과 학대처럼 느껴집니다.
3 단계 : 겸손
내부 영화는 생각, 감정 및 행동을 체계화하는 데 도움이되는 상상의 인공물 일뿐입니다. 그것은 당신의 관계의 현실, 당신의 파트너의 현실을 훨씬 덜 파악하는 데 도움이되지 못했습니다. 그것은 너에게 너 자신에 대한 정확한 그림조차주지 않는다. 그것이 할 수있는 최선은 당신이 독선적이라고 느끼게하는 것입니다. 최악의 상황은 당신을 희생자 또는 바보 같은 기분으로 만드는 것입니다.
정당한 겸손으로 진리를 깨닫게 될 것입니다. 예 :
• 자기가 이기적이라는 말은 이기적입니다 (자신의 관점을 이해하지 못하고 자비로운 양안 시력으로 자신을 대체하지 못함)
• 그녀가 비합리적이라고 말하기는 무리입니다 (감정적 인 반응에 감정적으로 반응하고 자신의 관점을 이해하지 못함)
• 수동적 공격성 (수동적 침략의 한 형태는 다른 사람을 사칭하기 위해 자신을 해치고 있으며, 자신의 "피해"에 집중함으로써 자신을 해치고 있음)라고 말하는 것은 수동적입니다.
• 그녀가 통제하고 있다고 말하는 것을 통제하고 있습니다 (진술은 통제하려고 시도하고 설명하지 않습니다)
• 그는 무책임하다고 말하면 무책임합니다 (당신은 비난하지 않고 동정심을 표현하기 위해 당신의 관계에 책임이 있습니다)
4 단계 : 긍정적 인 문자 인식
기본적으로 사려 깊고, 독단적이며, 책임 있고, 건설적이며, 도움이되고, 동정심 있고, 애정 어린 것으로 남편을 특성화하는 것은 남편을 그러한 방식으로 더 많이 행동하게 만드는 경향이 있습니다. 그가 특이하지 않게 행동 할 때, 즉 이기적으로 당신이 발견하기를 원하는 호의적 인 설명을 가정하면, 당신은 자신의 행동을 자비로 지원할 수 있습니다.
아내를 협력 적, 합리적, 애정 적, 정중하게 특성화하면 그녀는 그러한 특성을 더 많이 식별하고 그에 따라 행동하게됩니다. 그녀가 특이하지 않게 행동 할 때 (즉, 부당하게, 이기적으로, 불손하게 등으로), 당신이 발견하기를 원하는 호의적 인 설명을 가정하면, 자신이 특징적으로 행동하려는 노력을 자비로 지원할 수 있습니다.
경고 : 내가 여러 번 전에 말했듯이, 연민이란 학대자가 그 / 그녀의 핵심 가치를 앗아가는 학대를 결코 용납하지 않는다는 것을 의미합니다.
