수년 동안 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법은 운동, 명상 및 휴식과 같은 것들이라고 들었습니다. 그러나이 충고는 스트레스 감소의 가장 중요한 원인 인 관계를 놓치고 있습니다. 그리고 오늘날, 건강에 대한 인간의 접촉이 얼마나 중요한지 보여주는 또 다른 연구가 발표되었습니다. 300,00 명이 넘는 사람들을 포함하여 48 건의 이전 연구 결과를 살펴보면, 강한 관계를 가진 사람들은 고립되어 있고 사회적지지가없는 사람들보다 사망 위험이 50 % 낮다는 것을 발견했습니다.
저자가 지적했듯이, 사람들이 담배를 피우지 않는 것만 큼 큰 이점입니다.
왜 이것이되어야 하는가? Born for Love에서 훨씬 더 자세하게 설명 하듯이, 우리는 육체적 인 애정을 유아를 통해 양육하고 상호 작용할 때 부모의 스트레스를 다루는 법을 배웁니다. 따라서 우리의 스트레스 시스템은 먼저 "엄마"또는 "아빠"가 스트레스를 안정적으로 덜어 줄 수 있도록 연결됩니다. 부모가 밤에 돌아올 때 아기를 보았던 사람은이 과정의 일부를 보았습니다.
심지어 100 세의 어머니가 손을 잡고 있다면 80 세의 노인도 혈압을 낮추게됩니다. 이제는 학대의 측면에서 예외가 있지만 분명히 가장 심한 학대를받은 어린이조차도 학대하는 부모로부터 여전히 위안을 얻습니다. 이것이 학대가 너무 위험 할 수있는 한 가지 이유입니다. 학대가 스트레스 해소와 관련이있는 응답으로 실제로 연결될 수 있습니다.
결과적으로, 인간 접촉과 스트레스 해소 사이의 연결 고리가 매우 원시적이기 때문에,지지하는 친구 및 가족이 건강에 많은 이익을 가져다주는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리가 성장함에 따라, 우리는 스트레스 해소와의 다른 사회적 접촉을 연결하고, 초기 경험에서 일반화하고, 연락하는 것을 즐겁게하는 법을 배웁니다.
그러나 어린이들이 삶의 초기에 극도의 스트레스에 노출되면 (특히 이러한 조절력이없는 경우) 고혈압, 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 중독을 비롯한 모든 정신 질환에 대한 위험이 극적으로 증가합니다.
이 연구는 이러한 효과가 평생 지속됨을 강조하며 많은 경우 친구가 진정으로 최고의 약입니다. 행복하고 건강하기를 원한다면, 공감하고 연결하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
