불완전 함 채택
나는 매일 아침 딸과 남편, 그리고 태양이 깨어날 때까지 30 번 연속적이고 평화로운 순간을 묵상했습니다. 가장 희소 한 경우에만이 시간이 바깥 세상이나 작은 잠자는 가족에 의해 중단되었습니다. 항상 명상을하는 경우와 마찬가지로, 30 분 동안 내 마음이 무수히 흘러 나왔지만, 나는 가정에서 아무도 그런 경건 치 않은 시간에 자발적으로 약동하지 않을 것이라고 거의 보장 할 수있었습니다. 그리고 그 시간이 많이 사랑 된 30 분 동안 그것은 나 자신이었고, 떠돌아 다니는 생각이었습니다.
조용한. 고요한. 일관된.
그럼 내 아들이 태어났다. 비닐에 걸린 오래된 레코드 플레이어 바늘의 귀에 피어싱 소리를 들려줍니다.
작별 인사는 내가 한때 알고 있었다. 안녕, 새로운 정상.
오늘 아침에 가져 가라.
그것은 오전 5시 이후 조금 있습니다. 그리고 나는 우리 거실의 어둠 속의 어둠에 앉아 있습니다. 귀뚜라미가 밖에 있고 개는 내 옆에있는 유일한 동반자입니다. 내가 숨을 끊임없이들이 마시고 숨을 내쉬고 있음을 알기 위해 자리를 잡으면 서 위층의 침실에서 소리가 작지만 강력한 목소리를 들으니 놀랐습니다. " 여보세요?! 여보세요…?! 나는 firsty … 나는 firsty 다! "나는 한숨을 쉬며 내 명상 쿠션에서 벗어나 한숨을 쉬었다.
내 작은 녀석은 지금 하루를 시작하고 싶지만, 너무 일찍 시작합니다. 나 자신을 잠시 살기 위해서 나는 계단을 신속하게 움직이고, 침대에 앉아서 부드럽게 무릎 위에 올려 놓고, 입안에 우유가 채워진 sippy 컵을 정면으로 터뜨린다. 그는 편안하게 술을 마시 며 가슴을 뒤로 젖혀줍니다.
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처음 중보자로서이 방해는 나에게 큰 좌절감을 안겨주었습니다. "그는 내 소중한 30 분의 시간을 망쳐 놓았습니다!"마찬가지로 초보자가 추구하는 완전한 명상이 있다고 생각하는 것은 일반적입니다 . 별로. 절대로. 그러나 각 명상은 그 날입니다 – 평화 롭거나 불안감이 있거나 졸리거나 불안하거나 위의 모든 것이 교대로 있습니다. 항상 우리의 삶에 아이들을 추가 할 때와 같이 그 불완전 함에서 완벽하게 그리고 결코 그렇게하지 마십시오.
그것은 시간이 좀 걸렸지 만, 나는이 불완전한 순간을 허용하거나 심지어는 이완 시키기도한다는 것을 배웠습니다. 나는 여전히 방해받지 않는 시간을 선호하지만, 대신 지금은 내 아들과 함께하는이 시간이 내 연습이됩니다.
명상은 우리의 마음을 반복적으로 현재의 순간으로 되돌아 와서 무엇이든 받아들이도록 친절하게 훈련합니다. 우리가 허용한다면 우리 아이들은 우리의 가장 위대한 교사가 될 수 있습니다.
내 아이와 함께 침대에 앉아서, 나는 부드럽게 내 생각에서 벗어나 나 앞에서 무엇이 (문자 그대로)인지 알아 차린다. 내 무릎에 근육질의 작은 몸무게를 느낍니다. 나는 그의 손과 같은 새장 모양의 흉곽에 손을 얹고, 내 심장을 훔쳐간 강한 박자를 느낀다. 나는 그의 얼굴을 애무하면서 그의 온기, 즉 여전히 아기처럼 부드러운 피부를 느낍니다. 나는 그 작은 손을 내 손에 쥐고 그 작고 아름다운 손가락에 경외감을 느낀다. 그는 부드럽게 내 손을 잡고 내 마음이 부어 올랐다. 나는 숨을 – 안으로, 밖으로, 안으로.
나는 평화를 누리지 않고 미래를 상상한다. 그러나 지금은 조용합니다. 나는 여기있다. 결국 명상은 완벽하지 않습니다. 어떤 것은 확실히 그렇게 덜합니다. 그리고 몇몇, 나의 친구는, 명백하게 하늘이다.
그러므로 명상, 건강한 식사 또는 시간을 할애 하는 등 완벽한 조건이 시작되기를 기다리지 마십시오. 작게 시작하고 지금 시작하십시오. 기대와 선입견을 버리십시오. 모든 삶의 불완전 함 속에서이 삶의 혼잡함을 포용하십시오. 때로는 가장 큰 선물이있는 곳입니다.