당신의 경력에서 길을 잃은 것처럼 느껴지십니까? 당신이 한 가지 생각이나 계획으로 시작한 것처럼 삶이 일어 났거나 일이 바뀌었고 목적 상실이 당신에게 일어 났습니까? 그리고 지금 당신은 매일 많이 느껴지지 않는 움직임을 겪거나, 또는 당신이 적극적으로 불행하고 당신이 어디에 있는지를 궁금해합니다. 어쩌면 당신의 감정이 두려워하거나 불안감과 관련이 있습니다 – 당신의 일이 항상 어떻게 될 것인지 또는 당신이 잘못된 직업을 선택했는지 두려워 할 것입니다. 당신은 아마 이것만으로도 혼자라고 느끼지만 당신은 그렇지 않습니다. 이러한 감정을 경험하는 것이 일반적 일뿐만 아니라 인생에서 두 번 이상 경험하는 것이 일반적입니다. 항상 기억하는 것은 당신이 느끼는 것은 일시적이며, 당신의 감정은 당신의 생각의 함수입니다. 생각을 바꿀 수 있다면 자신의 감정을 바꿀 수 있으며 기분이 나아질 수 있습니다. 이 과정을 통해 자신에게 친절하십시오.
이 게시물 작성에 대한 저의 영감 중 하나는 시카고 메디 (Chicago Med)의 최근 에피소드에서 "월요일 애도 (Monday Mourning)"라는 제목으로 발표되었습니다.이 메모는 동료 중 한 사람의 직장 자살에 대한 인물의 반응에 중점을 둡니다. Oliver Platt가 정신과 의사를 연기하는 것을 정말 좋아합니다. 그의 성격은 미묘하고 잘 쓰여졌 고, 보통의 영화 정신병 의사의 스테이 타입 인 Dr. Evil이나 Dr. Wonderful에 빠지지 않습니다. 한 때, 그는 흥미로운 관찰을합니다. "일 년에 400 명의 의사가 직업을 가지며 자신의 삶을 살아 간다는 것을 알고 있습니다. 나는 강한 열망을 가지고있다. 강력한 의욕을 가지고있는 사람들을 잡아서 그들에게 역경을내는 게임에 던져 넣는 것과 관련이있다. "
당신의 목적을 되찾기는 한 번에 간단하고 복잡합니다. 주요 경력 변화가 필요할 수도 있지만, 직장에서 시간을 보내는 방법에 몇 가지 새로운 초점을 맞춰 해결할 수도 있습니다. "reclaim"이라는 단어로 시작합시다. 어떻게 사라 졌나요? 당신의 인생이나 직장에서 어떤 변화가 있었습니까? 어쩌면 당신은 목적이 있다고 느끼지 못했을 것입니다 : 당신은 다른 사람들의 직업 조언을 따르고있었습니다. ( "Tyranny of Shoulds"에 대한 나의 이전 블로그를 보시오.) 아니면 당신의 목적이 진실한 의미가 결여되어 있었을 것입니다 : 예를 들어, 당신의 목적이 "성취"하는 것이었기 때문에 더 많은 것을 얻었습니다. 그것의 "이유"를 모두 고려하십시오.
목적 의식은 특정 기술이나 재능보다는 우리의 가치에서 오는 경향이 있습니다. 우리가하는 기술이나 재능, 그리고 일은 우리가 우리의 가치를 표현하는 방법입니다. 시카고 메드의 에피소드에서 지적한 바와 같이 때로는 우리의 가치가 직장에서 스트레스의 원천이됩니다. 먼저 중요한 값 또는 중요한 값 (5 개 이하)을 식별하여 시작하겠습니다. 가치의 예에는 모험, 자율성, 창의력, 리더십, 봉사 또는 부를 포함합니다. Google 검색 "값"목록을 찾으려면, 여기 또는 제임스 클리어에서 가장 일반적인 값의 좋은 목록입니다. 최고의 가치를 파악할 수있는 또 다른 방법은 VIA Test of Character Strength라는 Authentic Happiness의 훌륭한 테스트를받는 것입니다. 테스트는 무료이지만 계정을 만들어야합니다. 너가 거기있는 동안 위치의 주위에보십시오; 몇 가지 우수한 테스트와 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.
당신이 당신의 목적 / 가치에 대한 더 강한 연결을 원한다면, 이것을 시도하십시오 :
1. 지금 당신에게 중요한 가치를 선택하고, 조용하고 집중하기 위해 몇 분이 걸립니다. 숨 쉬어. 마음을 안정시킨 후에 직장에서 지난 1-2 주 동안 생각해보십시오. 그 가치를 보여 주거나 경험 한 상황을 상기 할 수 있습니까? 어디에? 어떻게 된 거예요? 반대로, 예제를 찾는 데 어려움이 있습니까? 어쩌면 당신은 "사람들을 돕기"위해 당신의 경력을 시작했지만 직접 봉사에서 행정으로 옮기고 다른 사람들을 돕는 것이 더 추상적이게 된 것 같습니다. 또는 "사람들을 돕는"것과 관련된 모든 문제와 도전에 휩싸 일 수 있습니다. 이제 압도적이거나 극복 할 수없는 도전 과제를 보게됩니다.
2. 당신은 여전히 당신을 위해 일하는 방식으로 당신의 가치를 표현하고 있습니까? 예를 들어 자신의 삶을 편하게 만드는 앱을 개발하거나보다 효과적이고 효율적으로 업무를 수행하는 데 도움이되는 프로젝트 관리 보고서를 작성하여 "사람들을 돕는"방법을 선호 할 수 있습니다. 어쩌면 당신의 목적은 동일하지만 당신은 그것을 표현할 새로운 방법을 발견했거나 찾을 필요가있을 것입니다.
3. 가치관을 표현한 방식을 생각할 수 있다면, 그 가치관에 집중하십시오. 몇 주 전에 성공했음을 되돌아 보았습니다. 당신이 도운 사람, 생각해 낸 창조적 인 생각, 당신이 개발하고 다른 사람들에게 가르쳐 준 관심사 등을 생각해보십시오. 원하는 경우, 몇 분이 걸리고 "승리"를 적어보십시오. 일일 또는 주간 목록을 작성하십시오 귀하의 목적과의 연결.
4. "승리"를 식별 할 수 있는지 여부 – 직장에서 가치 "승리"를 창출하거나 증가시키고 목적을 달성하기 위해 지금 할 수있는 일은 무엇입니까? 다음은 자신에게 질문 할 질문입니다.
그리고 지금 우리는 목적의 핵심에 있습니다 : 왜 당신이하고있는 일을하고 있습니까? 왜이 목적이 당신에게 중요하며 정신 에너지를 얼마나 적용 할 것입니까? 그것은 당신의 삶과 다른 사람들의 삶에서 어떤 차이를 만들 수 있습니까? 이 질문들에 대한 당신의 대답은 중요하며, 하루 일과 다른 일과의 차이를 의미 할 수도 있습니다.
© 2017 캐서린 브룩스. 판권 소유.
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