존은 홀로 살지만 매우 사교적입니다. 그는 많은 시간을 보내고 자주 보는 많은 친구들이 있습니다. 그러나 우정이 그의 요구를 충족시키지 못하기 때문에 그는 슬프고 실망했다고 느낍니다. 그는 다른 사람들과의 연결 감과 만족감을 얻지 못합니다. 바쁜 사회 생활에도 불구하고 그는 외롭고 혼자라고 느낍니다.
알버트는 혼자 살고 있으며 가끔 보는 두 명의 절친한 친구가 있습니다. 그가 그들과 만날 때, 그는 자신의 삶에 관한 서로의 생각과 감정뿐만 아니라 현재의 사건과 스포츠에 관해 이야기하는 즐거운 시간을 가지고 있습니다. 그가 직장이나 다른 회사에 근무하지 않을 때, 앨버트는 관심을 갖고 활력을 불어 넣는 활동에 시간을 할애하기 때문에 외롭지 않습니다.
일반적으로, 외로움은 외로움의 상태에서 비롯된 부정적인 상태입니다. 실제로보다 더 많은 대인 관계를 원하는 사람들은 외로움을 느낄 수 있습니다. 사람이 필요로하는 사회적 연결성이 얼마나 큰지 그들이 얼마나 견딜 수 있는지에 영향을 미칩니다. 그러나 사람들이 외로움을 느끼는지 여부를 결정하는 것은 사회적 관계의 수가 아닙니다. 오히려 외로움을 경험할 때 역할을하는 것은 이러한 관계와 관련하여 개인이 경험하는 정서적,인지 적 반응입니다. 예를 들어, 개인이 다음과 같은 느낌을 갖는 사회적 상호 작용은 외로움과 관련이 있습니다
John과 Albert는 둘 다 혼자 살고 친구도 있습니다. 그러나보다 적극적인 사회 생활을하는 사람은 외로움을 느낍니다. 왜? 혼자가되면 외로움 (예 : 슬픔, 절망)과 관련된 부정적인 반응이 나타나거나 고독과 관련된 긍정적 인 반응 (예 : 영적 및 창의적 성장, 건강 및 에너지 복원)이 발생할 수 있습니다. 요한의 관계는 그가 필요로하거나 원하는 것, 즉 즐거움이나 의미를 제공하지 않는 것처럼 보이기 때문에 연결성을 잃어 버렸고, 아마도 더 성취감있는 관계를 원하고 있습니다. 반면에 알버트는 친구와의 상호 작용에서 이익을 얻는 것처럼 보이며 혼자만의 시간을 즐기기도합니다. 또한 알버트는 더 많은 대인 관계를 원하지 않는 것처럼 보입니다.
우리는 존과 앨버트에 대해 많이 모른다. 즉, 그들은 특성 론적으로 누구인가. 그러나 우리는 개인과 관련된 다음과 같은 특성이 외로움과 관련되어 있음을 알고 있습니다
고독한 느낌은 정상입니다. 어떤 사람들에게는 매우 무섭고 파괴적 일 수 있습니다. 최소한 상처받습니다. 외로움은 또한 심각한 정신적, 신체적 조건을 가진 만연하고 만성적 인 상태가 될 수 있습니다.
외로움 치료는 사람의 사회적 상호 작용을 증가시키고 사회적 기술과 기회를 부여하는 방향으로 나아갑니다. 이들 중 일부는
연구에 따르면, 개인이 다른 사람들이나 사회적 관계에 대해 가지고있는 부정적인 생각을 수정하는 데 집중하는인지 행동 치료가 매우 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 외로움의 정도는 자신의 신념이 어떻게 자신의 문제를 영속시킬뿐만 아니라 자신에게 불합리하고 유해한지를 교육함으로써 감소 될 수 있습니다. 또한 외로움에 기여하거나 그로 인해 생길 수있는 근본적인 심리적 상태를 평가하고 치료하는 것이 중요합니다 (지시가있을 경우 약물 사용 포함).
인간은 필연적으로 사회적 존재로 진화했습니다. 서로에 대한 의존과 협력은 가혹한 환경 환경에서 살아남을 수있는 능력을 향상 시켰습니다. 이러한 상황의 생존 위협이 오늘날의 세계에서 줄어들지 만 사람들은 계속해서 다른 사람들과 제휴해야합니다. 사실 그러한 연결이 없으면 외로움을 비롯한 많은 문제가 발생할 수 있습니다.
고급 디지털 시대에서 고독감의 증가하는 출현에 대한 보편적 인 관심사 중 하나는 우리가 다른 사람들을 덜 돌보는 방식입니다. 한때, 우리의 생존은 신뢰와지지 관계에 달려있었습니다. 근본적으로 우리가 얼마나 기술적으로 정교 해지는지는 중요하지 않습니다. 정서적 인 연결성은 인간으로서의 핵심 부분으로 남아 있습니다. 우리는 서로를 필요로합니다. 우리를 진화론 적으로 특징 짓는 방식이 아니라 심리적 생존을 위해 필수적인 필요성을 위해 말입니다.