자녀가 대학에 가기 전에 반드시해야 할 이야기
브라운의 뛰어난 딸 줄리아 (Julia *)가 대학에 진학했을 때, 가족은 고등학교 때와 똑같은 학문적, 사회적 성공을 기대했습니다. 그러나 부모님이 문제가되는 징후를 발견하기 오래 전부터 : Julia의 전화와 문자 메시지 집이 줄어들 기 시작했습니다. 연락이 왔을 때, 그녀의 어조는 다른 것처럼 보였습니다. 그녀는 때로는 주말 대부분을 자고 있다고 고백했고 페이스 북의 프로필은 일반적으로 미소 짓는 자필로 가득차 있었고 조용했습니다.
마침내 그녀의 부모님에 대한 심야 전화에서 Julia는 압도감을 느꼈다. 심지어 기숙사를 떠날 수없는 경우조차도. 그녀는 자기 자신을 자기 몸에서 손을 떼려고했지만 그녀는 혼란스럽고 필사적이었다고 느꼈다. 그녀는 그날 밤 집에 갔다.
Julia의 어머니는 "우리 모두에게 힘든시기였습니다. 그녀가 도움을 청할 수 있었을 때 그녀에게 무슨 일이 일어나고 있는지 확실하지 않은 채로, 그녀가 혼자서이 모든 것을 혼자 지나고 있다고 생각하는 것이 정말 슬퍼지게 만듭니다. "
청소년기의 지나치게 간과 된 현실
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- 죽기 좋은 길
- 우리나라의 정신 건강에 대한 시간표 굴리기
- 공정한 재판을 죽이는 미국 영웅을 죽이는
- 당신의 다이어트가 누락 될 수있는 4 글자 단어가 무엇입니까?
오늘날 주요 우울 장애로 진단 된 치료법과 약물의 효과적인 조합을 찾은 Julia는 다시 잘 돌아가고 새로운 통찰력으로 무장 한 학교에 다시 돌아 왔습니다. 그러나 그녀의 이야기는 혼란스러운 진실을 지적합니다. 정신 건강 문제는 사람이 어렸을 때 가장 흔하게 나타납니다. 실제로 National NIMH (National Institute of Mental Health) 연구에 따르면 모든 사례의 절반은 24 세까지 14 세와 4 분의 3이 시작됩니다.
이는 젊은 성인이 대학에 다니는 동안 우울증, 불안, 양극성 장애 또는 정신 분열증과 같은 질병의 첫 증상을 자주 경험한다는 것을 의미합니다. 이 자연의 취약성에 가정을 떠나고 새로운 사회 및 학문적 기대치에 적응해야한다는 스트레스를 추가하면 위험이 훨씬 커집니다.
학생이 이러한 현실에 대비하거나 정신 건강 문제를 다루는 방법을 알고 있지 않다면, 문제는 그들이 필요로하는 것보다 훨씬 더 악화 될 수 있습니다. "어머니가 말하기를, 줄리아가 도움을 받았 더라면 뭔가 다른 것을 알았을 때 다른 일이 있었을 것이라고 생각합니다. "나는 그녀에게 '이봐,이게 모두가 경계를 위해 필요로하는 것, 특히 너의 나이 그룹이라는 것을 알았 으면 좋겠다. 문제가 발생하기 시작하면 숨기지 마십시오. 도움을 청하십시오. ' "
끈으로 묶인 서비스를위한 성장 수요
정신 건강 문제는 젊은이들 사이에서 공통적 일뿐만 아니라 성장하는 것처럼 보입니다. 오늘날의 대학생들의 불안과 우울증의 증가하는 수준과 자살률에 대한 많은 이야기가 있습니다. 2014 년 National College Health Assessment는 지난 12 개월 동안 언젠가는 다음과 같이 나타났습니다.
- 대학생의 46.4 %는 희망이 없다고 느꼈다.
- 그렇게 우울한 느낌이 든다고 느끼는 사람은 32.6 %였습니다.
- 54 %는 압도적 인 불안을 느꼈다.
- 8.1 %는 심각하게 자살을 고려했다.
미국 자살 예방 재단이 후원 한 연구 조사에 따르면, 6 명의 대학생 중 1 명이 과거 어느 시점에서 자살 시도를했다고보고했습니다. 대학은 단계적 정신 건강 서비스로 대응하려고 시도하고 있지만, 요구가 있기 때문에 학생이 필요할 때 도움을받을 수있는 것은 아닙니다.
자녀의 신체 건강을 모니터링하는 것과 마찬가지로 자녀의 정신 건강을 모니터링해야하는지에 대해 자녀와 공개적으로 이야기하는 것이 더욱 중요합니다. 사실,이 둘은 정말로 별개의 것이 아닙니다. 결국 마음은 신체의 일부이며, 결국 각각은 다른 사람에게 큰 영향을 미친다.
자녀에게 보낼 메시지
"정신 건강 문제는 귀하의 연령층에서 흔히 발생하며 심각 할 수 있지만 치료가 가능합니다. 경고 표지판을 무시하지 마십시오. 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 슬픔이나 걱정은 흔들리지 않는 것처럼 보입니다.
- 과민성 또는 짧은 성태;
- 수면 또는식이 패턴의 변화;
- 네가 즐기던 것들에 관심이 없다.
- 무슨 일이 벌어지고 있는지에 연결되지 않는 극한 고점 또는 최저점.
- 여성의 경우 기분이 변경되어 지금은 한 달 내내 지속되는 것처럼 보입니다.
- 혼란, 과도한 두려움 또는 편집증.
"문제가 발생하고 있다고 생각되면 다른 사람들 (우리, 부모님도 포함)이 상대방에게 당신이 무엇을 다루고 있는지 알게하고 도움을 요청하십시오 . 캠퍼스의 정신 건강 서비스로 연기한다면, 실제로 누군가를 볼 필요가 없다고 스스로 확신 시키려하지 마십시오. 캠퍼스 밖에서 계속 노력하거나 도움을 구하십시오.
"또한, 알코올이나 다른 약물을 사용하여 당신이 느끼는 것을 감추거나 마비시키는 유혹에 저항하십시오. 이 유형의자가 투약은 기껏해야 일시적인 구제만을 제공합니다. 그리고 계속 사용하면 동일한 효과를 얻기 위해서는 더 많은 물질이 필요할 것입니다. 장기적으로 볼 때, 당신은 또 다른 문제 중독으로 끝날 것입니다.
"무엇보다도 당혹 스럽거나 두려움에 빠져들지 않도록하십시오. 이 문제를 더 빨리 처리할수록 좋습니다. NIMH는 정신 장애를 치료하지 않으면 더 심각하고 극복하기 힘들며 다른 정신 건강 문제가 발생할 가능성이 높습니다.
"전문적인 도움을 찾는 것 외에도 다양한 방법으로 자신을 도울 수 있습니다. 일부는 기본적인 것입니다 : 건강한 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 소셜 미디어에서 휴식을 취하고, 운동과 휴식 (요가 나 명상 등)을 통해 스트레스를 해소하려고 노력합니다. 그렇습니다. 모든 것을 대학생으로 채우는 것은 힘들지 만, 너무 열심히 일하면서 너무 힘들어서 쓸모가 없을 것입니다.
"마지막으로, 문제가 발생하면, 당신이 이런 식으로 느끼는 유일한 사람이라고 가정하지 마십시오. 넌 아니야. 실제로 Active Minds와 같은 캠퍼스 조직은 그 메시지를 전파하기 위해 존재합니다. 캠퍼스에 장이 있는지 확인하십시오. 대학은 종종 당신의 인생의 하이라이트로 청구되지만 현실은 최고와 최저를 가질 것입니다. 다른 사람들도 그 논스톱 파티를하는 것 같습니까? 그것은 환상입니다.
"대학에서 배운 교훈은 평생 동안 당신을 섬길 것입니다. 그리고 아마도 가장 중요한 것이 이것입니다 : 진정한 힘은 모든 것이 올바르지 않은 것으로 가장하지 않습니다. 필요한 경우이 세 단어를 말할 수 있습니다. 도움이 필요합니다 . "
* 개인 정보를 보호하기 위해 이름이 변경되었습니다.
David Sack, MD는 중독 의학 및 중독 정신 의학 인증을 받았습니다. Elements Behavioral Health의 CMO 인 그는 Dallas의 Right Step과 West Los Angeles의 젊은 성인 마약 재활원을 포함하여 십대 청소년을 대상으로 여러 약물 남용 치료 프로그램을 감독합니다.