지저분한 해체 처리
Jamie가 Sam과 헤어 졌을 때 그녀는 그것이 모두 괜찮을 것이라고 생각했습니다. 해체 된 이야기는 겉으로보기에 좋았습니다. 그녀는 데이트한지 3 개월이 지난 후에 샘이 일하는 것이 아니라는 것을 깨달았고, 그녀는 그를 이끌고 싶지 않았으며, 그는 이해하고있는 것처럼 보였습니다. 그러나 지금 그는 항상 전화하고 문자 메시지를 보내고 있습니다. 그는 그녀에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다고 말합니다. 그는 화가 났을 때와 탄원 할 때 사이를 맴돌며, 왜 그 이유에 대해 끊임없이 질문합니다. 어느 날 그는 실제로 그녀의 일에 예기치 않게 나타나서 그녀를 놀라게했다. 그녀는 어떻게 할 수 있을지 확신하지 못합니다.
두 개인이 플러그를 뽑는 데 동의하는 최고의 해체조차도 갑작스런 외로움, 나쁜 날들에 대한 질문, 올바른 결정인지 여부를 다룰 때 감정적 인 롤러 코스터를 뗄 수 있습니다. 그러나 해체가 더 일방적 일 때, 효과는 가장 적은 것을 말하기가 더러워 질 수 있습니다.
이러한 상황을 처리 할 때 좋은 출발점은 감정적 인 영역을 정신적으로 이해하는 것입니다. 이것은 다음에 올지도 모르는 것에 놀라지 않고 개인적으로 모든 것을 받아들이지 않고 정상적이고 비정상적인 행동을 분류하는 데 도움이됩니다.
다른 사람이 슬픔에 고심하고 있음을 깨달으십시오.
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Sam은 의심의 여지없이 거절 당했다고 생각 합니다만, 상호 분단의 경우에도, 미래에 대한 비전의 동반자 관계, 자신의 감각에 대한 상실감이 여전히 존재합니다. 그리고 모든 손실이 연결되기 쉽기 때문에이 최신 제품은 오래된 제품을 가져올 수 있습니다. 샘의 마음은 과거의 해체 나 조부모의 죽음 또는 이전 직업 해고로 돌아갈 수 있으며, 모두 그의 현재 감정적 인 상태에 연료를 더합니다.
사로 잡힘이 정상임을 깨달으십시오.
샘은 항상 제이미에 대해 생각하고 있다고 말할 때 정직합니다. 이 모든 일이 어떻게 그리고 왜 일어 났는지에 대한 그의 머리는 달려있다 (아마 어느 정도까지 그렇듯이). 그는 약간 외팔보 충격을 받았다. 강박 관념은 우리의 마음이 이해할 수있는 이야기를 만들려고 노력하면서 어떤 상실로 오는 것입니다. 일단 우리가 설명을하고 시간이 흐르면 우리의 마음이 덜 통제되어 정착되기 시작하지만, 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
기분의 변화가 예상된다.
손실은 종종 불안으로 채워지는 감정적 인 구멍을 만듭니다. 불안은 우리로 하여금 덜 불안한 정보를 더 많이 얻을 필요가 있다고 생각하게하거나, 좋든 나쁘 든 관계없이 그 공간을 다시 채우기 만하면 관계를 되 찾을 수 있습니다. 그리고 감정적 인 두뇌는 기분이 좋고, 분개하고 분노하며, 우울해지기까지 – 제이미가 샘의 재범 시도에서 보는 모든 것 사이를 움직입니다. 샘이 고립되어 있고 다른 지원과 건강한 시각이 부족하거나 만성 우울증, 분노 문제 또는 근심스런 정신 건강과 같은 근본적인 정신 건강 문제가있는 경우 이것은 모두 악화됩니다.
그래, 제이미는 무엇을 기대해야할지 모르지만 그녀는 어떻게해야합니까? 간단한 대답은 할 수있는 최선을 다해야한다는 것입니다. 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다.
그녀는 샘이 그녀의 결정에 어떻게 도달했는지 이해할 수 있도록 도와 줄 필요가있다.
Jamie의 "잘 작동하지 않는다"는 것은 Sam의 두뇌가 불안과 의문으로 채워 버리는 너무 많은 틈을 남겨둔다. 그가 도트를 연결하고 정착하기 시작하는 데 도움이되는 것은 특히 그녀가 "그것이 효과가 없다"고 결정하게 한 원인을 이해하는 것입니다.
여기에서 그녀는 자신의 감정에 대해 이야기 할 필요가 있습니다. 자신이 느끼는 것과 공통점이 많지 않거나, 때로는 변덕스럽고 조용하게 보였고 외로움을 느꼈습니다. 그녀는 분노와 자극보다는 걱정, 외로움 같은 더 부드러운 감정에 대해 이야기하기를 원합니다. 여기에 목표는 샘이 간격을 메우는 데 도움이됩니다.
Sam은 전자 메일이나 서신으로이 작업을 수행 할 수 있으므로 Sam은 그것을 읽을 수 있으며 측면 감정을 느끼지 않고 현장에서 반응해야합니다. 그녀는 대면 회의 또는 전화 통화를 통해이를 추적 할 수 있습니다.
그녀는 세부 잡초에 들어 가지 않도록해야합니다.
그녀의 노력에도 불구하고 Sam의 정서적 인 두뇌는 그녀가 말한 것을 무엇이든 해체하고 해체 할 가능성이 있습니다 – 무디는 무엇을 의미합니까? 내가 변덕 스러울 때, 왜 너는 무언가를 말하지 않았 느냐? 내가 말했던 시간은 어떨까요 …. 그녀는이 유방의 잡초에 빠지거나 사실 확인을하지 않아야합니다. 이것은 샘의 불안 얘기이며 이것은 아무데도 갈 수 없습니다. 그녀는 자신의 설명을 고수하고 Sam의 시도에 저항해야합니다.
그녀는 그녀의 결정에 빨리 붙잡을 필요가있다.
샘은 설득력이있을 수 있습니다, 그녀는 그를 미안하게 생각할 수도 있습니다. 그러나 제이미는 이성적인 마음에서 정말로 두 번째 생각을 갖고 그 관계를 다시 시도하기를 원하지 않는 한 확고하게 잡아야합니다. 그녀의 부분에 흔들리는 모든 것은 심지어 커피를 다시 만나서 그것에 대해 이야기하거나 서로를 친구로 만난다면 Sam의 환상 만 부채질하고 그를 계속 붙잡아 둘 수 있습니다.
그녀는 연락 할 때 명확한 경계를 설정해야합니다.
이 모든 일이 계속 될 가능성이 가장 큰 것은 Jamie가 일관성이 없기 때문입니다. 그녀가 때로는 자신의 텍스트에 답변하고 다른 시간은 그들을 무시한다면, 명확한 경계와 패턴의 부족은 샘의 균형을 잃게하고 자신의 불안, 환상과 행동을 다시금 가져옵니다. 능동적 인 태도로 경계를 설정하고 절대적으로이를 고수하는 것이 중요합니다.
즉, 일단 그녀가 이렇게하면 Sam은 한계를 테스트 할 가능성이 높습니다. 그녀가 더 이상 텍스트에 응답하지 않으면 직장에서 전화를 걸거나 나타날 수 있습니다. 그녀는이 문제를 미리 예측하고이를 어떻게 처리할지 생각해야합니다. 전화를 무시하고 직장에서 전화를 걸어야합니다.
그녀는 법적 조치를 고려해야합니다.
악의적 인 경우, 샘의 행동이 점점 더 확대되면 위협을 만들고 그녀를 스토킹하기 시작하면 자신을 돌보고 격려하지 않기 위해 결정적인 조치를 취해야합니다. 즉 보호 명령을 받고 경찰에 신고하십시오. 그가 비방하는 경우 변호사와 상담해야합니다. 그녀가하고 싶지 않은 일은 희생자가되고 뒤로 물러 설 수 없습니다.
이것은 대부분의 경우 슬픔 반응이 가라 앉을 때 일반적으로 해결되기 시작하는 어려운 상황입니다. 열쇠는 능동적이고 공감적이고 명확합니다.
대부분의 어려운 상황과 마찬가지로, 그것은 당신이 할 수있는 최선을 실현하고 최선을 다하는 것입니다.