성인의 성미를 다루는 전략

배우자, 성인 자녀 또는 형제 자매 여러분은 어떻게 대처합니까?

성질 울화는 육체적 인 행동이나 비명을 지르는 분열적인 행동이나 정서적 인 폭발입니다. 아이들은 충족되지 않은 욕구 나 욕구에 부응하여 화를냅니다. 울화는 특히 욕구를 표현하거나 좌절하거나 실망 할 때 자신의 감정을 조절할 수없는 어린이에게 일반적입니다. 많은 어린이들이 훌륭한 대처 기술을 발전시키지 않습니다. 화를내는 것은 성인기까지 계속됩니다. 예를 들어, 분노는 성인 성질의 울화입니다. 어른 성질 울화에 대한 내 블로그에 대한 응답에서 이것은 일반적인 문제인 것처럼 보입니다.

출처 : Ryan Franco / unsplash

독자들은 성질이 분노한 배우자, 형제 자매 및 성장한 어린이에게 어떻게 반응해야하는지에 관해 조언 해 왔습니다. Patricia에게 전화 할 독자는 다음과 같이 적었습니다. “언니는 우리 부모님이 좋아했으며 어린 시절 나를 때리고 나를 비명 지으며 나를 집안일을하거나 언덕 위로 올라가서 학교에 데려다주었습니다. 어른으로서, 내 언니는 비명을 지르고, 물건을 던지고, 내가 원하는 것을 거절하면 문을 쾅 닫습니다. 그녀는 크기가 커지고 성질이 고약 해지기 때문에 무서워지고 있습니다. “Patricia는 언니와의 전쟁에서 자신을 지키기 위해 도움을 원합니다.

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조나단은 여자 친구의 화를 피하는 방법에 대한 도움을 원합니다. “그녀는 비명을 지르며 물건을 던지기 시작하고 밖으로 나가겠다고 위협합니다.”

샐리는 성인 딸이 성질이 고약하다는 것을 알았 기 때문에 저를 보러 왔습니다.

성인 성미를 다루기위한 전략을 개발하는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람의 성질에 관한 질문에 대답하는 데 도움이되는 몇 가지 제안이 있습니다.

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1) 침착하십시오. 성인 성질 울화에 응답하는 첫 번째 규칙은 당신이 침착하게 있어야하고 그것에 종사하지 말아야한다는 것입니다. 그들이 화를내는 동안 누군가와 추론하거나 논쟁 할 수는 없습니다.

2) 잠재적 위험 평가 . 울화를 앓고있는 사람이 마약이나 술 등을 마시거나 신체적 폭력을 위협하는 경우 즉시 구내에서 퇴장하거나 911에 전화해야합니다.

울화를 가진 사람이 자신이나 당신에게 폭력적 이지 않은 경우 :

3) 당신이 이해한다는 것을 보여주십시오 . 조용히 왜 그 / 그녀가 화가 났는지 이해한다고 말합니다. “나는 네가 네게 너무 중요하고 너는 그럴 여유가 없기 때문에 네가 네 결혼식에 돈을 지불하기를 원한다는 것을 이해한다.” “나는 네가 아이 였을 때 너를 비난하고 너를 매우 화나게 만들었다 고 이해한다.”또는 ” 당신이 집 청소에 도움을 원하고 당신이 나를 도와 주길 원한다는 것을 이해합니다. ”

4) 경계를 설정하십시오 . 평온한 어조로, 왜 다른 사람이 너무 좌절하고, 실망하고 분노하는지 이해했음을 증명 한 후에, 어떤 행동이 받아 들여지지 않는지에 대한 경계를 설정해야합니다. 예를 들어, “집 청소에 도움이 필요하다는 것을 알고 있으며, 스스로 집안일을해야한다는 것은 공정하지 못합니다.하지만 당신은 저를 따라 다니고 저울질 할 수 없습니다.”

울화통을 앓고있는 사람이 계속 비명을 지르며 저주하는 경우 :

5) 공간을 확보하십시오 . 울화는 상호 작용 현상입니다. 당신이 떠날 것이라고 발표하고, 그 / 그녀가 진정하고 말할 수있는 느낌이들 때 당신은 기꺼이 이야기 할 것입니다. 방을 나가면 울화통이 더 빨리 끝날 것입니다. 왜냐하면 그 사람이 당신을 끌어들일 수 없기 때문입니다. 그 / 그녀가 당신을 방에서 나오면 아파트 나 집을 떠나야 할 수도 있습니다.

결론적으로, 성질의 울화는 다루기가 어렵습니다. 당신이 배우자, 형제 자매 또는 성인용 자녀에게 응답하든 제한을 설정하고 안전하게 유지하는 전략을 개발해야합니다. 이상적으로 두 사람 모두이 파괴적인 역학을 바꾸고 전략을 함께 만들 수 있습니다. 그러나 종종, 화를내는 사람은 변화 과정에서 기꺼이 파트너가 아닙니다. 이 경우, 당신은 당신을 보호하고 다른 사람이 그것을 좋아하지 않을 것이라는 사실을 받아들이는 전략을 개발해야합니다.