실례합니다! 합리화가 약한 관계를 만드는 방법
제가 진행 한 결혼 세미나에서 아내는 남편이 사과했을 때 합리화라는 좌절감을 가진 습관을 언급했습니다. 그녀는 이것을 "미안하지만,"경향이라고 부르는데, 그는 그가 틀렸다는 것을 인정할 것이기 때문에 자신의 행동에 대한 이유를 제시한다. 그는 "미안해.하지만 아이가 소리를 지르기 때문에 스트레스를 받았다."또는 "미안해.하지만 너 정말 그렇게 화나서는 안된다."라고 말할 것입니다.
우리는 책임을 벗어나는 방식으로 누군가 사과 할 때 그것이 효과가 없기 때문에 그의 미안한 엉덩이를 다루는 것이 어려워야한다는 것에 모두 동의했다. 누군가에게 "당신이 그런 식으로 생각해서 미안하다"또는 "미안하지만 그럴 자격이 있니?"라고 말하게 한 적이 있습니까? 그것은 찌르다를 치유하지는 않습니다. 성실한 사과와 실수에 대한 책임감은 부부를 모으게하지만 변명은 그들을 밀어 낸다.
제 연구 중 하나에서 합리화를 검토했습니다. 나는 부부를 데려 와서 서로가 반응하지 못하게하고, 싸우고 속이는 관계의 짧은 그림을 그렸다. 나는 각자가이 이야기가 자신의 (그러나 상대방의) 행동에 어떻게 적용되었는지를 생각해 보도록 권유했다. 거의 모든 사람들이 합리화를 인정할 수있었습니다. 한 남자가 여자 친구에게 소리 쳤다가 최소화했다. "나는 변명을하려고 노력할 것"이라고 그는 말했다. "내가 그렇게 말할 필요가있다. 네가 나에게 그렇게 말했기 때문이다."그는 자신을 과장하기 위해 자신을 더 좋아 보이게하려고 소리 쳤다.
다른 남자는 여자 친구와 헤어질 때 걱정거리에 대해 이야기하기를 원했습니다. 이것은 그녀의 적개심을 일으켰지 만, 그의 정당성은 더 이상 "그녀를 때리지 않았다"는 것이었다. 그는 말했다. "내 분노를 풀어줄 다른 방법이 없다. 나는 어떤 여자와 이야기하거나 술집에 나갈 것이다." 폭력적으로 그만 두었 더라면 그는 다른 어떤 행동도 개선이라고 주장 할 수있었습니다.
합리화는 너무 흔하며, 종종 알지 못합니다. 우리는 우리 자신의 합리화에 대해 특히 눈이 멀습니다. 왜냐하면 우리가 문제를 일으킨다는 것을 인정하는 것보다 우리의 변명을 믿는 것이 더 나을 것 같기 때문입니다. 합리화해야 할 이유가 많이 있으며 쉽습니다. 어쩌면 당신은 약속을 지키지 않았을 것입니다. 그래서 나는 당신이 한 일을 지적했습니다. "나는 접시에 가지 않았지만 사무실에서 열심히 일했습니다."아마도 당신의 행동이 더 나 빠졌을 수도 있다고 주장했을 것입니다. "나는 우리 딸을 돌보지 않는다. 그러나 나는 기저귀를 갈아 입히거나 요리 한 적이없는 아빠보다 낫다."어떤 이들은 나쁜 관계 결정을 합리화한다. "나는 그와 진지하게 만나서는 안된다는 것을 알고 있지만, 나는 지금 정말로 외롭다. 아마 아무데도 가지 않을 것이다."
변명의 여지가 얼마나되는지에 관계없이 보통 문제를 해결하기보다는 문제를 악화시킬 것입니다. 당신의 관계에서 어떻게 합리화가 사용되는지 생각해보십시오. 가장 가능성이 언제입니까? 귀하와 귀하의 파트너와의 상호 작용에 어떤 영향을 미칩니 까? 변명을 확인하고 중지하면 두 사람 모두 이익을 얻습니다.
Adapted from : 진정한 사랑 : 관계 속에서 우리가 속이는 놀라운 방법 극복. Cedar Fort Publishing, 2016 년