당신이하고 싶지 않은 일을하는 5 가지 비밀
"모든 것이 인간에게 훌륭하다. 우리의 가장 영광스러운 자산은 우리 자신을 변화시킬 능력이다."
– 에크 나스 에르와 란
최근 나의 훈련 및 세미나에서 필자는 신체 건강 및 체력이 모든 분야에서 능력을 키우고 최적의 성과를 달성하는 데 중요하다는 것을 인식하고 있기 때문에 Empowerment Fit이라고 불리는 것에 집중하고 있습니다. 내가 그것에 관해 가르치면서, 나는 학생들이 재즈를 타고 열망을 타고 보드에 올라 건강과 적당을 돌아 다니는 것을 보았다. 예!
그런 다음 한 달 안에 이메일이 시작됩니다. "운동하기 위해 아침에 몸을 침대에서 뺄 수 없습니다." "체육관에 가입했지만 거기에 갈 시간을 찾을 수 없습니다." 내 냉장고는 채식주의 자와 함께하지만 딩동스에서 갈망 (그리고 binging)을 멈출 수 없다! "이메일은 모두"도움말 "을 요구함으로써 끝납니다.
이들은 최선의 의도에 따라 살기로 결심 한 진실한 사람들이지 변명은 아닙니다. 그러나 그들은 자신이 원하는 것을 얻기 위해해야 할 일을 실제로 하고 싶어한다는 사실을 모르고 소용돌이에 빠져 있습니다.
당신은 관련시킬 수 있습니까?
신체 건강, 재정적 건강 또는 청결한 집이든, 여기에 5 가지 비밀이 있습니다. 당신 이하고 싶은 일을 스스로하도록 돕기 위해 – 당신 이하고 싶지 않은 것을 – 당신이 가장 원하는 것을 얻기 위해서.
요기 베라 (Yogi Berra)의 비밀 # 1 : "네가 어디로 가고 있는지 모르면 다른 곳으로 끝날거야."
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우리는 우리가 원하는 무엇이든 명확한 목표를 세워야합니다. 특히 욕망의 길은 어려워 보입니다. 1960 년대 이래 광범위한 연구 결과에 따라 목표 달성의 효과가 입증되었습니다. 목표를 적어두고 매일 소리내어 읽으십시오. 거울이나 컴퓨터 화면에 게시 할 목표를 긍정적으로 시각적으로 상기시킵니다. 명확하고 의미있는 목표는 당신을 돕는 자신의 추진력을 가지고 있습니다.
"목표"목표와 "목표"목표를 만듭니다. 목표는 절대로 끝나지 않습니다. 그것은 당신이 인생에서 가고 싶은 방향입니다 : "나는 건강한 생활 방식으로 살고 있습니다." "우리 가족의 재정적 미래는 안전합니다." "우리집은 조직되어 있고 편안합니다."
최종 목표는 특정 시간 내에 구체적이고 측정 가능하며 달성 할 수있는 것입니다. "나는 적합하고 톤이 좋으며 무게는 175lbs입니다. "2015 년 12 월 1 일 기준." "나는 1 만 5 천 달러의 빚을 갚고 2017 년 1 월 15 일에 은행에 4,000 달러를 가지고있다." "내 옷장은 깨끗하고 2015 년 9 월 30 일을 기쁘게하는 옷만 입습니다.
데이빗 호킨스 (David Hawkins)의 비밀 # 2 : "신념은 경험상의 결정 요인입니다. 외부 '원인'은 없습니다. "
자신이 원하지 않는 일을하게하려면, 의식 과 무의식에서 구매해야합니다. 자신의 목표를 성 공적으로 성공적으로 달성 한 사람들은 우리의 근본적인 신념과 태도가 모두 우리가 원하는 것과 일치해야한다는 것을 알고 있습니다. 그렇지 않은 경우, 우리는 항상 투쟁 할 것이며 일반적으로 실패 할 것입니다.
당신이해야 할 일에 강한 저항을 느낄 때마다, 그것은 일반적으로 무의식적 인 제한적 신념 또는 귀하의 쇼를 실행하려고하는 부정적인 감정입니다. 어쩌면 당신은 건강한 몸을 가질 자격이 없다고 느낄 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 부를 오용 한 부모에 대한 근본적인 분노를 품을 수 있습니다. 어쩌면 깨끗하고 친근한 집은 프라이버시의 부족을 나타냅니다. 이러한 감정이나 신념은 의식적으로 중요하지 않게 보일지 모르지만, 당신의 무의식 상태 인 강국은 의견이 다를 수 있습니다!
당신의 임무는 부정적인 감정이나 신념을 발굴하여 놓아 버리는 것입니다. 방법? 내가 가르치는 NLP (신경 언어 프로그래밍)에서 우리는 Mental and Emotional Release © (MER ©) 프로세스를 사용합니다. 다른 관행과 치료법은 다른 접근법을 사용합니다. 이러한 무의식적 인 블록을 제거 할 때까지 당신의 욕망을 추구하는 것을 지연시킬 필요가 없습니다. 그러나 일단 당신이 그들을 제거하기위한 노력을하면, 당신은 당신이 목표에 도달하기 위해 "하기 싫은 일"이 적다는 것을 알게 될 것입니다!
Dr. Jonas Salk의 비밀 # 3 : "나는 꿈을 꾸었으며 악몽을 꿨지만 내 꿈 때문에 내 악몽을 극복했습니다."
우리의 욕망은 그 길에있는 것보다 우리에게 더 중요해야합니다. 보람있는 모든 욕망에는 일종의 희생이 필요합니다. 당신은 당신에게 더 중요한 것을 얻기 위해 뭔가를 포기합니다. 더 건강 해지기 위해서는 엘리베이터가 아닌 계단을 이용할 필요가 있습니다. 더 건강한 재정은 더 적은 저녁 식사를 의미 할 수 있습니다. 청결한 집이라면 별과 춤을 추는 데 더 적은 수의 저녁을 보낼 수도 있습니다.
열쇠는 당신이 미리 희생하고 계획을 세우는 데 필요한 것을 알고 있습니다! 운동하기 전에 일찍 잠자리에서 벗어나는 것이 어렵다면, 새벽 친구에게 아침마다 전화하라고하십시오. 레스토랑에서 만나는 것보다 술집을 위해 친구를 초대하십시오. 당신이 놓치고 싶지 않은 TV 쇼를 녹음하고 캐비닛을 지우는 동안 재미있는 음악을 즐길 수있는 아이팟으로 연주하십시오.
루드비히 비트겐슈타인 (Ludwig Wittgenstein)의 비밀 # 4 : "한 남자가 문을 열지 않은 채 문을 열어 방에 투옥됩니다. 오히려 밀기보다는 잡아 당기는 일이 발생하지 않는 한. "
창의력을 발휘하고 다른 방법을 찾으십시오! 네가하고 싶지 않은 일? 누가 그렇게 특별한 방식으로해야한다고 말했습니까? 아니면 누가 너 자신에게해야한다고 말하는가? 코코넛을 깰 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
인생에서 원하는 것을 얻는 길은 이웃이나 TV의 어떤 사람과 같지 않을 수도 있습니다. 당신 이 원하는 것이 명확하게 정의되어야하지만, 당신이 거기에 어떻게 가는지는 공개됩니다. 네가해야 할 일을한다고 저항한다면, 다른 방법을 찾는 것이 어떨까? 너에게 잘 맞는 건가?
예를 들어 체력 단련을하십시오. 요가에서 배꼽 춤, 암벽 등반에 이르기까지 모든 것을 형성하고 거기에 머물 수있는 수천 가지 방법이 있습니다. 재정적으로 적합합니까? 결론을 향상시키기 위해, 우리 중 일부는 동전의 쿠폰 클립 쪽을 향한 반면, 다른 사람들은 추가 수입을 강조하는 것을 선호합니다. 매일 작은 비트로 청소기를 사용하거나 누군가 다른 사람이 청소하도록하십시오!
비밀 # 5 말콤 포브스 (Malcolm Forbes) : "다이아몬드는 일자리를 고수하는 석탄의 덩어리에 지나지 않습니다."
우리는 침대에서 일하러 매일 나간다. 그렇지? 우리가 일자리를 정말로 즐기 든 그렇지 않든, 대부분의 사람들은 알람이 울리면 매일 아침 조심스럽게 재검토하기로 한 결정이 아닙니다. "흠. 오늘 아침에 사무실에 들어가고 싶습니까? 아니면 오늘 그냥 건너 뛸까? 나는 무엇을하고 싶 느냐? "
아니! 우리는 일어나 일어나 나타납니다!
우리가 진정으로 원하는 바를 향해 매일 행동을 취하는 것은 내부 토론을위한 것이 될 수 없습니다. 당신은 많은 행동이나 약간의 행동을 취할 수 있지만, 행동 에 대한 일관성이 핵심입니다. 우리가 매일 어떤 행동을 취할 때 우리는 "내가해야합니까,하지 말아야 하는가?"라는 앞뒤로 우리의 에너지를 소모하지 않습니다.
적어도 당신의 직업만큼이나 중요한 목표와 꿈을 만드십시오!
"밤늦게 베개에 머리를 얹을 때, 하루 동안했던 세 가지 일을 생각하여 인생을 더 좋게 만들 수 있습니까? 당신은 당신의 몸을 키웠습니까? 너 정신? 당신의 마음? 그렇지 않다면 다시 일어나서 좋은 것을하십시오. "
– 토니 소렌슨
TOTAL 권한 부여!
마할로 –
매트 선생님.
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저자에 관하여 :
Matthew B. James, MA, Ph.D.는 Empowerment Partnership의 회장입니다. 몇 권의 책을 저술 한 Matt 박사는 신경 언어 프로그래밍 (NLP), 후나, Mental® (Mental Emotional Release®) 요법 및 대상화 된 마음 / 몸 / 정신 / 감정을 통합 한 프로그램 인 Empowerment Fit을 사용하여 수천 명의 학생들에게 완전히 권한을 부여하도록 교육했습니다. 최적의 체력과 건강을 창출하는 정신 관행. 무료 NLP 수업을 다운로드하십시오. Dr. Matt에 대한 자세한 내용은 www.DrMatt.com에서 자신의 블로그를 방문하십시오.