PTSD 란 무엇입니까?
PTSD는 외상에 직접적 또는 간접적으로 노출 된 심각한 불안 장애입니다. 외상에 직접 노출 된 경우 PTSD의 증상은 중상, 신체적 폭행 또는 폭행 위협, 고문 또는 강간과 같은 생명을 위협 할 수있는 상황이 발생한 후에 발생합니다. PTSD는 다른 사람들의 삶을 위협하지만 관찰자에게 직접적으로 영향을주지 않는 사건을 목격하거나 생명을 위협하는 사건 (특히 가족이나 친구에게 영향을 준 사건)에 대해 배우는 것과 같은 외상에 대한 간접적 인 노출로 인해 발생할 수도 있습니다. PTSD의 증상은 외상이나 발병에 노출 된 후 며칠 이내에 시작될 수 있으며, 수개월 또는 수개월 지연 될 수 있습니다. 심령 마비의 증상은 전형적으로 외상에 노출 된 직후에 시작됩니다. 외상 후 며칠 및 몇 주 동안 더 자주 나타나는 다른 증상으로는 외상 경험 (플래시백), 자율 신경 자극 (발한, 빠른 호흡, 심장 박동 증가), 반복적 인 악몽 및 과격한 경계에 대한 반복적 인 관입 기억이 있습니다. Traumatized 개인은 적극적으로 외상 사건을 상기시켜주는 상황을 피하고, 외상 사건의 기억 상실증을 가지며, 종종 박해와 상실에 대한 깊은 감정을 경험합니다.
우울한 기분, 불안, 분노, 강렬한 부끄러움 또는 죄책감,주의 산만, 과민 반응 및 과장된 놀라움 반응은 외상에 노출 된 후 몇 년 동안 계속 될 수 있습니다. 심한 상처를 입은 사람들은 해리 증상 (예 : 신체 나 환경을 '진짜'로 인식하는 것이 어려움) 및 청각 또는 시각적 환각을 비롯한 정신병 증상을 경험할 수 있습니다. 외상을 입은 사람들은 증상에 따라 심각하게 손상 될 수 있으며 직장, 학교, 관계 또는 다른 사회적 맥락에서 기능을 수행 할 수 없습니다. 급성 스트레스 장애 (ASD)는 외상에 노출 된 후 1 개월 이내에 모든 증상이 호전되는 덜 심각한 PTSD 변이 형입니다. 대략 ASD로 진단받은 사람의 약 절반이 본격적인 PTSD를 개발합니다.
PTSD의 기존 치료법과 한계
주류 정신 의학에 의해 승인 된 약리학 및 심리 치료법은 일부 PTSD 증상의 심각성을 줄이지 만 대부분의 기존 방법은 효능이 제한적입니다. PTSD로 진단받은 사람 중 처방약이나 일반적인 심리 요법으로 치료받는 사람의 절반 정도가 완전히 반응하지 않습니다. 강간, 강간 또는 전투에 대한 외상 노출로 인한 PTSD는 대개 치료에 대한 반응이 약한 심각한 증상을 특징으로합니다. 더욱이 많은 약물이 중대한 부작용을 일으켜 PTSD가 치료에 반응하기 전에 순응도가 낮아 지거나 조기 치료가 중단 될 수 있습니다. 예를 들어, 세로토닌 선택적 재 흡수 저해제 (SSRIs) 또는 다른 처방 약품을 사용한 PTSD의 장기간 관리는 체중 증가, 성기능 장애 및 수면 장애를 초래합니다. 현재의 주류 접근법의 한계는 외상에 노출 된 후 PTSD를 예방하고 만성 PTSD를 치료하기위한 유망한 대체 및 통합 접근법의 범위에 대해 열린 마음으로 고려해야한다.
PTSD 예방 또는 치료에 사용되는 비 약물 치료법
PTSD의 주류 약물 치료와 정신 요법 치료의 제한된 효과는 보완 대체 요법에 대한 심각한 고려를 불러 일으 킵니다. PTSD를 예방하기 위해 (즉, 외상에 노출되기 전후에) 자연 상태의 보충제는 dehydroepiandrosterone (DHEA), 오메가 3 필수 지방산 및 독점 미량 영양소를 포함합니다. PTSD 예방 또는 치료에 사용할 수있는 기타 비 약물 치료법에는 마사지, 댄스 / 운동 요법, 요가, 명상 및주의 깊은 훈련, 가상 현실 노출 치료 (VRET) 및 뇌파 생체 자기 제어 교육이 포함됩니다.
주의력 향상은 집중력이 향상되어 관입 된 생각이나 추억에 대한 통제력을 높일 수 있다면 PTSD의 증상을 줄일 수 있습니다. mindfulness 연습에 종사하는 환자는 향상된 대처가 가능하게 기억 된 두려움에서 현재 중심의 문제 해결로주의를 전환하도록 훈련받을 수 있습니다. 만트라 명상의 치료 효과는 개선 된 정서적 자기 조절을 허용하는 각성의 전반적인 수준을 줄이는데 반복적 인 성가구의 효과와 관련이있는 것으로 생각됩니다. PTSD 치료에서 명상의 중요한 장점은 훈련의 용이성, 저렴한 비용 및 그룹 설정에서의 실제 구현을 포함합니다.
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• PTSD를 더 잘 이해합니다.
• 증상 목록 작성
• PTSD 예방 또는 치료를위한 다양한 비 약물 치료법에 대해 알아보십시오.
• 자신에게 맞는 맞춤 치료 계획을 수립하십시오.
• 초기 계획이 효과가 없다면 치료 계획을 재평가하고 변경하십시오.
