행복 앱을 선택하는 방법
최고의 행복 앱을 선택하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것.
요즘에는 수많은 행복 앱이 있습니다. 어떤 제품이 작동하는지, 어떤 제품이 작동하지 않는지 어떻게 압니까? 어느 것이 가장 매력적인지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 당신을 위해 가장 좋은 것을 어떻게 선택합니까?
다음은 최고의 행복 앱을 선택할 때 도움이되는 몇 가지 도움말입니다.
1. 올바른 장소에서 당신을 시작하는 행복 앱을 선택하십시오.
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그것은 대학에서의 마지막 해 였고 나는 졸업하기 위해 물리학이나 화학을 택할 필요가있었습니다. 나는 고등학교 때이 과정 중 하나를 택하지 않았기 때문에 초조해했다. 나는 Physics에 등록했지만 1 주일 후에 나는 완전히 잃어 버렸습니다. 나는이 교과서를 읽고, 근무 시간에 가서 연구반에 합류했습니다. 결국, 나는 겨우 수업을 통과했다. 고등학교에서 이러한 기초 물리 기술을 배우지 않으면 이러한 고급 물리 기술을 배우는 것이 매우 어려웠습니다.
이것은 당신을 놀라게해서는 안됩니다. 나는 잘못된 곳에서 시작했다. 나는 나의 기술 수준보다 앞서 있었던 수업에 참가했다.
당신이 당신의 기술 수준 이상으로 뭔가를 배우려고한다면, 당신은 정말 힘든 시간을 배우게 될 것입니다. 기술 수준에 대한 더 나은 생각을 얻으려면 우선 웰빙 퀴즈를 시작하십시오. 그런 다음 행복 앱을 선택할 때 자신이있는 곳에서 만나는 사람을 찾습니다.
2. 당신이 즐기는 행복 앱을 선택하십시오.
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마음 챙김이나 감사를 실천하는 데 도움이되는 앱을 이미 사용하고 있지만 여전히 만족스럽지 않은 경우, 이것이 자신에게 맞는 행복 관행인지 재평가해야 할 수도 있습니다. 왜냐하면 당신이 행복을 키우는 일을하더라도, 실제로 그 일을 즐기지 않으면 오랫동안 그들에게 붙어있을 가능성이 없습니다.
이것을 이렇게 생각하십시오.
음악가가되고 싶다고합시다. 나는 음악가가 될 수있는 유일한 방법은 바이올린을 연주하는 것이라고 말하고있다.
그렇게해라. 하지만 바이올린 연주는 정말 싫어서 지루하고 만족하지 않습니다. 당신은 결국 포기합니다. 왜냐하면 당신이하고 싶은 것이 아니기 때문입니다. 왜 당신이 즐기지 못하는 일을 계속 하시겠습니까?
글쎄, 행복 애플 리케이션을 위해 간다.
행복을 키울 수있는 방법이 많이 있습니다. 당신에게 맞는 것을 선택하십시오! 즐거움을주는 행복 앱을 선택하면 훨씬 더 진전 될 것입니다.
3. 다양성이있는 행복 앱을 선택하십시오.
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일부 행복 애플 리케이션은 단지 한 가지 – mindfulness 또는 감사 또는 긍정적 인 사고를 가르치는 데 집중합니다. 그러나 다양한 “행복”기술을 배우고 실천함으로써 우리가 행복을 더 많이 누릴 수 있음이 밝혀졌습니다.
이것을 이렇게 생각하십시오.
울타리를 만들고 싶다고 해봅시다. 그러나 망치 만 있습니다. 울타리를 만들 수 있습니까?
아니.
내가 너에게 망치를 줄까? 이제 울타리를 만들 수 있습니까?
아니.
망치, 손톱, 나무와 같은 다양한 도구 세트를 주면 어떻게 될까요? 울타리를 지을 때 더 쉽게 시간을 보낼 수 있습니다.
행복을 키우는 데있어 동일한 논리가 유지됩니다. 우리가 툴킷에 가지고있는 툴이 많으면 많을수록 좋습니다. 따라서 여러 행복 기술을 가르치는 행복 앱을 선택하면 더 잘할 수 있습니다.
4. 라이프 스타일에 맞는 행복 앱 선택
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현실은 행복을 늘리는 데 시간과 노력이 필요하다는 것입니다. 그리고 그것은 우리 시대가 이미 긴장되어 있기 때문에 문제가됩니다.
그럼 어떻게 하시겠습니까?
자신의 라이프 스타일에 맞는 행복 앱을 찾으십시오. 이게 무슨 뜻이야? 글쎄, 한 가지 접근 방식은 당신이 사는 방식에 맞출 수있는 앱을 선택하는 것이다. 예를 들어 정기적으로 걸어 다니면 업무가 진행되는 동안 오디오가 포함 된 앱을 선택할 수 있으므로 강의를 듣거나 걸어 다니는 동안 연습 할 수 있습니다.
또 다른 방법은 맞춤식 알림 기능이있는 앱을 선택하는 것입니다. 그러면 시간이 있다는 것을 알았을 때 연습하도록 상기시키기 위해 설정할 수 있습니다. 이 단계를 수행하면 앱을 사용하고 행복을 증가시키는 기술을 연습 할 가능성이 높아집니다.
5. 다른 사람들과 함께 사용할 수있는 행복 앱을 선택하십시오.
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이러한 새로운 모든 행복 앱과 제품, 온라인 코스를 통해 우리는 모두 행복하고 건강해질 것이라고 생각합니다.
그러나 우리는 그렇지 않습니다. 이 연구는 불안과 우울증이 증가하고 있음을 시사합니다. 인터넷과 스마트 폰이 도움이되지 않습니다.
무슨 일 이니?
우리는 뭔가 중요한 것을 잊어 버렸습니다. 함께 행복을 만들어야합니다.
혼자서 행복을 추구하는 데 시간을 쏟는다면, 우리는 사회적 연결이 행복에 가장 큰 기여자 일 수 있기 때문에, 우리보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.
따라서 친구, 낯선 사람 또는 다른 그룹과 함께 할 수있는 행복 앱을 선택하십시오. 전체 행복 구축 과정은 훨씬 더 쉽고 재미있게 될 것입니다.
요약해서 말하면…
행복감 앱을 선택할 때 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. “좋아 보인다”. 이러한 고려 사항을 염두에두고 인생의 진정한 차이를 만들 수있는 행복 앱을 선택할 수 있습니다.
원래 Berkeley Well-Being Institute에서 출판했습니다.