휴일 스트레스
Scrooges와 Grinches를 우리 사이에서 진정시키기위한 5 단계.
출처 : D. Grande
그것은 그 해의 시간입니다 : 선택하고 구입할 선물, 준비 할 장식, 계획 할 기념 저녁 식사, 그리고 심지어 빵 모양의 쿠키까지. 일부의 경우 여행 일정, 근무 일정 휴무 및 추가 비용 외에 소득 손실이 있습니다. 그렇다면 “도전하는”가족 구성원이되는 것에 대한 불안감이 있습니다. “모두가 단 하루 만에 만날 수 있니?!”그것은 우리 중 다수에게 진정으로 스트레스가 많은 시간입니다. 그러나 나는 시즌을 통해 전진 해 다른쪽으로 나아갈 것을 압니다. 새해가 도착하면 이전 주에 대한 긍정적 인 추억 만 남을 것입니다. 모든 스트레스는 그럴만 한 가치가 있었을 것입니다. 그러나 어느쪽으로 든 우리는 그것을 극복해야합니다. 가능한 한 즐겁게 만들어 봅시다.
1 년 전, “휴일 스트레스를 극복하기위한 7 가지 간단한 팁”이라는 제목의 블로그를 게시했습니다.이 기사를 다시 읽은 후에 나에게 당신에게 제공 할 수있는 8 번째 팁이 있음을 알게되었습니다 :
당신이 다른 스트레스가 많은 상황에 대처할 수있는 것과 같은 방법으로 휴일 스트레스를 다루십시오. 연말 연시의 가장 힘든 부분을 예상하고 이러한 특정 문제를 처리 할 방법을 계획하십시오. 다음은 몇 가지 간단한 단계입니다.
1. 귀하의 휴가를 스트레스가 많은 특정 상황을 식별하십시오 .
예를 들면 : 여행의 번거 로움? 호스팅 비용? 완벽한 선물 선택의 압박감?
2. 이번 시즌을 다르게 처리하기 위해 이러한 상황 중 하나 또는 두 가지를 선택하십시오 .
예를 들어, 1 단계에서 “선물 선택”이 가장 중요한 스트레스 요인 중 하나라고 생각했을 수도 있습니다. 올해 선물을 더 즐겁게 만들기 위해 해결하십시오.
3. 그 문제의 어떤면 (예 : 선물 제공)이 당신에게 가장 어려운 지 잠시 생각해보십시오 .
선물을 선택하는 상황에서 당신을 촉발시키는 것은 무엇입니까? 그것은 비용인가? 완벽한 것을 찾았습니까? 어떤 선물을 주겠다고 생각한다면 궁금하십니까?
4. 문제를보다 관리하기 쉬운 행동 계획을 수립하십시오 .
예를 들어 당신의 특정 스트레스 요인이 그 중요하지만 인간을 기쁘게하기에 완벽한 선물을 찾는다고 가정 해 봅시다. 이러한 도전에 대처하는 다양한 방법이 있습니다. 당신이 그들에게 물을지도 모르는 지 생각해 보는 것부터 시작하십시오! 이것이 선택 사항이 아니라면 현재의 관심사 또는 생활 상황을 생각해보십시오. 그들은 활동 / 이벤트 선물을 좋아할 것입니까? 기프트 카드는 어때? 최근 미국 소비자 1,100 명을 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 올해 60 %는 자신이 좋아하는 소매점, 식당 및 브랜드에 기프트 카드를 포함 시켰습니다. 35-44 세 사이의 비율은 거의 70 %로 증가합니다.
5. 결과가 당신이 원하는 바가 아니었다면, 그것을 경험하고 내년에 다른 행동 계획을 시도하십시오.
너는 최선을 다했다. 그 점에 대해 자신에게 공감하십시오. 누군가가 결과에 만족하지 않으면 적어도 미래에 유용한 것을 배웠습니다.
그건 그렇고, 누군가가 당신이 선택한 선물에 대해 불평하면, “바하마!”
참고 문헌
설문 조사 : 대부분의 소비자는 선물 용품에 선물 카드를 선호하지만, 많은 사람들은 기프트 카드를 요구합니다.